Wie man Schläfrigkeit los wird

Schlafstörungen können nicht nur durch ständige Belastung auftreten. Als Folge einer Person kann den ganzen Tag lang lethargisch, schläfrig, Apathie sein.

Um die Ursache der Schlaflosigkeit in der Nacht herauszufinden, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Sie können den Zustand des Patienten nach der Untersuchung beurteilen.

Ursachen

Frauen

Auswirkungen von Drogen

Der unkontrollierte Einsatz von Antidepressiva und Tranquilizern führt zu chronischer Schlaflosigkeit. Bei der Behandlung mit starken Arzneimitteln (Phenazepam, Donormil) ist besondere Vorsicht geboten.

Ein Patient kann viele Nebenwirkungen haben. Im Verlauf der Behandlung entwickeln Patienten Schläfrigkeit. Die Frau beginnt sich über Effizienzverlust und erhöhte Müdigkeit zu beschweren.

Hormonelle Vorbereitungen

Um eine ungewollte Schwangerschaft zu verhindern, nehmen Mädchen Hormonpräparate ein. Bei einigen Patienten kann es nach der Einnahme zu Schlafstörungen kommen.

Ständiger Aufenthalt in einem dunklen Raum

Ständige Müdigkeit und Lethargie entstehen auch vor dem Hintergrund des Mangels an Melatonin. Die Produktion dieses Hormons hängt direkt von der Anwesenheit von Sonnenlicht ab.

Anämie

Schläfrigkeit während des Tages warnt vor einer schweren Krankheit. Viele Frauen leiden unter Eisenmangel. Sein Mangel verursacht eine Abnahme der Vitalität. Eisen ist an oxidativen Vorgängen im Körper beteiligt.

Die Reduktion von Hämoglobin führt zu einer Abnahme des Sauerstoffs im Blut. Ärzte können Anämie nur nach Durchführung von Laboruntersuchungen erkennen.

Der Hämoglobinwert einer gesunden Frau sollte 115 g / l nicht unterschreiten.

Druckabfall

Ziemlich oft leiden junge Mädchen an Hypotonie. Anhaltende Schläfrigkeit und Müdigkeit können auf einen Blutdruckabfall hindeuten. Um den Tonus der Gefäße zu erhöhen, können Sie Präparate auf der Basis von Ginseng und Schisandra verwenden.

Die Krankheit wird durch mehrere Faktoren hervorgerufen:

• profuse Menstruation;
• verlängerter Spannungszustand;
• chronische Müdigkeit.

Verringerter Druck befindet sich oft in einem frühen Stadium der Schwangerschaft.

Wie sich das Schnarchen auf die Schlaffunktion auswirkt

Das Vorhandensein des Syndroms der obstruktiven Schlafapnoe ist nicht nur bei Männern aufgedeckt. Pathologische Veränderungen treten bei den Vertretern der schönen Hälfte der Menschheit auf.

Frauen stehen vor einer vollständigen Beendigung der Atmung, die während des Schlafes auftritt. Die Krankheit wird von unangenehmen Geräuscheffekten begleitet. Schnarchen führt zu Lethargie und Schläfrigkeit.

Die Pathologie wird von einem chronischen Sauerstoffmangel begleitet. Dies beeinflusst die Arbeit des Gehirns.

Erkrankungen der Schilddrüse

Patienten mit Symptomen Hypothyreose klagen über Muskelschwäche, Schläfrigkeit, Apathie.

Die Störung des Hormonstoffwechsels beeinflusst den emotionalen Zustand. Es gibt eine Erkältung und Schwellung der Gliedmaßen.

Diabetes mellitus

Patienten mit Insulinmangel haben Schwierigkeiten, Glukose zu absorbieren. Die Verwendung von zuckerhaltigen Produkten verursacht Hypoglykämie bei Frauen.

Die Pathologie wird von einer ständigen Schläfrigkeit begleitet. Beginnen Sie, Übelkeitsattacken zu entwickeln. In diesem Fall ist der Endokrinologe erforderlich.

Narkolepsie

Die Krankheit manifestiert sich in Form eines plötzlichen Einschlafens, das jederzeit auftreten kann. Narkolepsie ist gefährlich, da sie zu schweren Verletzungen führen kann.

Das Vorhandensein der Krankheit wird durch die folgenden Symptome angezeigt:

Vor dem Zubettgehen kommt es häufig zu Lähmungen der Gliedmaßen und Schwäche im Körper. Ärzte verschreiben Psychotherapeutika.

In Männern

Es gibt mehrere Hauptgründe, die den physiologischen Zustand beeinflussen:

• Mangel an Schlaf;
• Überarbeitung aufgrund von Veränderungen der Lebensbedingungen;
• Männer leiden unter Schlaflosigkeit, die ständig gestresst ist;
• Schlafstörungen können mit Sauerstoffmangel verbunden sein;
• der Körper einiger Männer hat eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber der Zeit;
• Mangel an Vitaminen und Mineralien;
• Zustand nach der Einnahme von Medikamenten.

• Der provozierende Faktor kann sein Hypoandragenie, was die Produktion von Testosteron unterbricht. Eine Person fühlt einen Zusammenbruch, beginnt sich über sexuelle Dysfunktion zu beschweren. Zeichen der Krankheit ist Apathie und Appetitlosigkeit.
• Chronische Schlaflosigkeit kann im Hintergrund auftreten Anämie. Der Mangel an Eisen wirkt sich negativ auf die Immunität von Männern aus. Ein charakteristisches Merkmal der Krankheit ist die Zerbrechlichkeit der Nägel und die Blässe der Haut.
• Oft hat der Patient Symptome von einem Nervenzusammenbruch. Ein unangenehmer Zustand kann mit Depression oder Neurosen verbunden sein.
• Das Schlafregime wird beeinflusst durch onkologische Erkrankungen. Der Patient erlebt chronische Schmerzen, Schläfrigkeit und Müdigkeit.

Wie man Müdigkeit und Schläfrigkeit los wird

Müdigkeit und Schläfrigkeit sind ein Zustand, der nicht unbedingt auf die Entwicklung der Krankheit hinweist. Wir unterscheiden zwischen einem Gefühl der körperlichen und geistigen Erschöpfung, obwohl diese beiden Arten in vielen Fällen gleichzeitig auftreten.

Sie sollten besorgt sein, wenn Sie anhaltende (chronische) Schläfrigkeit, Apathie und Müdigkeit haben, die direkt die tägliche körperliche Aktivität reduziert, Wahrnehmung, Gedächtnis und Konzentration beeinträchtigt. Die Gründe dafür können in vielen Krankheiten verborgen sein.

Lethargie ist ein häufiges Problem, das Menschen jeden Alters unabhängig von Geschlecht und Beruf treffen kann. Trotz der Tatsache, dass wir sie oft treffen, achten die Leute normalerweise nicht darauf und ignorieren einfach ihren Zustand. Müdigkeit ist in den meisten Fällen eine Manifestation gewöhnlicher alltäglicher Ereignisse, wie Überlastung, schlaflose Nacht, die Notwendigkeit, lange Zeit ohne Ruhe zu arbeiten, starker Stress. In diesen Fällen zeigt ein Müdigkeitsgefühl normalerweise nicht die Entwicklung irgendeiner Krankheit an. Aber es kann zu gesundheitlichen Folgen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen, neurotischen Störungen oder Schlaflosigkeit führen.

Wie man diesen Zustand überwinden kann? Um dies zu tun, müssen wir den richtigen Weg des Lebens finden, die Ursachen des Niedergangs der Kräfte beseitigen und auch volkstümliche Heilmittel nutzen, die die Aktivität des Nervensystems normalisieren. Es ist auch nützlich, Vitamine zu trinken.

Mögliche Ursachen

Die Ursachen chronischer Schläfrigkeit / Müdigkeit sollten bei Fehlfunktionen des Körpers oder bei Krankheiten gesucht werden. Es ist nicht wahr, dass jeder Erwachsene 8 Stunden schlafen sollte, um sich gut auszuruhen. Es gibt viele Menschen, die 5-6 Stunden schlafen und sich nicht über Lethargie beschweren. Aber es kommt vor, dass wir uns auch nach einer langen Pause nicht ausgeruht fühlen. Hier sind die häufigsten Gründe.

1. Chronischer Stress. In einer solchen Situation gibt der Körper eine signifikante Menge an Cortisol frei - ein Hormon, das im Übermaß ein Gefühl von Erschöpfung oder sogar Erschöpfung hervorruft.
2. Hepatitis C.
3. Eine große Menge Koffein. Eine oder zwei Tassen Kaffee schaden niemandem, aber die ständige übermäßige Verwendung dieses Getränks kann eine völlig entgegengesetzte Wirkung haben.
4. Versteckte Herzkrankheit. Müdigkeit, die nach einer einfachen Arbeit oder einem Spaziergang auftritt, kann auf schwere Herzinsuffizienz, Myokarditis oder andere kardiale Ursachen hinweisen.
5. Schlafapnoe. Das ständige Beenden der Atmung während des Schlafes manifestiert sich in chronischer Morgenmüdigkeit. Sie können nicht einmal vermuten, dass Sie eine Apnoe haben.
6. Hypothyreose. Die Schilddrüse ist verantwortlich für alle Prozesse im Körper, einschließlich der Zustände des Nervensystems, Blut, Muskeln, Knochen und Körpertemperatur. Bei Hypothyreose treten Müdigkeit, Lethargie und Stimmungsschwankungen auf.
7. Lungenerkrankung (insbesondere COPD - chronisch obstruktive Lungenerkrankung).
8. Harnwegsinfektion. Die Ursachen für den Rückgang der Stärke können in Zystitis, Urethritis, Pyelonephritis und anderen Infektionen der Harnwege verborgen sein.
9. Intoleranz bestimmter Produkte.
10. Avitaminose. Vitamine sind für das Niveau unserer Energie verantwortlich. Wenn sie nicht genug sind, können wir uns müde fühlen.
11. Anämie. In ihr können Vitamine (genauer gesagt, ihre schlechte Assimilation), starke Menstruationsblutungen oder kürzliche Geburten die Schuld sein.

Wir haben nur die Hauptursachen für Lethargie und schlechte Gesundheit aufgelistet. Aber jeder Organismus ist individuell, deshalb sollten Sie den Mechanismus der Probleme verstehen.

Allgemeine Tipps

Manchmal, um Müdigkeit und Hypersonmie loszuwerden, müssen Sie Ihren Lebensstil und Ernährung ein wenig ändern. Hören Sie sich die folgenden Tipps an.

1. Trinken Sie viel Wasser, damit Ihr Körper nicht austrocknet.
2. Wenn Sie beispielsweise nach einer harten Arbeit oder einem Training körperlich erschöpft sind, müssen Sie den Elektrolythaushalt auffüllen. Versuchen Sie, mit Aminosäuren Abhilfe zu schaffen.
3. Machen Sie regelmäßige Übungen, um Ihre Energiereserven zu erhöhen. Außerdem können Sie durch körperliche Übungen Übergewicht loswerden, was nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch die Gesundheit positiv beeinflusst.
4. Besuchen Sie den Arzt und messen Sie das Niveau der Hormone im Körper.
5. Versuchen Sie jede Nacht mindestens acht Stunden zu schlafen. Zur selben Zeit legen Sie sich ungefähr zur selben Zeit hin.
6. Nehmen Sie die Vitamine D und B12. Um dies zu tun, können Sie Apotheke Produkte kaufen, oder ändern Sie einfach Ihre Ernährung (in das Menü von Meeresfrüchten, Schwarzbrot, Gemüse, Fischöl). Es ist ratsam, auf Vitamine zu prüfen, einen Bluttest bestanden zu haben.
7. Wenn möglich, geben Sie Zigaretten und Alkohol auf.
8. Schützen Sie sich vor Erkältungen, Harnwegsinfektionen, Stress.
9. Nehmen Sie eine Kontrastdusche.

Behandlung

Zusätzlich zu den oben genannten Tipps empfehlen wir Ihnen eine spezielle Behandlung mit Volksmedizin. Es gibt viele Kräuter, die Lethargie überwinden helfen. Viele Pflanzen enthalten wertvolle Vitamine, Spurenelemente und Aminosäuren, die die Kraft des Körpers erhöhen. Mit einem Wort, Mutter Natur wird Ihnen helfen, wieder fröhlich und fröhlich zu werden.

Scuttler Baikal

Die Baikal-Schädeldecke ist ein zuverlässiges Mittel gegen den Abbau von Kraft, Müdigkeit und Lethargie. Um es zu verwenden, müssen Sie Infusion von den Blütenständen dieser Pflanze machen. Einfach einen Teelöffel des Rohmaterials in ein Glas kochendes Wasser brühen, nach 5 Minuten abseihen und einen Snack mit Honig trinken. Scutellum wirkt positiv auf das zentrale Nervensystem, reduziert Stress und konstanten Stress, und Honig enthält Vitamine, die wir für eine normale Gesundheit benötigen.

Valeriana

Die Infusion der Wurzel von Baldrian hilft, einen Schlaf zu etablieren, aufgrund dessen Sie nachts völlig ausruhen können und am Morgen voller Energie aufwachen. Die Pflanze hilft bei Nervenkrämpfen, Zittern, Schlaflosigkeit und Phobien. Wir empfehlen, 40 Tropfen Tinktur dreimal täglich vor den Mahlzeiten einzunehmen.

Sie können auch Baldrianwurzel mahlen, mischen Sie es mit der gleichen Anzahl von Blumen Baikal-Helmkraut, und kochen Sie die Mischung aus Tinktur (einen Esslöffel pro Tasse kochendem Wasser, für mindestens 10 Minuten unter dem Deckel zu halten am Morgen und am Abend vor dem Zubettgehen zu trinken). Eine solche Behandlung sollte 1-3 Monate dauern (abhängig von individuellen Indikatoren).

Borretsch

Borretsch-Infusion enthält Vitamine, Mineralstoffe sowie biologisch aktive Substanzen, die die Arbeit der Adrenalin-produzierenden Drüsen regulieren, was sich günstig auf das Nervensystem auswirkt. Übrigens, in früheren Zeiten wurden die Blüten und Blätter dieser Pflanze zu Wein hinzugefügt, um männliche Stärke und weibliche Libido zu erhöhen. Aber Borretsch hilft, nicht nur sexuelle Impotenz, sondern auch chronische starke Müdigkeit loszuwerden.

Rezept für die Infusion: 3 Esslöffel Blätter der Pflanze in die Thermosflasche gießen, 1 Liter kochendes Wasser hinzufügen, abdecken und mindestens 3 Stunden bestehen (Sie können die ganze Nacht). Die resultierende Infusion ist Ihre Tagesrate. Trinken Sie statt Wasser zu trinken, sobald Sie Durst haben.

Ginseng

Tee aus Ginseng sollte nach einem anstrengenden Tag oder nach einer schweren Krankheit getrunken werden. Aber wenn Sie ständig Lethargie und Probleme mit Konzentration der Aufmerksamkeit haben, empfehlen wir, die Tinktur dieser Pflanze zu nehmen. Um dies zu tun, tränken Sie 100 g zerstoßene Wurzel in einem Liter Wodka für 2 Wochen, dann fügen Sie ein Glas Honig hinzu (das sind zusätzliche Vitamine für unsere Stärke). Trinken Sie einen Teelöffel Fertigdroge morgens und abends eine Stunde nach dem Essen.

Leuzea Saflor

Behandlung Levzeya Saflor wird für geistige und körperliche Erschöpfung empfohlen. Es kann auch in Fällen verwendet werden, in denen der Patient ständig Depressionen und Neurosen erlebt. Die Pflanze hat eine positive Wirkung auf Potenz und weibliche Fruchtbarkeit.

Hier ist ein Rezept für eine hervorragende Tinktur, die alle notwendigen Vitamine, Enzyme, Aminosäuren und Mineralien enthält:

• 100 g der Wurzeln der Leuzea;
• 50 g Katzenkatze;
• 250 ml 70% Alkohol.

Vorbereitung. Gießen Sie die getrockneten und zerkleinerten Wurzeln des Leuzea in das Glas, fügen Sie die Katze und den Alkohol hinzu. Den Behälter fest verschließen und 6 Wochen an einem warmen Ort stehen lassen. Nach dieser Zeit die Tinktur filtern und in Flaschen mit Stopfen füllen.

Dosierung: Das Medikament wird auf einen Esslöffel 2-3 mal pro Tag für etwa drei Wochen genommen, nach dieser Zeit müssen Sie eine 12-tägige Pause machen und den Verlauf der Behandlung wiederholen.

Infusion der Kalkblüten beruhigt, kämpft gegen nervöse Anspannung, enthält wichtige Vitamine für den Körper. Wir empfehlen, eine Linden in einer Thermoskanne zu brühen und diesen wunderbaren Tee jeden Tag zu trinken.

Wenn Sie Linden mit Lavendel mischen, verstärken Sie den Effekt der Phytotherapie. Diese Kräuter helfen, das zentrale Nervensystem auszugleichen und den Schlaf zu normalisieren. Für eine Portion eines Heiltrunks benötigen Sie 10g Linden und 10g Lavendel. Kräuter werden in einem Glas kochendem Wasser gebrüht und für 10 Minuten infundiert. Trinken Sie Tee dreimal am Tag (es kann mit Zucker oder Honig gesüßt werden).

Verbene

Behandlungsverben von alters her beweist seine Wirksamkeit und Sicherheit. Hier ist das einfachste Rezept auf der Basis dieser Pflanze: 1 Teelöffel Kräuter gießen ein Glas mit kochendem Wasser, decken und bestehen für 10 Minuten. Trinken Sie einmal am Tag ein Getränk, ein Glas.

Auf der Basis von Eisenkraut wird eine Sammlung gegen chronische Müdigkeit vorbereitet:

• Verbenakraut - 100g;
• Johanniskraut - 50g;
• Hafer - 50 g;
• Rosmarin - 25g.

1 Teelöffel der Mischung in ein Glas kochendes Wasser einrühren, abdecken, 10 Minuten warten, das Getränk abseihen und 2 Mal am Tag für eine Tasse trinken.

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Schläfrigkeit: Ursachen, ein Symptom für welche Krankheiten, wie man diesen Zustand los wird

„Ich schlafe in Bewegung“, „zu den Vorträgen und Schlaf sitzt“, „bei der Arbeit zu kämpfen mit dem Schlaf zu kämpfen“ - solche Ausdrücke von vielen Menschen gehört werden kann, aber sie neigen dazu, mehr Witz zu verursachen, als Mitleid. Schläfrigkeit, hauptsächlich aufgrund von Schlafmangel in der Nacht, Überarbeitung oder einfach nur Langeweile und Monotonie im Leben. Müdigkeit nach der Ruhe muss jedoch vergehen, Langeweile kann durch andere Methoden zerstreut werden, und Monotonie - diversifizieren. Aber viele Schläfrigkeit von den ergriffenen Handlungen vergehen nicht, die Person ist genug, um in der Nacht zu schlafen, aber am Tag ständig das Gähnen einschränkend, schaut, wo es bequemer sein würde, sich zu schmiegen.

Gefühl, wenn man unwiderstehlich schlafen will, aber es gibt keine solche Möglichkeit, offen gesagt, ekelhaft, fähig, Aggression gegenüber denen zu verursachen, die es daran hindern, oder allgemein die ganze umgebende Welt. Außerdem treten nicht immer nur tagsüber Probleme auf. Imperative (unüberwindbare) Episoden im Laufe des Tages erzeugen die gleichen obsessiven Gedanken: "Ich werde kommen - und sofort schlafen." Nicht alles wird erreicht, ein unwiderstehliches Verlangen kann nach einem kurzen 10-minütigen Schlaf verschwinden, häufiges Erwachen in der Mitte der Nacht gibt keine Ruhe, oft kommen Albträume. Und morgen - alles wird wieder wiederholt...

Das Problem kann Gegenstand von Witzen sein

Mit wenigen Ausnahmen, von Tag zu Tag für eine lustlose und apathische Person, die immer versucht, "prikornut" zu sehen, denkt jemand ernsthaft, dass er nicht gesund ist. Mitarbeiter gewöhnen sich an, nehmen wahr, Gleichgültigkeit und Gleichgültigkeit und betrachten diese Anzeigen als Charaktereigenschaft und nicht als pathologische Bedingung. Manchmal wird die ständige Schläfrigkeit und Apathie allgemein zu einer Angelegenheit von Witzen und allerlei "Podkolok".

Medizin "denkt" anders. Übermäßige Dauer des Schlafes, nennt sie eine Hypersomnie, und ihre Optionen beziehen sich auf die Störungen, weil nicht immer ständige Schläfrigkeit am Nachmittag eine volle Nachtruhe impliziert, auch wenn das Bett ziemlich viel Zeit verbracht hat.

Aus Sicht der Spezialisten erfordert dieser Zustand Forschung, da die Schläfrigkeit am Tag, die bei einer Person auftritt, die lange genug geschlafen zu haben scheint, ein Symptom für einen pathologischen Zustand sein kann, der von gewöhnlichen Menschen nicht als Krankheit wahrgenommen wird. Und wie können Sie dieses Verhalten betrachten, wenn sich eine Person nicht beschweren, sagt, dass er nicht verletzt, er schläft gut und im Prinzip gesund ist - nur aus irgendeinem Grund zieht er sich ständig in den Schlaf.

Außenseiter hier, natürlich, sind unwahrscheinlich, zu helfen, Sie müssen in sich graben und versuchen, die Ursache zu finden, und vielleicht einen Spezialisten zu kontaktieren.

Anzeichen von Schläfrigkeit sind nicht schwer zu finden, sie sind ziemlich eloquent:

• Schnelle Ermüdung, Lethargie, Verlust der Kraft und konstantes zwanghaftes Gähnen - diese Zeichen der schlechten Gesundheit, wenn nichts weh tut, stören den Kopf, um in die Arbeit einzutauchen;
• Bewusstsein ist etwas abgestumpft, umgebende Ereignisse stören nicht viel;
• Schleimhäute werden trocken;
• Die Empfindlichkeit der peripheren Analysatoren nimmt ab;
• Die Herzfrequenz sinkt.

Vergessen Sie nicht, dass die Schlafrate 8 Stunden beträgt, nicht für alle Altersgruppen geeignet. Ein Kind unter sechs Monaten Dauerschlaf wird als normaler Zustand betrachtet. Wenn er jedoch wächst und rekrutiert, ändern sich die Prioritäten, er will immer mehr spielen, die Welt kennen lernen, also ist der Schlaf weniger als die tägliche Zeit. Bei älteren Menschen hingegen gilt, je älter die Person ist, desto mehr muss sie nicht weit vom Sofa entfernt sein.

Immer noch reparierbar

Der moderne Lebensrhythmus prädisponiert zu neuropsychischen Überlastungen, die in höherem Maße als körperliche zu einer Schlafstörung führen können. Temporäre Müdigkeit, obwohl durch Schläfrigkeit manifestiert (das gleiche temporäre), aber schnell vergeht, wenn der Körper ruht, und dann wird der Schlaf auch erholen. Es kann gesagt werden, dass in vielen Fällen Menschen sich selbst beschuldigen und ihre Körper überlasten.

Wann verursacht Schläfrigkeit während des Tages keine Angst vor Ihrer Gesundheit? Die Gründe mögen anders sein, aber in der Regel sind dies vorübergehende persönliche Probleme, periodische "Arbeit" bei der Arbeit, Erkältungen oder ein seltener Aufenthalt an der frischen Luft. Hier einige Beispiele, bei denen der Wunsch, eine "stille Zeit" zu organisieren, nicht als Symptom einer schweren Krankheit gilt:

• Mangel an Nachtschlaf, aufgrund von alltäglichen Gründen: persönliche Erfahrungen, Stress, Pflege für ein Neugeborenes, eine Sitzung für Studenten, ein Jahresbericht, das heißt, die Umstände, dass eine Person viel Zeit und Energie zu Lasten der Ruhe widmet.
• Chronische Müdigkeit, was vom Patienten selbst gesprochen wird, impliziert konstante Arbeit (geistig und körperlich), endlose Hausarbeiten, Zeitmangel für Hobbys, Sport, Spaziergänge durch die frische Luft und Unterhaltung. Kurz gesagt, der Mann wurde durch Routine verzögert, er vermisste den Moment, wenn sich der Körper in ein paar Tagen erholt, mit chronischer Müdigkeit, wenn alles so weit gegangen ist, vielleicht braucht es zusätzlich zur Ruhe auch eine Langzeitbehandlung.
• Müdigkeit macht sich schnell bemerkbar, wenn die Sauerstoffaufnahme in den Körper unzureichend ist, Warum beginnt das Gehirn zu verhungern (Hypoxie). Dies passiert, wenn eine Person lange Zeit in ungeschützten Räumlichkeiten arbeitet, in ihrer Freizeit ist nicht viel draussen. Und wenn er auch raucht?
• Mangel an Sonnenlicht. Es ist kein Geheimnis, dass das wolkige Wetter, das monotone Klopfen von Regentropfen auf dem Glas, das Rascheln von Blättern außerhalb des Fensters der Schläfrigkeit während des Tages sehr förderlich ist, was schwer zu bewältigen ist.
• Lethargie, Energiemangel und die Notwendigkeit eines längeren Traums tauchen auf, wenn "die Felder zusammengedrückt sind, die Haine leer sind" und die Natur selbst lange in den Schlaf stürzt - Spätherbst, Winter (Es wird früh dunkel, die Sonne geht spät auf).
• Nach einem herzhaften Mittagessen Es besteht der Wunsch, den Kopf zu etwas Weichem und Coolem zu beugen. Es zirkuliert alles Blut in unseren Blutgefäßen - es neigt zu Verdauungsorganen - es gibt viel Arbeit und gleichzeitig fließt weniger Blut und mit ihm Sauerstoff ins Gehirn. So stellt sich heraus, wenn der Magen voll ist, verhungert das Gehirn. Zum Glück dauert das nicht lange, also geht das Mittagsschläfchen schnell vorüber.
• Müdigkeit und Schläfrigkeit während des Tages können als eine schützende Reaktion des Körpers erscheinen mit psychoemotionalen Belastungen, Stress, längerer Erregung.
• Empfang von Medikamenten, in erster Linie, Tranquilizer, Antidepressiva, Neuroleptika, Hypnotika, Antihistaminika einzelnen als direkte oder Nebenwirkungen von Lethargie und Müdigkeit können ähnliche Symptome verursachen müssen.
• Eine leichte Erkältung, die in den meisten Fällen auf den Beinen getragen wird, ohne eine Krankenliste und medizinische Behandlung (der Körper selbst verwaltet), manifestiert sich eine schnelle Müdigkeit, so während des Arbeitstages neigt es nicht zu schlafen.

• Schwangerschaft von selbst, natürlich, der physiologischen Zustand, aber Sie können nicht ignorieren, was in dem Körper einer Frau ändert sie geht, in erster Linie im Zusammenhang mit Hormon-Verhältnis, begleitet von Schlafstörungen (hart in der Nacht zu schlafen, und der Tag ist nicht immer verfügbar).
• Unterkühlung - Abnahme der Körpertemperatur infolge Unterkühlung. Seit Jahrhunderten Menschen wissen, dass, unter ungünstigen Bedingungen (Schneesturm, Frost) zu sein, die Hauptsache - nicht zur Ruhe und schläft versucht sein, und den Schlaf vor Erschöpfung an einem kalten neigen enorm: manchmal ein Gefühl von Wärme, beginnt eine Person zu fühlen, dass er in gut beheiztes Zimmer und ein warmes Bett. Dies ist ein sehr gefährliches Symptom.

Es gibt jedoch Bedingungen, die oft im Begriff "Syndrom" enthalten sind. Wie man sie wahrnimmt? Um das Vorhandensein dieser Krankheit bestätigt wurde, ist es nicht nur notwendig, einige Tests zu bestehen und für einige trendige Prüfung gehen. Mann, vor allem hat er ihre Probleme zu identifizieren und spezifische Beschwerden zu präsentieren, aber leider in den meisten Fällen Menschen halten sich für gesund, und die Ärzte, zu bekennen, oft abweisend „nicht wesentliche Forderungen“ Patienten ihre Gesundheit.

Krankheit oder Norm?

Lethargie, Schläfrigkeit, Tagesmüdigkeit können verschiedene pathologische Zustände verursachen, auch wenn wir sie nicht als solche betrachten:

1. Apathie und Lethargie, sowie der Wunsch, dafür in der falschen Zeit zu schlafen, treten auf neurotische Störungen und depressive Zustände, was im Bereich der Kompetenz von Psychotherapeuten, Dilettanten in so subtiler Materie liegt, ist es besser, sich nicht einzumischen.
2. Schwäche und Schläfrigkeit, Reizbarkeit und Schwäche, Abnahme der Stärke und Behinderung, oft in ihren Beschwerden, Menschen, die leiden Nachtapnoe (Schwierigkeiten beim Atmen in einem Traum).
3. Rückgang der Stärke, Apathie, Schwäche und Schläfrigkeit sind Symptome chronische Müdigkeitssyndrom, was heute oft von Ärzten und Patienten wiederholt wird, aber nur wenige haben es als Diagnose erfasst.
4. Oft werden Trägheit und das Verlangen, am Tag zu schlafen, von Patienten gefeiert, deren ambulante Karte eine solche "Halbdiagnose" wie vegetativ-vaskuläre Dystonie oder neurocirculatorische Dystonie, oder all das nennt man einen solchen Staat.
5. Ich möchte länger im Bett bleiben, nachts schlafen, und tagsüber Leute, die kürzlich durchgemacht haben Infektion - akut oder in chronischer Form. Das Immunsystem, das versucht, seine Schutzkräfte wiederherzustellen, benötigt Ruhe von anderen Systemen. Während des Schlafes untersucht der Körper den Zustand der inneren Organe nach der Krankheit (welcher Schaden wurde dadurch verursacht?), Um alles so gut wie möglich zu reparieren.
6. Erlaubt es nicht, nachts zu schlafen und verursacht Schläfrigkeit während des Tages "Restless Leg Syndrom". Solche Patienten finden keine spezifische Pathologie, und die Nachtruhe wird zu einem großen Problem.
7. Fibromyalgie. Aufgrund welcher Gründe und Umstände diese Krankheit auftritt, ist die Wissenschaft zuverlässig unbekannt, weil Ärzte abgesehen von schmerzhaften Schmerzen im ganzen Körper, störenden Schlaf und Schlaf, keine Pathologie in der leidenden Person finden.
8. Alkoholismus, Drogensucht und andere Missbräuche im Status von "Ex" - bei diesen Patienten ist Schlaf oft für immer verärgert, ganz zu schweigen von den Zuständen nach Entzug und "Entzug".

Und die bereits lange Liste der Ursachen Tagesschläfrigkeit, die bei Menschen auftritt, die in Betracht gezogen werden relativ gesund und in der Lage sein kann, arbeiten fortgesetzt werden, das ist, was wir im nächsten Abschnitt tun werden, wie der Zustand der Gründe identifiziert offiziell pathologisch erkannt.

Ursache bei Schlafstörungen oder somnologischen Syndromen

Die Funktionen und Aufgaben des Schlafes sind aus der Natur des Menschen programmiert und bestehen in der Wiederherstellung der Kräfte des Organismus, die im Laufe der täglichen Aktivitäten verbraucht werden. In der Regel dauert ein aktives Leben 2 bis 3 Tage, der Schlaf dauert ca. 8 Stunden. Ein gesunder Organismus, der alles sicher und ruhig hat, Lebenserhaltungssysteme funktionieren normal, dieses Mal ist mehr als genug - ein Mensch wacht kräftig auf und ruht sich aus, geht zur Arbeit, um am Abend in ein warmes, weiches Bett zurückzukehren.

Unterdessen scheint die Ordnung, die seit der Entstehung des Lebens auf der Erde etabliert wurde, auf den ersten Blick unsichtbar zu sein, Probleme, die eine Person davon abhalten, nachts zu schlafen und sie dazu zu bringen, während des Tages einzuschlafen:

• Schlaflosigkeit (Schlaflosigkeit) Nacht erzeugt sehr schnell Warnzeichen, die alle in den Menschen nicht gut sind: Es gibt Nervosität, Müdigkeit, Gedächtnisstörungen und Konzentration, Depression, Verlust des Interesses an Leben und natürlich die ständige Lethargie und Schläfrigkeit während des Tages.
• Das Syndrom der "schlafenden Schönheit" (Klein-Levin), Die Ursache ist bisher ungeklärt. Dieses Syndrom ist fast keine Krankheit, weil sich die Patienten in den Intervallen zwischen den Anfällen nicht von anderen Menschen unterscheiden und nicht wie die Patienten sind. Für diese Krankheit, die durch wiederkehrende (Intervalle von 3 Monaten bis zu sechs Monaten) schlafen Episoden lang gekennzeichnet ist (im Durchschnitt 2/3 Tage, obwohl es pro Tag ist, und zwei oder sogar mehr). Das Interessanteste ist, dass die Leute auf die Toilette gehen und Essen essen. Neben einer ausgedehnten Schlafperiode von Exazerbationen pro Patient bemerkt und andere Merkwürdigkeiten: essen sie viel, diesen Prozess nicht kontrolliert, einige (Männer) zeigen hypersexuality, werden aggressiv gegen andere, wenn sie versuchen, die Gefräßigkeit oder Ruhezustand zu beenden.
• Idiopathische Hypersomnie. Diese Krankheit kann Menschen unter 30 Jahren verfolgen, daher wird sie oft für einen gesunden Jugendtraum gehalten. Es ist durch Tagesmüdigkeit gekennzeichnet, die auch in Situationen auftritt, die eine hohe Aktivität erfordern (z. B. Studie). Nicht auf eine lange und volle Nachtruhe schauend, wird das Erwachen mit Schwierigkeit, eine schlechte Stimmung und Wut für eine lange Zeit gegeben, verlässt die "zu so früh" Person nicht.
• Narkolepsie - eine ziemlich schwere Schlafstörung, die schwer zu behandeln ist. Lassen Sie sich von Schläfrigkeit zu befreien, mit einer solchen Pathologie, ist es praktisch unmöglich, nachdem die symptomatische Behandlung verbracht, sie wieder selbst behaupten. Sicher, die meisten Menschen, auch ein Begriff wie Narkolepsie, hat nicht gehört, aber das ist eine Schlafstörung Spezialisten gilt als eine der schlimmsten Entscheidungen hypersomnia. Die Sache ist, dass es oft keine Ruhe Tag gibt, einen überwältigenden Wunsch, verursachte bei der Arbeit zu schlafen, oder in der Nacht, Hindernisse für ununterbrochenen Schlaf (unerklärliche Angst zu schaffen, Halluzinationen beim Einschlafen zu wecken, erschrocken, bieten schlechte Laune und Energiemangel während des kommenden Tages).
• Pickwick-Syndrom (Experten nennen es ein anderes Syndrom der Hypoventilation fettleibig). Seltsamerweise gehört die Beschreibung des Pickwick-Syndroms dem berühmten englischen Schriftsteller Charles Dickens ("The Postwick's Posthum Notes"). Einige Autoren argumentieren, dass es das von Charles Dickens beschriebene Syndrom war, das der Vorfahre einer neuen Wissenschaft - Somnologie wurde. So hat der Schriftsteller, der keine Beziehung zur Medizin hat, unfreiwillig zu seiner Entwicklung beigetragen. Pickwick-Syndrom vor allem bei Menschen mit beeindruckendem Gewicht (Grad der Fettleibigkeit 4) beobachtet, die auf dem Herzen enorme Belastung gibt, drückt sie gegen die Membran, schwierige Atembewegungen, wobei - Blutgerinnsel (Polyzythämie) und Hypoxie. Patienten mit dem Syndrom von Pickwick, in der Regel leiden unter Schlafapnoe, sieht ihr Urlaub wie eine Reihe von Episoden des Anschlags und die Wiederaufnahme der Atmungsaktivität (Verhungern des Gehirns, wenn es absolut unerträglich wird, macht atmen, zu unterbrechen Schlaf). Natürlich tagsüber - Müdigkeit, Schwäche und Schlafsucht. Übrigens, Pickwick-Syndrom wird manchmal bei Patienten mit weniger als dem vierten Grad, Fettleibigkeit beobachtet. Der Ursprung dieser Krankheit ist nicht klar, vielleicht für ihre Entwicklung eine Rolle von genetischen Faktoren spielt, aber die Tatsache, dass alle Arten von Extremen der körpereigene Situation (Schädel-Hirn-Verletzungen, Stress, Schwangerschaft, Geburt) der Anstoß für eine Schlafstörung werden können, hat in der Regel, ist bewiesen.

Mysteriöse Krankheit, die auch von einer Schlafstörung herrührt - hysterische Lethargie (lethargic Hibernation) ist nichts anderes als eine Abwehrreaktion des Körpers als Reaktion auf einen starken Schock, Stress. Natürlich, für Schläfrigkeit, Lethargie, kann Trägheit leicht sein, die mysteriöse Krankheit zu übernehmen, durch wiederkehrende und vorübergehende Angriffe manifestiert, die überall im Laufe des Tages gefangen werden können. Der lethargische Traum, der alle physiologischen Prozesse verlangsamt und über Jahrzehnte unter der von uns beschriebenen Kategorie (Tagesschläfrigkeit) anhält, nähert sich gewiss nicht.

Schläfrigkeit ist ein Zeichen für eine ernsthafte Krankheit?

Solch ein Problem, wie anhaltende Schläfrigkeit, begleitet viele pathologische Zustände, so dass Sie es nicht für später verschieben müssen, vielleicht wird es das Symptom sein, das helfen wird, die wahre Ursache des Leidens, nämlich eine bestimmte Krankheit, zu finden. Beschwerden von Schwäche und Benommenheit, ein Rückgang der Stärke und eine schlechte Laune können Anlass zu der Vermutung geben:

1. ZHDA (Eisenmangelanämie) - eine Abnahme des Eisengehalts im Körper, was zu einem Abfall des Hämoglobinspiegels führt - ein Protein, das den Zellen Sauerstoff zum Atmen zuführt. Sauerstoffmangel führt zu Hypoxie (Sauerstoffmangel), die sich durch die oben genannten Symptome manifestiert. Diät, frische Luft und Eisenpräparate helfen, solche Schläfrigkeit loszuwerden.
2. B12-Mangel Anämie, hämolytische Anämie, einige Formen Leukämie - Im Allgemeinen ist der Zustand, in dem die Zellen für die Menge an Sauerstoff unzureichend sind, die für ein ordnungsgemäßes Funktionieren benötigt wird (hauptsächlich können rote Blutkörperchen aus irgendeinem Grund sie nicht an ihren Bestimmungsort befördern).
3. Reduzierung des Blutdrucks unterhalb der normalen Werte (normalerweise wird die Norm als Blutdruck genommen - 120/80 mm Hg). Ein langsamer Blutfluss durch die erweiterten Gefäße trägt auch nicht zur Anreicherung der Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen bei. Gerade unter solchen Umständen leidet das Gehirn. Bei Patienten mit niedrigem Blutdruck wird oft Schwindel festgestellt, sie vertragen keine Attraktionen wie Schaukeln und Karussells, sie schwanken im Auto. Arterieller Druck in hypotonischen Menschen nimmt nach intellektueller, physischer und psycho-emotionaler Überanstrengung mit Intoxikation, Mangel an Vitaminen im Körper ab. Oft begleitet Hypotonie Eisenmangel und andere Anämie, aber vor allem sind es Menschen, die leiden autonome Dysfunktion (VSD durch hypotonischen Typ).
4. Erkrankungen der Schilddrüse mit einer Abnahme seiner funktionellen Fähigkeiten (Hypothyreose). Der Mangel an Schilddrüsenfunktion, führt natürlich zu der Ebene der thyritropic Hormon fallen, was eine recht abwechslungsreiche Krankheitsbild, wie gibt: auch nach kleineren körperlicher Aktivität, Gedächtnisstörungen, Verwirrtheit, Lethargie, Trägheit, Schläfrigkeit, Kälteempfindlichkeit, Bradykardie oder Tachykardie Müdigkeit, Blutdruckabfall oder Arterielle Hypertonie, Anämie, Schädigung des Verdauungssystems, gynäkologische Probleme und vieles mehr. In der Regel macht der Mangel an Schilddrüsenhormonen dieser Leute ziemlich krank, so dass man sich kaum zu hohen Aktivität im Leben erwarten kann, neigen sie immer über den Mangel an Energie zu beklagen und der ständigen Wunsch zu schlafen.
5. Pathologie der Halswirbelsäule(Osteochondrose, Hernie), die zu einer Kompression der Gefäße führt, die das Gehirn versorgen.
6. Anders Niederlage des Hypothalamus, weil es Zonen enthält, die an der Regulation des Schlaf- und Wachrhythmus beteiligt sind;
7. Atemversagen mit Hypoxämie(Abnahme des Sauerstoffspiegels im Blut) und Hyperkapnie (Sättigung des Blutes mit Kohlendioxid) ist ein direkter Weg zur Hypoxie und dementsprechend deren Manifestationen.

Wenn der Grund bereits bekannt ist

Chronikpatienten sind in den meisten Fällen gut über ihre Pathologie informiert und wissen, warum periodisch Symptome, die nicht den direkten Anzeichen einer bestimmten Krankheit zugeschrieben werden, auftreten oder ständig mit ihnen einhergehen:

• Chronische Herzinsuffizienz, das stört viele Prozesse im Körper: das Atmungssystem, die Nieren, das Gehirn leidet als Folge - Mangel an Sauerstoff und Gewebehypoxie.
• Die Erkrankungen des Auswurfsystems (Nephritis, chronisches Nierenversagen) schaffen Bedingungen für die Anhäufung von Substanzen, die für das Gehirn im Blut toxisch sind;
• Chronisch Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, Dehydrierung aufgrund akuter Verdauungsstörungen (Erbrechen, Durchfall), charakteristisch für die Pathologie des Magen-Darm-Traktes;
• Chronische Infektionen (virale, bakterielle, Pilz), in verschiedenen Organen lokalisiert, und Neuroinfektionen, die das Gehirngewebe beeinflussen.
• Diabetes mellitus. Glukose für den Körper - eine Energiequelle, aber ohne Insulin in den Zellen, fällt es nicht (Hyperglykämie). Holen Sie es nicht in der richtigen Menge und mit der normalen Produktion von Insulin, aber niedriger Zuckeraufnahme (Hypoglykämie). Sowohl das hohe als auch das niedrige Glukoselevel für den Körper bedroht den Hungertod und damit die Gesundheit, den Energieverlust und den Wunsch, länger zu schlafen.
• Rheuma, wenn Glukokortikoide für seine Behandlung verwendet werden, reduzieren sie die Aktivität der Nebennieren, die aufhören, eine hohe Lebenstätigkeit des Patienten zu liefern.
• Zustand nach epileptischem Anfall (Epilepsie) Der Patient schläft gewöhnlich ein, wacht auf und bemerkt Schwäche, Schwäche, Kraftverlust, aber was mit ihm passiert ist - er kann sich absolut nicht daran erinnern.
• Intoxikation. Verwirrung, Mangel an Energie, Müdigkeit und Schläfrigkeit kam oft in einer Reihe von exogenen Symptomen (Lebensmittelvergiftung, Vergiftungen durch toxische Substanzen und häufig Alkohol und seine Substitute) und endogene (Leberzirrhose, akuten Nieren- und Leberversagen) Rausch.

Jeder pathologische Prozess im Gehirn lokalisiert, Es kann zu einer Verletzung der Hirndurchblutung und Sauerstoffmangel des Gewebes führt, und damit zu einem Wunsch im Laufe des Tages zu schlafen (warum sagt, dass solche Patienten oft Tag und Nacht zu verwechseln). Behindern des Blutfluss zu GM, es unter hypoxischen Zustand zu versetzen, solche Krankheiten wie Atherosklerose Kopf, Hydrocephalus, Hirnverletzung, Enzephalopathie, ein Gehirntumor, und viele anderen Krankheiten, die zusammen mit ihren Symptomen haben auf unserer Website beschrieben.

Schläfrigkeit im Kind

Viele der oben genannten Bedingungen können Schwäche und Schläfrigkeit beim Kind verursachen, aber Es ist unmöglich, Neugeborene, Babys bis zu einem Jahr und ältere Kinder zu vergleichen.

Fast 24-Stunden-Winterschlaf (mit Unterbrechungen nur für die Fütterung) bei Kindern bis zu einem Jahr - Glück für Eltern, wenn das Baby gesund ist. Während des Schlafes gewinnt es an Stärke für das Wachstum, es bildet ein vollwertiges Gehirn und andere Systeme, die ihre Entwicklung vor ihrer Geburt noch nicht abgeschlossen haben.

Nach sechs Monaten wird die Dauer des Schlafes in dem Säuglinge auf 15-16 Stunden reduziert, beginnt das Baby in ein Interesse zu nehmen, was um ihn herum geschehen Ereignisse, hat einen Wunsch zu spielen, so dass das tägliche Ruhebedürfnis jeden Monat bis zu einem Jahr auf 11 bis 13 Stunden sinken.

Bei Anzeichen von Krankheit kann eine abnormale Schläfrigkeit bei einem kleinen Kind in Betracht gezogen werden:

• Ein steifer Stuhl ist seine lange Abwesenheit;
• Trockene Windeln oder Windeln für eine lange Zeit (das Kind hörte auf zu urinieren);
• Lethargie und Schlafbedürfnis, die nach einer Kopfverletzung auftraten;
• Blasse (oder sogar zyanotische) Haut;
• Fieber;
• Verlust des Interesses an den Stimmen der Lieben, Mangel an Reaktion auf Streicheln und Streicheln;
• Lang anhaltende Abneigung zu essen.

Das Auftreten eines der aufgeführten Symptome sollte die Eltern alarmieren und ohne zu zögern einen Krankenwagen rufen - mit dem Kind muss es eine Katastrophe gegeben haben.

Das ältere Kind hat Schläfrigkeit als unnatürliches Phänomen, wenn er normalerweise nachts schläft und nichts, wie es auf den ersten Blick scheint, ist nicht krank. In der Zwischenzeit spürt der kindliche Organismus den Einfluss unsichtbarer negativer Faktoren besser und reagiert entsprechend. Schwäche und Benommenheit, Aktivitätsverlust, Gleichgültigkeit, Kraftverlust sowie "Erwachsenenkrankheiten" können bewirken:

• Glistovye-Befall;
• Schädel-Hirn-Trauma (Gehirnerschütterung), das das Kind lieber verschwiegen hat;
• Vergiftung;
• Astheno-neurotisches Syndrom;
• Die Pathologie des Blutsystems (Anämie - selten und hämolytisch, einige Formen der Leukämie);
• Krankheiten des Verdauungssystems, Atmung, Zirkulation, Pathologie des endokrinen Systems, latent fortschreitend, ohne helle klinische Manifestationen;
• Der Mangel an Mikronährstoffen (insbesondere Eisen) und Vitaminen in Lebensmitteln;
• Dauerhafter und längerer Aufenthalt in ungeschützten Räumen (Gewebehypoxie).

Jede Verringerung der täglichen Aktivität, Lethargie und Schläfrigkeit bei Kindern - Symptome einer Krankheit, die von Erwachsenen gesehen werden sollte, und ein Grund für die Behandlung zum Arzt, vor allem, wenn das Kind auf Grund seiner Kindheit konnte nicht einmal richtig, ihre Beschwerden formulieren. Vielleicht ist es nur notwendig, die Diät mit Vitaminen zu bereichern, öfter draußen zu sein oder Würmer "auszulöschen". Aber es ist besser, sicher zu sein als zu übersehen?

Behandlung von Schläfrigkeit

Behandlung für Schläfrigkeit? Es kann, und ist, aber in jedem spezifischen Fall - im Allgemeinen, das trennen Behandlung der Krankheit, die eine Person während des Tages mit Schlaf zu kämpfen verursacht.

Angesichts der langen Liste von Ursachen für Schläfrigkeit während des Tages, können Sie nicht ein allgemeines Rezept geben, wie man Schläfrigkeit loszuwerden. Vielleicht muss jemand nur öfter die Fenster öffnen, um frische Luft hereinzulassen oder abends auf der Straße zu gehen und das Wochenende im Freien zu verbringen. Vielleicht ist es Zeit, Ihre Einstellung zu Alkohol und Rauchen zu überdenken.

Es ist möglich, dass es notwendig ist, die Art der Arbeit und Ruhe zu regulieren, auf eine gesunde Ernährung umzusteigen, Vitamine zu nehmen oder eine Ferrotherapie durchzuführen. Und, endlich, die Analysen zu übergeben und die Inspektion zu bestehen oder durchzuführen.

In jedem Fall müssen Sie sich nicht stark auf Medikamente verlassen, aber es liegt in der menschlichen Natur, nach dem einfachsten und kürzesten Weg zu suchen, um alle Probleme zu lösen. Also, mit Tagesschläfrigkeit, ist es besser, etwas Medizin zu kaufen, es zu nehmen, wenn die Augen anfangen zu klumpen, und alles wird vorübergehen. Wir geben jedoch einige Beispiele:

• Angenommen, Schläfrigkeit wird durch einen reduzierten Druck verursacht (Hypotonie), das heißt, eine Person weiß genau, warum sie ständig einschläft. Solche Leute können sich zweifellos mehr als andere leisten, Kaffee oder starken Tee zu lieben, die im Allgemeinen hypotonisch sind und tun. Kaffee trank - es gab Lebhaftigkeit und den Wunsch zu arbeiten, aber am wichtigsten - übertreiben Sie es nicht. Selbst bei Patienten mit niedrigem Druck können übermäßige Dosen dieser Getränke und ihre Empfänge am Abend keine sehr gute Wirkung haben. Darüber hinaus können sich Menschen, die an Hypotonie leiden, an Apothekenprodukte pflanzlichen Ursprungs wenden. Dies sind Tinkturen von Eleutherococcus, Zamaniha, Ginseng. Sie erhöhen den Druck und die Leistung, geben einen Ausbruch von Vitalität und entlasten die Tagesschläfrigkeit.
• Eine andere häufige Ursache für Schläfrigkeit ist niedriges Hämoglobin. In diesem Fall können wir Ihnen raten, nur einen Vitaminkomplex in der Apotheke zu kaufen, und Eisen, wenn sich herausstellt, dass es wirklich Eisenmangelanämie gibt, wird einen Arzt ernennen. Aber zuerst müssen Sie sich einem Test unterziehen und eine spezifische Ursache der Hämoglobinreduktion feststellen.
• Oder, sagen wir, Hypoxie. Welche Art von einer Person kann Behandlung verschrieben werden, wenn sein Körper benötigt ein Medikament namens "Sauerstoff"? Natürlich ist es so, dass berufliche Aktivität und Freizeit irgendwie so gebaut sind, dass ein Mensch nicht viel an der frischen Luft hat und seine Tage von Schläfrigkeit überwältigt werden. Der einzige Rat ist, sich um die Ernährung Ihres Gehirns zu kümmern. In Verbindung mit Hypoxie kann man eine so schädliche Gewohnheit wie Rauchen nicht ignorieren. Auch was kann man in diesem Fall empfehlen? Natürlich - mit dem Rauchen aufzuhören, um tagsüber zu schlafen, wird sicher weniger sein.

Es ist schwierig, Menschen mit völlig unterschiedlichen Problemen ein zufriedenstellendes Rezept für die tägliche Schläfrigkeit zu geben: Erkrankungen der Schilddrüse, kardiovaskuläre Pathologie, Atemwegserkrankungen oder Verdauung. Es wird nicht möglich sein, auch die gleiche Behandlung für diejenigen, die leiden, zu ernennen Depression, nächtliche Apnoe oder chronisches Müdigkeitssyndrom. Jeder hat seine eigenen Probleme und dementsprechend seine eigene Therapie, also ohne eine Umfrage und einen Arzt eindeutig nicht tun können.

Was sagt dauerhafte Ermüdung: 8 mögliche Ursachen

Wenn auch die Ruhe nicht hilft, die Müdigkeit loszuwerden und zum System zurückzukehren, ist es an der Zeit, über den Besuch nachzudenken

Müdigkeit und Apathie nach einem langen Arbeitstag - ein normales und natürliches Phänomen. Um wieder normal zu werden, kann ein gesunder Mensch gut schlafen oder einfach nur bis zum Wochenende leben. Aber auch wenn die Ruhe Ihnen nicht hilft, ins System zurückzukehren, ist es an der Zeit, an den Arztbesuch zu denken.

Morgens aufwachen, zwingt man sich kaum, sich anzuziehen und bis zum Ende des Tages Lethargie zu empfinden? An den Wochenenden haben Sie nicht genug Kraft und Lust, auch für einen Spaziergang, und an Wochentagen - noch mehr? Sind Sie ein paar Flüge entlang der Treppe gegangen, sind Sie bereit, aus der Schwäche zu fallen? Alle diese Zeichen können über ernste Gesundheitsprobleme sprechen; einige von ihnen können jedoch unabhängig voneinander gelöst werden, während andere spezielle Hilfe benötigen. Die Autoren des Buches "Warnsignale des roten Lichts in Ihrem Körper", veröffentlicht in Amerika, nannten die acht häufigsten Ursachen für ständige Müdigkeit.

1. Mangel an Vitamin B12

Dieses Vitamin hilft, die Nerven und roten Blutkörperchen Ihres Körpers zu funktionieren. Letztere wiederum sind am Transport zu Sauerstoffgeweben beteiligt, ohne die der Körper keine Nährstoffe in die dafür notwendige Energie aufbereiten kann. Daher die Schwäche mit einem Defizit von B12. Identifizieren Sie diesen Zustand kann und andere Zeichen: zum Beispiel sehr oft begleitet von Durchfall und manchmal - der Verlust von Fingern und Zehen und Gedächtnisstörungen.

Was zu tun ist. Der Mangel des Vitamins wird im einfachsten Bluttest enthüllt. Wenn er ein positives Ergebnis zeigt, wird Ihnen höchstwahrscheinlich geraten, mehr Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier zu essen. Vitamin wird in medikamentöser Form produziert, aber es ist nicht leicht verdaulich und wird in der Regel nur in extremen Fällen verschrieben.

2. Mangel an Vitamin D

Dieses Vitamin ist einzigartig, weil es von körpereigenen Kräften produziert wird. Dafür müssen Sie jeden Tag mindestens 20-30 Minuten in der Sonne verbringen, und die neueste Kritik der Sonnenbräune hilft dabei nicht. Die Presse ist voller Warnungen, dass Sonnenbaden mit vorzeitiger Alterung, Pigmentflecken und Krebs bedroht ist. Ein Teil davon ist natürlich wahr, aber übermäßige Vorsicht ist nicht weniger gefährlich für die Gesundheit. Ein Mangel an Vitamin D, warnen Ärzte, kann zu Herzproblemen, erhöhtem Blutdruck, neurologischen Störungen und einigen Krebsarten führen.

Was zu tun ist. Die Menge an Vitamin D wird auch durch einen Bluttest überprüft. Sie können es mit Fischdiät, Eiern und Leber ergänzen. Aber Sonnenbaden ist auch notwendig. 10 Minuten Frischluft am Tag reichen aus, um die Müdigkeit zu beseitigen.

3. Medikamente einnehmen

Lesen Sie den Liner der Medizin, die Sie einnehmen. Vielleicht sind Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Apathie, Schwäche. Einige Hersteller omgut "verstecken" jedoch diese Informationen. Zum Beispiel können Antihistaminika (die für Allergien verwendet werden) buchstäblich Energie aus dir herausholen, obwohl du es nicht auf dem Etikett lesen wirst. Ein ähnlicher Effekt hat viele Antidepressiva und Beta-Blocker (Medikamente gegen Bluthochdruck).

Was zu tun ist. Jeder Mensch reagiert anders auf Drogen. Wert kann eine Form und sogar eine Marke der Droge haben. Bitten Sie Ihren Arzt, einen anderen zu holen - vielleicht werden Sie durch die Pillenwechsel wieder in Form gebracht.

4. Versagen der Schilddrüse

Probleme mit der Schilddrüse können auch bei Gewichtsveränderungen (insbesondere bei Schwierigkeiten mit dem Verlust), trockener Haut, Schüttelfrost und Menstruationsstörungen auftreten. Dies sind typische Anzeichen einer Hypoteriosis - eine verminderte Aktivität der Schilddrüse, wodurch der Körper keinen hormonregulierenden Stoffwechsel hat. In einem vernachlässigten Zustand kann die Krankheit zu Gelenkerkrankungen, Herzerkrankungen und Unfruchtbarkeit führen. 80% der Patienten sind Frauen.

Was zu tun ist. Gehen Sie zum Endokrinologen und stellen Sie fest, wie intensiv Sie behandelt werden müssen. In der Regel müssen Patienten für den Rest ihres Lebens auf einer Hormonersatztherapie sitzen, obwohl die Ergebnisse die Mittel rechtfertigen.

5. Depression

Schwäche ist einer der häufigsten Begleiter von Depressionen. Dieses Unglück betrifft im Durchschnitt etwa 20% der Weltbevölkerung.

Was zu tun ist. Wenn Sie keine Pillen nehmen und zu einem Psychologen gehen wollen, versuchen Sie Sport zu treiben. Körperliche Aktivität ist ein natürliches Antidepressivum, das zur Produktion des Hormons "Glück" von Serotonin beiträgt.

6. Probleme mit dem Darm

Gluten-Krankheit oder Zöliakie tritt bei etwa 1 in 133 Menschen auf. Es besteht in der Unfähigkeit des Darms, das Gluten von Getreide zu verdauen, das heißt, es kostet Sie eine Woche auf Pizza, Kekse, Nudeln oder Brot sitzen - beginnen zu schwellen, Durchfall, Beschwerden in den Gelenken und ständige Müdigkeit. Dieser Organismus reagiert auf einen Mangel an Nährstoffen, der wegen der Unfähigkeit des Darms, sie zu saugen, nicht erhalten werden kann.

Was zu tun ist. Gehen Sie zuerst durch mehrere Tests, um sicherzustellen, dass das Problem wirklich im Darm ist. In einigen Fällen ist eine Endoskopie erforderlich, um die Diagnose zu bestätigen. Wenn die Antwort positiv ist, müssen Sie Ihre Ernährung ernsthaft überarbeiten.

7. Herzprobleme

Ungefähr 70% der Frauen, die einen Herzinfarkt hatten, klagen über plötzliche und langwierige Schwächeanfälle und ständige Müdigkeit, die dem Herzinfarkt vorausgingen. Und obwohl der Herzinfarkt selbst unter der schönen Hälfte der Menschheit nicht so schmerzhaft ist, steigt der Prozentsatz der Todesfälle bei Frauen ständig an.

Was zu tun ist. Wenn Sie andere Symptome von Herzproblemen haben - verminderter Appetit, erschwerte Atmung, seltene, aber starke Schmerzen in der Brust -, ist es besser, einen Kardiologen zu konsultieren. Möglicherweise benötigen Sie ein Elektrokardiogramm (EKG), ein Echokardiogramm oder eine Ultraschalluntersuchung des Herzens. Die Behandlung hängt von den Ergebnissen ab. Zur Vorbeugung von Herzerkrankungen können Sie die Ernährung auf fettarm umstellen und sich leichter körperlicher Bewegung hingeben.

8. Diabetes

Diese heimtückische Krankheit hat zwei Möglichkeiten, dich zu erschöpfen. Erstens: Wenn der Zuckerspiegel im Blut des Patienten zu hoch ist, wird Glukose (dh potentielle Energie) buchstäblich aus dem Körper ausgewaschen und verschwendet. Es stellt sich heraus, dass je mehr Sie essen, desto schlechter werden Sie fühlen. Der Zustand des ständig erhöhten Blutzuckerspiegels hat übrigens seinen Namen - potenzieller Diabetes oder Prädiabetes. Dies ist keine Krankheit, sondern manifestiert sich auch in andauernder Müdigkeit.

Das zweite Problem ist ein starker Durst: Der Patient trinkt viel und kommt deshalb mehrmals am Abend auf "auf Bedürfnis" - was für ein gesunder Traum es ist.

Was zu tun ist. Andere Symptome von Diabetes sind erhöhte Wasserlassen, erhöhter Appetit und Gewichtsverlust. Wenn Sie sich selbst von dieser Krankheit verdächtigen, ist der beste Weg, Ihren Verdacht zu testen, Blut zur Analyse zu spenden. Bei Diabetes müssen Sie eine Diät einhalten, Ihren Blutzucker regelmäßig kontrollieren, Medikamente nehmen und wahrscheinlich Sport treiben. Wenn Sie einen Prädiabetes erhalten, "Gewichtsverlust erhöhte körperliche Aktivität kann die Verschlechterung der Bedingung verhindern."