Wie kann man Energie gewinnen und wozu? Leben und Gesundheit, Stimmung und seelisches Gleichgewicht hängen ganz von der Energiedichte im Körper und der Fähigkeit eines ausgeglichenen Energieaustauschs mit der Umwelt ab.

Dies ist eine besondere Art von Energie, die für das Auge nicht sichtbar, aber körperlich spürbar ist. Es erfüllt uns mit Stärke und Lebenslust. "Entregen" oder ein niedriges Energieniveau führt zu Krankheiten und manchmal zu einem beklagenswerten Ende. Energie ist für Menschen notwendig, wie Luft.


Es ist notwendig, zu verstehen, und ein für all Mal, dass der vollständige Austausch mit der Außenwelt ist nur möglich, mit den guten, ruhig und ausgeglichenen Menschen, und in Nerven- und reizbar ist ein Verlust von großen Mengen an Energie zu erinnern. Negative Emotionen (Angst, Hass, Neid etc.) schwächen den Energieton.

Visualisierung und kreatives Denken ist ein Werkzeug Qualität Energieladung, zum Beispiel zu fördern, können Sie sich einen Glasbehälter oder Schüssel vorstellen können, in dem jeder tiefen Atemzug goldenes Licht (Energie) gegossen und mit jedem Atemzug kommt - in dem Raum.

Wie kann man Energie austauschen?

Es ist wünschenswert, Energie in guter Laune, in einem Zustand nahe der Loslösung auszutauschen, was bedeutet, dass es keine negativen Gedanken im Kopf geben sollte. Je näher es ist, den umgebenden Raum wahrzunehmen, um ihm nicht zu widerstehen, desto wertvoller und harmonischer wird der Austausch Ihrer Energien sein.

Natürlich in sozialen und kulturellen Bedingungen der Existenz der heutigen vorherrschenden, die ihrer Natur nach übermäßig aggressiv und eher wie ein Spiel des Überlebens, wir qualitativ hochwertige Austausch unter natürlichen Bedingungen, mit einem Minimum an in der Nähe Menschen leisten können.

Wie kann man Energie gewinnen? Hauptquellen

  1. Bäume.
    Mit unseren Brüdern und Schwestern aus dem Pflanzenreich haben wir vielleicht den günstigsten Austausch von Energien für die Parteien. Wir kennen sie alle von Geburt an - Eiche, Nadelholz, Akazie, Birke, Walnuss, Ahorn, Eberesche, usw.

Stellen Sie sich und den Baum in einem Organismus vor, umarmen Sie ihn, stehen Sie mit seinem Rücken zu ihm und drücken Sie die gesamte Rückseite des Körpers an den Stamm. Stellen Sie sich vor, dass dies die Zweige sind, die aus den Blättern wachsen, und die Wurzeln tief in die Erde eindringen (die Übung wird barfuß durchgeführt). Tief und langsam atmen Sie die Luft ein, stellen Sie sich vor, wie der Energiestrom in alle Richtungen fließt und versuchen Sie zu fangen und zu spüren. Dauer nicht mehr als drei Minuten, stand mit seinem Rücken und so viel mit seinem Gesicht zum Baum.
2. Die Sonne.
Bei sonnigem Wetter wählen Sie einen bequemen Platz auf der Straße, wo Sie sich entspannen und bequem in Richtung Sonne sitzen können. Hände, Handflächen nach oben, erweitern und Phantasie inhalieren, sich vorstellen, dass in den Fingerspitzen und Palm Licht gießt füllt den ganzen Körper und im Solarplexus (Life Center) in der Energietrichter verdreht und glüht jedes seiner Zeit.

Zur Zeit der Ausatmung strömt alles innere Licht in alle Richtungen von dir. Selbst bei bewölktem Wetter, wenn Sie sich vorstellen, dass die Sonne über den Wolken scheint, können Sie diese Übung üben.

3. Umliegende Natur.
Die Position des Körpers kann beliebig sein - die Übung funktioniert auch beim Gehen. Als Objekt für den Energieaustausch kann man jedes Objekt der lebendigen Natur wählen. Es kann Sterne, Monat, Himmel, Teiche, Berge, Wälder usw. sein. Visualisieren Sie im Bereich von Rodnichka auf der Oberseite des Kopfes einen spiralförmigen Energietrichter, von dem sich ein Energiekanal zum gewählten Objekt erstreckt.

Einatmend gehen die Energiewellen von dem Objekt aus, das sich im Kranzbereich entgegen der Uhrzeigerrichtung spiralförmig in die Energiekugel dreht, wenn es von einem selbst betrachtet wird. Stellen Sie sich vor, wie sich diese Sphäre mit jedem Atemzug ausdehnt, größer wird und dicker wird, weit über den Körper hinaus. Die Größe der Kugel ist die Größe des Biofeldes, je dichter und heller die Kugel ist, desto höher ist das Energieniveau im Körper.

4. Chakren.
Stellen Sie sich vor, dass die oben - das Zentrum des Zifferblatts ist, sondern aus dem „dritten Auge“ ist ein Pfeil, der durch jede Ziffer passiert hat einen starken Energieimpuls durch das Chakra zu schlagen (an dieser Stelle es erweitert wird), und neigt dazu, bis ins Unendliche. Auf diese Weise werden Kanäle gereinigt. Diese Übung funktioniert großartig in Bewegung und kann mit allen Kanälen (Chakren) durchgeführt werden.
5. Der Ring.
Für eine gleichmäßige Energieverteilung durch den Körper ist diese Übung so gut wie möglich geeignet. In der liegenden Position ist es erforderlich, die Handflächen der Handfläche mit einem Boot zu verbinden und sie auf die Brust zu legen. Die Fußsohlen sind auf die gleiche Weise verbunden. Das Energiesystem schließt sich und beginnt in einem Kreis zu zirkulieren, während die "schlafenden" Bereiche des Gehirns aktiviert werden, die das volle Funktionieren aller lebenswichtigen Organe gewährleisten.

Was ist wichtig bei der Rekrutierung von Energie?

Bei der Rekrutierung von Energie spielt die Atmung eine Schlüsselrolle. Es gibt eine große Vielfalt an Atemübungen. Ich schlage vor, einige von ihnen zu studieren:

  • 1) Zen-Atmung - fördert eine starke Menge an Energie und Stärke. Das Atmen folgt dem Zwerchfell stark, scharf, intermittierend. Nach jedem Einatmen-Ausatmen ist es erforderlich, einen kurzen Atemzug zu halten. Die Aufmerksamkeit sollte auf den Bauch konzentriert sein, und der Blick ist auf einen festen Punkt vor ihm gerichtet. Stellen Sie sich vor, dass der mit Luft gefüllte Bauch eine Batterie ist, die mit jedem Seufzer mit stärkerer Kraft und unglaublicher Kraft aufgeladen wird.
  • 2) Rhythmische Atmung - steht im Einklang mit dem Biorhythmus des Körpers, so können Sie Harmonie mit kosmischen Rhythmen erreichen und effektiver Energie absorbieren. Die Dauer des Einatmens und Ausatmens ist die gleiche, und die Verzögerung des Atmens sollte die Hälfte der Zeit von der Einatmung-Ausatmung sein. Die Übung wird im Sitzen und mit einem perfekt flachen Rücken ausgeführt. Die Atmung wird durch den Puls gesteuert - z. B. 8 Inspirationshiebe, 4 Delokationshiebe, 8 Ausatemhiebe, 4 - Verzögerung usw. Mit der Zeit können die Dauer der Atmung und die Verzögerung erhöht werden.
  • 3) Sonnenatem - wird durch die Absorption von Prana, die Sonne zugewandt durchgeführt. Beim Einatmen wird die Energie durch die brennende Oberfläche des Körpers absorbiert und wird durch die Vorstellungskraft des Herzens geführt, die eine glühende Kugel gebildet wird, die durch Stärkung des Körpers anschließend gelöst und es mit Kraft zu füllen. Diese Übung wird am besten auf dem Lauf gemacht oder macht körperliche Übungen.

Die Energie unseres Körpers braucht regelmäßige Aufrechterhaltung seines Niveaus. Wählen Sie mehrere Übungen, die näher bei Ihnen sind und üben Sie sie an einem Tag für 20 Minuten. Ich garantiere, dass Sie es nicht bereuen werden!

LiveInternetLiveInternet

-Apps

  • Ich bin FotografPlugin für die Veröffentlichung von Fotos im Tagebuch des Benutzers. Mindestsystemanforderungen: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 mit aktiviertem JavaScript. Vielleicht wird es funktionieren
  • PostkartenReborn-Kartenkatalog für alle Gelegenheiten
  • Online-Spiel "Reich"Verwandle dein kleines Schloss in eine mächtige Festung und werde zum Herrscher über das größte Königreich im Spiel Goodgame Empire. Baue dein eigenes Imperium, erweitere es und schütze es vor anderen Spielern. B

-Nachrichten

-Musik

-Überschriften

  • "ODE SODE" Säure-Basen-Haushalt (64)
  • 10 ÜBUNGEN FÜR EIN SCHÖNES LÄCHELN (1)
  • 9 EFFEKTIVE ÜBUNGEN FÜR DAS HIRN UND DIE NERVENSISTE (2)
  • AMULETS, OVEREGES, TALISMANS (20)
  • ANALYZER DER REZEPTZUSAMMENSETZUNG (3)
  • Anekdoten (13)
  • KOSTENLOSES TELEFONVERZEICHNIS (10)
  • BIOENERGETIK (66)
  • Räucherstäbchen und aromatische Stäbchen (3)
  • VIDEO (221)
  • JEDER IST EINFACH EINFACH (10)
  • STICKEREI VON ATLAS-BÄNDERN (671)
  • Stickerei (497)
  • Kunstwerke (80)
  • Schicke Iris aus Stoff. Master Class. (57)
  • Chrysantheme. Blume in zwei Bürsten. Videolektionen (12)
  • Ziernähte studieren (6)
  • BEDEUTUNG (4290)
  • Häkeln (2367 Artikel)
  • Stricken mit Fell (103)
  • Original Häkelmatten (92)
  • Stricken mit der Haut (36)
  • Körbe Krone. sehr hübsch. im Detail. (21)
  • Stricken aus Polyethylentüten (17)
  • Shebbi-chic Ideen (11)
  • Stricken auf der Gabel Lektion (31)
  • Stricken mit Nadeln (721)
  • Irische Spitze (368)
  • Das Buch über das Stricken "350 Wege von obvjazki krajq (159)
  • Makramee (52)
  • Makramee-Materialien (1)
  • rumänische Spitze (141)
  • GADDANIYA (423)
  • Numerologie (147)
  • "Der Wert von SA Tarot (Psychologie)": (57)
  • Tarot "78 Türen" (53)
  • Suchbegriffe (Lenorman) (27)
  • AUGEN-GYMNASTIK (2)
  • GYMNASTIK FÜR DAS GESICHT (13)
  • Wie man das zweite Kinn loswird (2)
  • ABTEILUNG (337)
  • Glasfenster (32)
  • Farben, Pasten. um schöne Brillen zu schaffen. (2)
  • DIAGNOSE DER KRANKHEITEN (36)
  • Tauchen in den Taschen (7)
  • DIÄT (328)
  • Für eine Woche 5 kg zurücksetzen? SEHR NOTWENDIG! (8)
  • Wie man die richtige Größe der Essensportionen bei (2) bestimmt
  • FÜR KOMFORT IM HAUS (369)
  • DNA (3)
  • Atemwegsmedizin (182)
  • Bodyflex mit Greer Childers für Anfänger (26)
  • Hadu - Gymnastik, Verlängerung des Lebens. (133)
  • GESUNDHEIT (1258)
  • Massage (34)
  • Arthrose, Arthritis, Osteochondrosis (15)
  • Therapeutische Übungen für Kopfschmerzen (12)
  • Wir behandeln Halsschmerzen für 4 Stunden (8)
  • Behandlung von Arthritis des Kniegelenks (3)
  • Zwiebelhemden profitieren von jedem Problem Spa (2)
  • Effektive Reinigung des Körpers und der Gelenke mit Reis (1)
  • BIOLOGISCHE UHR - Optimierung der Gesundheit (5)
  • Beinkrankheiten (59)
  • hoher Druck (33)
  • Heilsalz (2)
  • Yoga (25)
  • Wie aus dem Körper alles unnötige und giftige entfernen? (36)
  • Wie man gesunde Säfte herstellt (2)
  • WIE MAN DAS SALZ IM NACKEN REINIGT (5)
  • Medizin gegen Krebs (26)
  • Zwischenwirbelbruch (13)
  • Die Methode von Dr. Joanna Budwig (1)
  • Ein besonderer Punkt am Finger (24)
  • Reinigung der Nieren. Traditionelle Mittel (6)
  • Papillome (13)
  • Leber (46)
  • Die Verwendung der Klettenwurzel (1)
  • Nieren (33)
  • Diabetes mellitus (81)
  • Karottensamen von Bronchitis - und keine Drogen n (2)
  • Herz und Blutgefäße (61)
  • Akupressur (21)
  • KRÄUTER, DIE DIE SEXUELLE FUNKTION DER MÄNNER UND FRAUEN BEEINFLUSSEN (2)
  • Kräuter, Tinkturen für die Gesundheit (109)
  • Chemische Reinigung des Körpers nach der Methode von Valentina Kondakova (2)
  • Cholesterin (2)
  • VISION (26)
  • HERSTELLUNG VON KERZEN (27)
  • INTERIEUR, DESIGN (483)
  • Heilung (101)
  • Runen für die Behandlung. (18)
  • Runenformeln zur Gewichtsreduktion (3)
  • Technik der Sofortheilung (2)
  • WIE MAN SPIN SICH ENTSPANNT (18)
  • WIE MAN DEN TIERBODEN REINIGT (27)
  • 9 Yogastellungen für eine dünne Taille (5)
  • COMPUTER (427)
  • SCHÖNE BRUST (9)
  • Schöne Beine (10)
  • SCHÖNHEIT (255)
  • nicht-chirurgische Facelifting (76)
  • Die magischen Eigenschaften von Gelatine - Kollagen in rein in (9)
  • für ideale Absätze (9)
  • Ein schöner Hals ist einfach. (8)
  • Preiswerte Apothekenprodukte für Schönheit und Gesundheit (27)
  • Phytoöstrogene (2)
  • KULINARISCH (5508)
  • "Kochen in Reim" Journal of Cooking. (27)
  • Honey Cooking. Honig-Stacheln und Teppichen. (17)
  • Dekoration von Geschirr. VIDEO LEKTION (9)
  • Kleine Kartoffel (7)
  • Pilaw, Risotto, Paella (7)
  • Dekoration von Geschirr. VIDEO LEKTION (2)
  • Ideen zum Schnitzen (1)
  • Paare (6)
  • Macaron (28)
  • AEROGRIL (77)
  • Finger (9)
  • Pfannkuchen, Pfannkuchen, Pfannkuchen (38)
  • Teller in Flaschen (6)
  • GESCHIRR MIT HUHN (37)
  • BULLEN (165)
  • Muscheln (28)
  • Video Rezepte von Kuchen und Kuchen (48)
  • Volover (8)
  • ZWEITE GESCHENKE (260)
  • ZWEITE FISCHGERICHTE (84)
  • GLINTWEIN (5)
  • Nachspeisen (213)
  • Marmeladen (93)
  • hausgemachtes Öl (10)
  • Live-Joghurt für Harmonie, Schönheit und Gesundheit von Goth (20)
  • Vorspeisen (172)
  • Einfrieren (12)
  • ERDBEERE (52)
  • So bereiten Sie die Glasur für die Konditorei vor (8)
  • Becher (51)
  • WÜRSTE (95)
  • Einmachen (283)
  • SÜSSIGKEITEN (87)
  • Marinaden (4)
  • MARMELAD (24)
  • MAFFINS (14)
  • Eiscreme (38)
  • Getränke (111)
  • NEUJAHRSMENÜ (28)
  • GEMÜSEKUCHEN, TARTS (35)
  • Dampfer (3)
  • PASTILA (1)
  • PELMENI, BROT, MUTES (50)
  • Kekse (172)
  • TÖTET (326)
  • STÜCK (127)
  • FREIHEIT (170)
  • SAISONEN (13)
  • WEIHNACHTEN (101)
  • REGELN (37)
  • SALATE (120)
  • Salate Fleisch (50)
  • Fischsalate (37)
  • SAUCEN (88)
  • GEWÜRZE (68)
  • SUPPEN (92)
  • KÄSE (42)
  • SENDVICHNITSA (4)
  • ZIELE (12)
  • TEST (67)
  • KUCHEN (443)
  • LEKTIONEN DER FIGUR BROT (56)
  • BROT (177)
  • kaltes Rauchen (13)
  • Charlotte (2)
  • THERAPEUTISCHE MUSIK (30)
  • Die LIE (88)
  • Neues Tagebuch für Lilushnikov. (5)
  • Schemata (4)
  • ZAUBER (6)
  • Mandeln (10)
  • MANTRAINS (50)
  • MEDITATION (38)
  • Gebete (37)
  • DAS WUNDER (11)
  • Musik (88)
  • MULTIK (42)
  • Handseife (43)
  • VERJÜNGUNG (50)
  • Über das Buch von Peter Kelder - "Das Auge des Erwachens., Dr. (2)
  • VON FREID NACH HAGDEGGER (1)
  • OSTERN (225)
  • PLAIN VON ZEITUNGEN (132)
  • GLIEDMASSEN (578)
  • NÜTZLICHE BERATUNG (326)
  • Ferien und Ferien (31)
  • SCHÖNE KUNST (2)
  • SPRICHER. (18)
  • Frisuren (76)
  • Friseurkunst - Autorenmeisterkurs (1)
  • PROGRAMMIERUNG (12)
  • PSYCHOLOGIE (116)
  • PSYCHOLOGIE DER KINDER (169)
  • PSYCHOTHERAPIE (91)
  • B. E. S. und Psychopunktur - wissenschaftliche Entdeckung des 3. t (1)
  • Technologie der Zahnregeneration + VIDEO. (7)
  • Technologie der Zahnregeneration + VIDEO. (1)
  • SEPARATE STROMVERSORGUNG (12)
  • FRAMEWORKS (19)
  • ENTSPANNEN (2)
  • SIMORRON (73)
  • TIPPS DER STYLISTEN (Make-up, Maniküre, Schöpfung) (83)
  • Gedichte (124)
  • Hörbücher. Viel! (25)
  • TÄNZE (2)
  • KÖRPER DES LICHTS (5)
  • TIBETISCHE GYMNASTIK (8)
  • Ornamente aus Atlasbändern (1)
  • SMART GEDANKEN (9)
  • ÜBUNGEN FÜR EASY GAIT (6)
  • ÜBUNGEN FÜR HÄNDE (4)
  • Übungen zum Abnehmen (34)
  • Code für Gewichtsverlust (2)
  • FITNESS (47)
  • DAS REZEPT DES BAUENS! (16)
  • Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist Zumba (7)
  • Hanteln mit eigenen Händen (1)
  • Devisenhandel (1)
  • FOTOSHOP (13)
  • BLÜHEN (424)
  • Gemüsegarten (208)
  • CHAKRA (63)
  • LESEN FÜR ENGLISCH (182)
  • Zervikale Abteilung, Spezialkomplex von Doktor Buttrimov (1)
  • NÄHEN (1457)
  • Wie man Jeans repariert (13)
  • Hosen (1)
  • Nähvideo (62)
  • Wir machen eine Schaufensterpuppe (3)
  • Mode (7)
  • Esoterik (4406)
  • Gusswachs und Gebet beim Arbeiten damit. (22)
  • Ausrollen mit einem Ei (18)
  • Programm zum Entfernen des Negativen aus dem Unterbewusstsein (9)
  • Aura (1)
  • Bücher (34)
  • Kunden anziehen "Shilo im Papst" (1)
  • träumen (4)
  • Stava (2892)
  • Das ist interessant (131)
  • Ich lebe im Zugang (26)

-Zitat

Tatiana Snezhina „Gramophone“ Auf der warmen Erde leben mehr, fiel der erste Schnee des Strafgesetzbuches.

Um dein Leben zu ändern, ändere deine Gewohnheiten.

Einfache Wege, um Schleim im Körper loszuwerden Die effektivste Methode, die Ihnen hilft.

Ein zuverlässiges Volksheilmittel gegen Arteriosklerose der Blutgefäße Unsere Gefäße dienen als eine Art "Arbeit".

8 Produkte, die Blut verdünnen. Erfahren Sie, wie Sie die Bildung von Blutgerinnseln verhindern und ein langes Leben führen können.

15 effektive Wege, um Ihre Energie zu verbessern

Menschen mit einem hohen Energielevel sind wahrscheinlicher, ihre Träume zu erfüllen, sie sind immer gut gelaunt, haben keine finanziellen Mittel, sind bei Mitgliedern des anderen Geschlechts beliebt, fühlen sich kraftvoll und aktiv. Wenn du im Leben bist, ist alles genau das Gegenteil - es lohnt sich, diesem Thema erhöhte Aufmerksamkeit zu schenken und zu lernen, wie man seine Energie verbessert.

Arten von Energie

Die menschliche Energie wird durch zwei Arten repräsentiert:

  • physisch;
  • und frei (oder Lebensenergie).

Dank der physischen Energie findet die normale Lebenstätigkeit des menschlichen Körpers statt. Es ist auch notwendig, einen hohen Ton an freier Energie aufrechtzuerhalten.

Um immer viel körperliche Energie zu haben, ist es wichtig, solchen Regeln zu folgen:

  • vollständig essen hochwertige Lebensmittel;
  • eine gute Erholung (eine große Rolle spielt ein gesunder Traum);
  • üben Sie hohe körperliche Aktivität;
  • regelmäßig die Bäder und Saunen besuchen, in denen sich negative Energie auflöst;
  • häufiger in der Natur zu sein;
  • Yoga und Kampfsportarten sind sehr aufschlussreich.

Aber um eine hohe Vitalität zu erhalten, ist eine physische Energie nicht genug. Es ist wichtig, genügend freie Energie zu haben. Aber, bevor Sie beginnen, es zu erhöhen - passen Sie auf den physischen Körper auf. Wenn es sich gut anfühlt - dann beginne dein freies Energiepotential zu erhöhen.

Aber zuerst, bestimmen Sie, auf welcher aktuellen Ebene der freien Energie Sie sind. Die folgenden Symptome weisen auf den Mangel an Vitalität hin:

  • Unwillen, etwas zu tun;
  • erhöhte Schläfrigkeit;
  • Reizbarkeit;
  • Es ist schwer morgens aufzustehen.

Eine Erhöhung der freien Energie kann auf zwei Arten erreicht werden:

  • aufgrund der Reduzierung des Energieverbrauchs;
  • aufgrund der Erhöhung seines freien Energiepotentials.

Bevor wir aber sagen, wie wir die Energie verbessern können, reden wir darüber, wofür wir unsere freie Energie ausgeben.

Wohin geht die kostenlose Energie?

Lebenskräfte verlassen uns in solchen Momenten:

  1. Wenn wir unter negativen Erfahrungen leiden. Alle von ihnen nehmen dir aktiv kreative Energie (vor allem ein Gefühl von Schuld, Angst, Angstgefühl).
  2. Mit stressigen Erfahrungen.
  3. Wenn wir uns sehr wichtig fühlen.
  4. Unnatürliche Möglichkeiten, um Ihr Energiepotenzial zu erhöhen (durch Alkohol, Energydrinks). Diese Methoden zur Erhöhung der Energiebilanz sind sehr ähnlich der Kreditaufnahme bei einem hohen Zinssatz. Du nimmst heute Energie, aber morgen (oder später) wird es viel mehr zurückkommen müssen. Daher ist es notwendig, so wenig wie möglich auf diese Methoden zurückzugreifen.
  5. Wenn wir rauchen.
  6. Wir geben uns für Kleinigkeiten aus. Stellen Sie sich die Frage: "Behalten Sie klar priorisierte Prioritäten?". Es lohnt sich, dies zu tun, um Ihre Lebenskräfte nicht vergeblich zu verschwenden.

Du verbringst deine Energie mit irgendwelchen Erfahrungen, oft sogar mit denen, die für dich nicht von besonderer Bedeutung sind (Sorge um das Leben von Prominenten, den wirtschaftlichen Zustand des Landes, den Sieg deiner Lieblingsfußballmannschaft usw.).

Achte nur auf deine engsten Leute (Verwandte, Geliebte, Freunde - all jene, deren Leben du beeinflussen kannst). Sie können sogar eine spezielle Liste aufstellen, in der Sie die Fälle von erster Wichtigkeit mitbringen und den letzten Platz platzieren, der warten kann.

Es ist wichtig, dass 80 Prozent Ihrer Lebenskraft durch die ersten drei Unterabschnitte ausgegeben werden:

  • 50 Prozent zum ersten Gegenstand;
  • 20 zum zweiten;
  • 10 - der dritte;
  • die restlichen 20 Prozent - zum Rest.

Denken Sie daran, dass die Energie, die auf Kleinigkeiten verschwendet wird, nie wieder zu Ihnen zurückkommen wird. Investieren Sie es daher besser in wichtigere Dinge, damit es später hundertfach zurückkehrt.

Nachdem wir uns mit den Energieausgaben beschäftigt haben, wenden wir uns jetzt den Methoden der Energieerhöhung zu.

Wie man menschliche Energie verbessert

Träume, setze Ziele für dich

Die Träume und wirklichen Ziele, die du erreichen willst, füllen dich mit einer sehr großen Menge an freier Energie. Aber es wird nur funktionieren, wenn Träume und Ziele von dir persönlich erfunden werden und nicht eine andere Person sie dir auferlegt. Wenn die Seele und der Geist für ihre eigenen Zwecke in harmonischen Beziehungen miteinander stehen, erhält man viel freie Energie für die Verwirklichung der Empfängnis.

Wenn du deinem Weg folgst, wird dir das Universum auf jede mögliche Weise helfen und die notwendige Energiefülle zu allen Zeiten bereitstellen!

Glaube es!

In diesem Fall spielt das Objekt deines Glaubens keine bedeutende Rolle: es kann Gott sein, der Höhere Geist, das Universum, das Überbewusstsein oder etwas anderes. Die Hauptsache ist, dass du dank des Glaubens auch genug freie Energie haben wirst.

Liebe!

Liebe ist ein sehr starkes positives Gefühl. Wenn es dich von innen überwältigt, nimmst du alles mit großer Begeisterung wahr und es scheint, dass du jeden Gipfel erobern kannst! Liebe ist eine sehr kraftvolle Quelle der Vitalität.

Übe Energie-Gymnastik

Dies ist ein Komplex von Übungen, deren Umsetzung zum Ausbau der Energiekanäle beiträgt.

Danke

Wenn Sie Ihre Dankbarkeit ausdrücken, erleben Sie positive Emotionen und sind gleichzeitig mit freier Energie erfüllt.

Mache Kunst

Welche Art von Kunst magst du am liebsten? Dank der Kunst wird deine Seele lebendig.

Jetzt, im Informationszeitalter, ist die Kunst unverdient im Hintergrund aufgetaucht, ersetzt durch Internet und Fernsehen. Du solltest ihm deine Zeit geben, wenn du immer ein ausreichendes Gleichgewicht der Energie aufrechterhalten und dein inneres Potential aufdecken willst.

Höre Musik

Musik ist pure Energie. Daher ist es so wichtig, regelmäßig die Lieder Ihrer Lieblingsmusiker zu hören. Je lauter du Musik machst, desto mehr wird der Fluss der Energie zunehmen, voller Musik bis zum Rand!

Finde ein Hobby

Hobby ist ein Beruf, der für die Seele getan wird. Jedes Hobby füllt dich mit zusätzlicher Energie.

Kommunizieren Sie mit Menschen mit hoher Energie

Manche Menschen haben von Natur aus ein sehr großes Energiepotenzial. Sie selbst verbrauchen diese Energie, und ihr Überfluss erlischt. Indem Sie solche Persönlichkeiten kontaktieren, erhalten Sie ein Stück ihrer Energie von ihnen.

Menschen mit starker Energie rufen bei anderen unbewusst positive Emotionen hervor. Oft können die Menschen nicht einmal ihren Grund erklären.

Für alle erfolgreichen Menschen zeichnet sich ein starkes Biofeld aus, so dass man sich nach dem Kontakt mit ihnen emotional viel besser fühlt. Wenn solche Leute den Raum betreten, scheint es mit unsichtbarem Licht überflutet zu werden.

Aber es gibt eine andere Kategorie von Menschen - der Raum wird heller, wenn sie ihn verlassen. Dies sind typische Energie-Vampire, die wir in einem anderen Artikel näher beschreiben.

Übe Selbsthypnose

Sie wissen wahrscheinlich, dass Autosuggestion alles bekommen wird, wovon Sie träumen können. Um seine Energie zu erhöhen, ist es ziemlich realistisch, dafür ist es wichtig, Visualisierungen regelmäßig zu verwenden und auf Energiegymnastik zurückzugreifen. Sie können für diesen Zweck auch reine Selbsthypnose verwenden.

Fang ein Haustier an

Tiere verursachen immer positive Emotionen von ihren Besitzern, jedes Mal, wenn Ihre Augen auf ein süßes kleines Tier fallen.

Tausche physische Energie kostenlos aus

Wenn Sie Sport und aktive Arten von Ruhe praktizieren - es gibt körperliche Ermüdung, aber es gibt eine Steigerung der Vitalität. Dank regelmäßigem Joggen am Morgen, Schwimmen, Fitness, Tanzen, füllen Sie sich mit zusätzlicher Energie.

Exchange Finanzen für kostenlose Energie

Jetzt reden wir über Geld. Wenn du sie verschenkst und nicht erwartest, dass sie zu dir zurückkommen, erfüllt dich das Universum mit Lebenskraft.

Sex haben!

Sex ist die stärkste Quelle für freie Energie, daher lohnt es sich, durch diese angenehme und nützliche Lektion Ihr Energiepotenzial zu erhöhen.

Unterstützung von Ihrem Körper in guter körperlicher Verfassung und auf Techniken zurückgreifen, um die Menge der freien Energie der oben steigt, werden Sie deutlich seine Bio-Bereich und auf Kosten Ihres Lebens stärken beginnt zum Besseren zu verändern.

Am Ende des Themas empfehlen wir Ihnen, ein interessantes Video anzusehen

Wie man Lebensenergie rekrutiert

Wie ich schon oft geschrieben habe, ist die Energiebilanz für eine Person sehr wichtig - mit anderen Worten, das Verhältnis von Energie, die er ansammelt, und die, die er ausgibt. Dies gilt übrigens nicht nur für die Lebensenergie, sondern auch für das reine Material - niemand hat Kilokalorien abgesagt. Was du isst, hängt aber auch eng mit der Lebensenergie zusammen. Nie bemerkt, dass Sie nach einem leckeren und befriedigenden Abendessen fröhlicher und optimistischer sind? Und wenn Sie einen Nachtisch essen...

Um Lebensenergie zu gewinnen, verwaltet eine Person auf verschiedene Arten, von denen die meisten nicht realisiert werden, und der Prozess der Rekrutierung ist auch unbewusst. In der Regel fühlt sich eine Person nach einem Spaziergang in einem Park oder Wald viel besser, ruhiger und fröhlicher. In der Natur für eine Person zu sein ist nicht nur natürlich, sondern extrem notwendig. Es liegt an der Natur, dass eine Person ihre Vereinigung mit der umgebenden Welt und dem Kosmos fühlt. In solchen Momenten tritt eine Menge Lebensenergie auf. Natürlich, wenn Sie Ihren Kopf nicht mit Problemen bei der Arbeit verstopfen und sich nicht an die Handlung der letzten Serie erinnern.

Viele gewinnen Energie während der Kreativität oder Sport, aber nur, wenn sie nicht mit dem Prozess und dem Ergebnis besessen sind. Wenn Sie sich zwingen, jeden Morgen aufzustehen und einen Lauf zu machen, jedes Mal, wenn Sie Unbehagen und Stress empfinden, dann werden Sie zusätzlich zum Energieverlust nichts bekommen. Und selbst das Ergebnis solcher Tritte wird höchstwahrscheinlich durch den Verlust von Lebensenergie ausgeglichen. Im Allgemeinen macht Sport, der in unserer Zeit sehr populär geworden ist, viele Menschen ziemlich krank und müde, aber nicht stark und energisch.

Überlegen Sie selbst: Nach acht (oder sogar zehn) Stunden Arbeit und einer Stunde im Stau kommt eine Person von den letzten Kräften im Fitnessstudio und noch anderthalb Stunden quält sich auf den Laufbändern und Simulatoren. All dies wird noch verschlimmert durch die ständige Kontrolle des Essens und aller Arten von Einschränkungen. Infolgedessen bekommt der arme Mann wirklich eine physische Form, aber lasst uns berechnen, was er verliert:

die Form ist überhaupt nicht diejenige, von der er geträumt hat;

ständig darüber nachzudenken, was er isst und trinkt, und gezwungen ist, seine Lieblingsgerichte aufzugeben;

spürt ständige Müdigkeit, und diese Energie, die manchmal "herauskommt", wird sehr schnell verbraucht;

immer öfter fühlt er Apathie und Verwüstung;

es gab Krankheiten, die vorher nicht bestanden hatten;

verlorenes Interesse und ein Geschmack für das Leben - alles scheint sinnlos.

Das ist kein Sportproblem. Dies ist ein Problem des Energieverlusts. Sport, wie jede andere Aktivität, gibt nur dann ein Ergebnis, wenn Sie es mit Ihrer Seele tun, Energie daraus gewinnen oder es mit Vergnügen geben. Wenn das für Sie keine Belastung ist und Sie verstehen, warum Sie es tun. Oft wird Sport dazu bewegt, Leben zu verändern - es scheint, dass dies der geradlinige Weg auf dem verschlungenen Pfad des Schicksals ist. Auf keinen Fall. Liebe, guter Sex, Familienglück, Geschäftserfolg, Anerkennung von Kollegen, gegenseitiges Verständnis mit dem Kind - was ist mit dem Sport verbunden. Was können Sie davon geben - Hanteln heben oder um 6 Uhr morgens laufen?

Deshalb ist es so wichtig zu verstehen, was eine Energieeinheit ist, und zu lernen, wie man ihre Ausgaben kontrolliert. Ich wiederhole, dass die Energie-Gruppe fast immer eine ruhige Handlung ist, in der Sie friedlich über die Existenz nachdenken. Lauf nicht, beeile dich nicht, schrei nicht, denk nicht an Geschäfte, werde nicht nervös, versuche nicht über das Zumutbare hinaus zu springen - du verlangsamst einfach das Tempo und wirst aufmerksamer für dich selbst und die Welt um dich herum. Kein Wunder, dass eine der mächtigsten Techniken Meditation ist - und du dachtest, warum sitzen diese merkwürdigen Leute still und schauen auf einen Punkt? Es ist für diesen Zweck - für die Rekrutierung von vitaler, kosmischer Energie, die unsere Welt durchdringt und ein Teil unserer Existenz ist.

Die Menge der Energie des Lebens ist absolut wichtig, aber es ist auch wichtig, bewusst Energie zu geben. Ich würde sagen, dass eine bewusste Rückkehr am schwierigsten ist. Weil wir ständig Energie geben und es fast immer unbewusst tun. Wir waren abgelenkt, erheben ihre Stimme, so sind wir in Konflikte in Eile in endlosen Staus und Warteschlangen beschäftigt, und nach Hause kommen und sich hinsetzen zu einem Fernseher oder Tablette, und wenn in einem schwarzen Loch, gießen Sie den Rest der Vitalität aus.

Sie können sich nicht einmal vorstellen, wie viel Energie in der Lage ist, eine Fernsehserie oder Talkshows zu essen! Das ist der Grund, warum so viele Menschen Drogen und Fernsehsendungen hören. Viele erkennen, dass dies eine Sucht ist, aber sie können den Fernseher nicht ausschalten. Dies geschieht aus zwei Gründen; Erstens, und das ist der Hauptgrund - eine Person gibt gerne Energie. Die Rückkehr von Energie verursacht Gefühle, Emotionen und ist oft nicht so wichtig, positiv oder negativ. Zweitens hat die Person nichts zu besetzen, da oft nur Arbeit und Fernsehen in ihrem Leben sind. Und wenn der arme Mann den Bildschirm ausschaltet, gibt es eine Leere, die nicht gefüllt werden kann.

Diese Leere ist die Tür zur Rekrutierung von Energie. Führen Sie ein Experiment durch - wenn Sie eine Übung für den Abend planen - brechen Sie ab, wenn Sie vorhaben, fernzusehen - schalten Sie es nicht ein. Lassen Sie am Abend frische Luft, in lockerer Kleidung und schlendern Sie durch den Park oder die ruhigen Straßen. Versuchen Sie, nicht über aktuelle Ereignisse nachzudenken, sondern gehen Sie einfach, versuchen Sie, Ihre inneren Empfindungen zu fühlen; wie du atmest, wie dein Herz schlägt, wie deine Füße die harte Erde berühren und die Welle durch deinen Körper geht. Du wirst bemerken, dass sich dein Zustand ändern wird; Für einen Moment kannst du dich wie ein glücklicher Mensch fühlen, einfach weil du lebst. Fühle gelassenes Vertrauen und Verlangen zu schaffen und zu erschaffen.

Dies ist die Menge der Energie. In solchen Momenten, in denen du dich selbst kennst, bist du anders als die Millionen derer, die gedankenlos Lebensenergie verschmelzen, leer und erschöpft bleiben. Praktiziere solche Spaziergänge öfter, und es besteht eine große Chance, dass du selbst einen Ausweg aus den schwierigsten Situationen in deinem Leben finden wirst, und er wird sich verändern.

10 Möglichkeiten, deine Energie aufzuladen

Veröffentlichungsdatum 04. März 2012. Veröffentlicht in Misc

Manchmal haben wir alle das Gefühl, dass uns die Kraft und Energie fehlt, um neue Dinge zu tun oder alte Dinge zu beenden. Wir bieten Ihnen 10 einfache Möglichkeiten zur Wiederherstellung und Steigerung Ihrer Energie.

10 Wege Energie aufzuladen:

1. Trinken Sie ein Glas sauberes Wasser

Und besser ein paar trinken, denn Wasser löst viele Probleme: Sättigt die Zellen mit Flüssigkeit, beschleunigt den Stoffwechsel, entfernt Giftstoffe aus dem Körper, verdünnt das Blut, wodurch die Blutzellen Sauerstoff schneller transportieren können. Die meisten Menschen sind daran gewöhnt, zu wenig Wasser zu trinken, so dass sie sich nicht mehr dehydriert fühlen. Unser Bedarf an einer Flüssigkeit ist jedoch viel größer als es scheint. Lesen Sie auch 10 Gründe, um mehr Wasser in diesem Artikel zu trinken.

2. Ein Hauch frischer Luft

Ohne zu atmen ist es schwer, eine Minute zu leben. Nicht ohne Grund widmen die meisten spirituellen und meditativen Praktiken der Atmung besondere Aufmerksamkeit. Aber jetzt wird alles leichter: Sättige deinen Körper mit Sauerstoff. Dazu kann man nur den Raum belüften, hinausgehen und einfache körperliche Übungen machen, spazieren gehen, im Park spazieren gehen. Sie werden sofort eine angenehme Wirkung spüren.

3. Belobigung

Beantworte die Frage: Wofür bin ich gerade dankbar? Mache diese einfache Übung und du beginnst sofort, eine Fülle zu erkennen, einschließlich deiner persönlichen Energie.

4. Ihre Bewegungen

Achte darauf, wie schnell du dich bewegst, gestikulierst, sprichst. Fangen Sie an, alles ein wenig schneller zu machen, und Sie werden sich fühlen, als würden Sie sich mit Energie füllen. Wenn Sie sitzen, aufstehen, sich bewegen, können Sie tanzen. Wenn Sie in einem Flugzeug oder in einem Zug sitzen, gehen Sie im Salon spazieren. Unser Zustand und unser Körper sind verwandt. Kein Wunder, schlafen wir in einem bewegungslosen Zustand, sind aber maximal mit Energie gefüllt, wenn wir uns aktiv bewegen.

5. Musik

Musik kann sofort unseren Zustand verändern. Klassische Musik kann sich entspannen und energetisch - geben Sie Stärke. Machen Sie sich eine Musikliste für jeden Staat, den Sie erleben möchten: Musik für den Arbeitsstatus, energetische Musik, Musik für Sport und Musik für Entspannung.

6. Umarmungen

Umarmung hebt die Stimmung, gibt Kraft. Sie stärken das Immunsystem, reduzieren Stress und verbessern den Schlaf. Sie verjüngen sich, geben Energie und vor allem: Sie haben keine schädlichen Nebenwirkungen. Mit einem Wort, umarmen Sie mehr.

7. Denken Sie über Ihre Ziele nach

Wenn Sie sich ein wenig müde fühlen, denken Sie an Ihre Ziele, diese Ziele, die Sie inspirieren, die Kräfte und Motivation aufbringen, die zum Handeln anregen.

8. Lächeln.

Lächeln! Du erhöhst nicht nur deine Stimmung, sondern umgibt dich auch mit den gleichen fröhlichen Menschen wie du. Lesen Sie 15 interessante Fakten über das Lächeln.

9. Einen Freund anrufen

Zuerst möchte ich einen Chip mit dir teilen. Zum Beispiel hat eine Person mit dem Rauchen aufgehört oder hat aufgehört, Lebensmittel zu essen, die schädlich für ihn sind, oder aufgehört, Alkohol zu verwenden - mit solchen Dingen muss sehr oft arbeiten. Manchmal kommt es vor, dass es eine kleine Traktion gibt. In solchen Fällen empfehle ich Ihnen oft, das Telefon zu nehmen, die Nummer einer wichtigen Person für Sie zu wählen und die folgenden Worte zu sagen: "Hören Sie, Petya, ich möchte mit Ihnen eine wundervolle Nachricht teilen. Ich habe kürzlich mit dem Rauchen aufgehört. Ich wollte nur eine Zigarette in meinen Mund zurücknehmen, aber ich weiß, dass Zigaretten nicht von mir handeln und mir sehr schaden. Ich möchte, dass du weißt, dass ich mich wieder einmal für meine Gesundheit entschieden habe und das werde ich immer tun. "

Und Energie kann einfach durch eine herzliche Unterhaltung mit einem geliebten Menschen aufgebracht werden.

10. Bewundern Sie die Natur

Wir sind immer glücklich, in unsere Häuser zurückzukehren. Zuhause gewinnen wir Kraft, entspannen. Die Natur ist auch unser gemeinsames Zuhause. In der Natur zu bleiben beruhigt, entfernt alle unnötigen Gedanken vom Kopf, hilft, sich auf das Ewige zu konzentrieren und findet Freude. Wöchentlich verbringen Sie mindestens ein paar Stunden im Wald oder im Park spazieren. Besser, komm mit deiner Familie oder Freunden aus der Stadt für das Wochenende raus - eine Ladung Fröhlichkeit für die nächste Woche, die dir zur Verfügung gestellt wird.

55 Ideen, wie man Energie auflädt

Wenn Sie ständig müde werden, ändern Sie Ihre Ernährung (Diät) oder was Sie den ganzen Tag (Aktivität) tun, müssen Sie diese Dinge möglicherweise 180 Grad bereitstellen.

Wie füllt man seinen Körper mit Energie?

Sie werden nicht immer in der Lage sein zu tun, was auf dieser Liste steht - Sie werden müde, versuchen mehr Energie zu bekommen, aber versuchen Sie alle in der Praxis, um herauszufinden, welche für Sie oder Ihren Zeitplan funktionieren. Fügen Sie einige Tipps zu Ihrer normalen Routine hinzu oder mischen Sie sie, um einen Twist hinzuzufügen.

1. Socken zur Erfrischung entfernen

Das ist ein erstaunlicher Trick. Nehmen Sie ein Paar Socken mit, um zu arbeiten und sie in einem halben Tag zu wechseln (zum Beispiel nach dem Mittagessen). Sie werden erstaunt sein, wie frisch Sie sich fühlen werden. Dieser Trick ist besonders praktisch an Tagen mit vielen Wanderungen.

2.Rock laut

Du arbeitest allein oder in einem Raum mit Kollegen, hörst nur einen Rock-Song und kannst die Energiereserven auffüllen.

Mit Kollegen arbeiten? Lass alle mitsingen! Die Quintessenz ist, ein Lied zu wählen, das jeder mitsingen könnte. Heben Sie Ihren Kopf hoch und singen Sie ein Lied laut, Sie werden mit Energie gesättigt sein. Ein Lied, nur drei Minuten. Dies ist eine schnelle Freisetzung von Adrenalin, die sehr kurz dauert. Aber du wirst dieses Lied für immer weiter singen, während du an einem unvollendeten Projekt arbeitest.

3. Erforsche die verstopfte Nase

Wenn Sie allergisch sind, sind Ihre Nasennebenhöhlen blockiert, und Sie fühlen sich müde und reizbar. Nimm die richtigen Drogen auf und räume deine Nasennebenhöhlen (und deinen Geist zur gleichen Zeit) auf.

4. Arbeiten Sie auf der Uhr Ihres Körpers

Es gibt eine natürliche Ebbe und Flut von Energie während des Tages. Wir wachen träge auf, auch nachdem wir acht Stunden geschlafen haben. Wir erreichen den Energiegipfel früh am Morgen und natürlich wollen wir uns nach dem Mittagessen ausruhen. Der zweite Energieschub kommt am frühen Abend nach unserem niedrigen Energiepunkt, kurz vor dem Schlafengehen. Wie Sie verstehen, ist dies der natürliche Rhythmus der Energie während des Tages. Arbeiten Sie während Ihrer Hauptverkehrszeit an wichtigen Dingen.

5. Iss ein Stück Schokolade

Nicht zu viel. Wenn Sie süß wollen, bevorzugen Sie Schokolade. Von Endorphin bekommen wir ein Summen, das sich zu entwickeln beginnt, nachdem wir etwas Leckeres gegessen haben (ganz zu schweigen davon, dass die Schokolade selbst eine Ladung Energie in Form von Koffein enthält). Dunkle Schokolade enthält mehr Koffein als Milchschokolade.

6. Snack am Nachmittag

Ein kleiner Snack mit einem niedrigen Zuckergehalt, mit Protein und / oder Ballaststoffen nach ein paar Stunden nach dem Mittagessen wird helfen, Kraft zu gewinnen. Wir bieten verschiedene Möglichkeiten an:

  • Mischung aus Nüssen;
  • fettarmer Joghurt;
  • Apfel und Erdnussbutter;
  • gefrorene Beerensmoothies;
  • eine Tafel Müsli.

7. Klatsch mit Kollegen

Ein wenig Tratsch und Gespräche mit Kollegen am Mittag ist ein ausgezeichnetes Antidepressivum für Ihren müden Kopf. Dies ist ein effektiver Weg, da Sie sich vom Geschäft ablenken lassen und den Geist von den Gedanken befreien können, wodurch es eine Pause macht. Mentale Pausen nur wenige Minuten werden Sie wiederbeleben.

8. Essen Sie viele Beeren

Vor allem die Beeren sind blau, rot und lila. Diese Farbe wird durch den Gehalt an Anthocyanen erhalten - starke Antioxidantien, die die Energie erhöhen. Beeren aller Art enthalten ihre Tonnen.

9. Tragen Sie Kleidung in hellen Farben

Dieser Trick hängt mit der Projektion der Stimmung auf andere Menschen zusammen, die wiederum ihre Stimmung auf Sie projizieren. Wenn du dunkle, kalte Töne trägst, strahlst du eine grimmige Stimmung aus, und die Leute werden dir mit derselben Einstellung antworten. Wenn Sie helle, strahlende Farben tragen, erreichen Sie, dass die Einstellung anderer Menschen zu Ihnen Ihre eigene Stimmung und Energie ankurbeln wird.

10. Machen Sie ein Nickerchen

Aber mach es in deinem Stuhl. Nicht auf der Couch liegen, sonst riskiert man den gegenteiligen Effekt. Der Schlaf sollte kurz sein - nur 5-10 Minuten, wenn es länger dauert, dann werden Sie den Rest des Tages träge sein.

11. Flirten

Es macht Spaß, harmlos und sehr effektiv. Nichts verursacht Adrenalinstoß, wie ein kleiner Flirt.

12. Aromatherapie mit Lavendel

Studien haben gezeigt, dass der Geruch von Lavendel die Aufmerksamkeit erhöht. Die Probanden unterzogen sich vor und nach einer 3-minütigen Lavendel-Aromatherapie mathematischen Tests. Die Gruppe beendete den Test schneller und mit genaueren Ergebnissen nach der Aromatherapie.

13.Wache jeden Tag zur gleichen Zeit

Einschließlich des Wochenendes. Dies wird helfen, die Uhr Ihres Körpers einzustellen. Sonst sind Sie in einer Zeit wach, in der Sie schlafen müssen. Schlimmer noch, schlafen Sie, wenn Sie wach sein müssen (z. B. bei einem Treffen einschlafen). Die Essenz der Methode ist, jede Nacht zur selben Zeit zu liegen. Wenn Sie den Schlafzyklus zu einem Zeitpunkt ändern müssen, dann 16 Stunden vor dem Zeitpunkt, wenn Sie aufwachen möchten, geben Sie auf zu essen.

14. Trinken Sie viel Wasser

Dehydration ist eine ominöse Ursache von Müdigkeit. Wenn du weniger als 8 Gläser Wasser pro Tag trinkst, wirst du die ganze Zeit träge sein. Trinke eine Flasche mit einem Volumen von mindestens 1,5 Litern, ziele aber auf 2 Liter. Versuchen Sie, Wasser für mindestens eine Woche auf diese Weise zu trinken und zu sehen, wie Ihr Gesamtenergiepegel ansteigt.

15.Verwenden Sie Koffein weise

Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke mit Koffein helfen, Ihre Aufmerksamkeit zu erhöhen, aber seien Sie vorsichtig, nicht süchtig zu werden. Die Versuchung, mehr Kaffee zu trinken, um heller zu werden, wird sehr stark sein. Schließlich können Sie nicht arbeiten oder funktionieren, bis Sie einen doppelten Espresso trinken. Trinken Sie Kaffee nur am Anfang des Tages, um spätere Schlaflosigkeit zu vermeiden, die jeden Tag stärker wird.

16. Vermeiden Sie Energiegetränke

Energiegetränke liefern fast sofortige Hyperaktivität, aber sie führen immer zum Zusammenbruch. Energie kann mit Kreditkarten verglichen werden - Sie verschwenden Energie aus der Zukunft, um jetzt einen kurzen Energieschub zu bekommen. Infolgedessen werden Sie ständig ein noch größeres Defizit an Energie spüren, bis Sie "Konkurs" erreichen.

17. Essen Sie Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index

Bevorzugt werden komplexe Kohlenhydrate (mit niedrigem glykämischen Index) und nicht schlechte, einfache Kohlenhydrate (Zucker). Kohlenhydrate mit einem hohen glykämischen Index, die viel Zucker bedeuten, sind von Ihrem Körper viel leichter zu verdauen. Dies führt zu einem starken Energieanstieg, gefolgt von einer Abnahme des Blutzuckers.

Die Liste der Produkte mit einem hohen glykämischen Index enthält Weißbrot, Kartoffeln und alles, was eine große Menge an Zucker enthält (z. B. kohlensäurehaltige Getränke). Zu den glykämischen Lebensmitteln gehören Früchte, Gemüse, Getreide (z. B. Vollkornbrot), Fleisch und Teigwaren. Überprüfen Sie vor Ihrer nächsten Reise in den Laden mit dieser Liste.

18. Essen Sie Zellulose

Gut verdaute Faser ist ein Element, das hilft, die Aufnahme von Zucker im Körper zu verlangsamen. Es nivelliert Ihr Energieniveau, verhindert den Anstieg des Blutzuckers und trägt dazu bei, eine Verschlechterung des Allgemeinzustandes zu vermeiden. Faser verhindert übrigens Verstopfung.

Machen Sie sich keine Sorgen darüber, welche Art von Fasern Sie verwenden sollen - sie sind alle nützlich. Geben Sie in Ihre Ernährung gut verdauliche Fasern: Nüsse, Mais, Obst, Gemüse, Bohnen, Haferflocken.

19. Verwenden Sie Vitamin C

Essen Sie eine tägliche Dosis von Zitrusfrüchten (zum Beispiel, trinken Orangensaft am Morgen) oder nehmen Sie Vitamin C in Tabletten. Studie für Studie beweist den Zusammenhang zwischen Zitronensäuremangel und chronischer Müdigkeit. Vitamin C hilft auch, mehr Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen.

20. Riechen Sie die Zitrusaromen

Zusätzlich zu Vitamin C stimulieren Aktivität und Zitrusgerüche (wie Orange, Zitrone, Limette). Fügen Sie dem Rasierschaum ein wenig Zitronenduft hinzu.

21. Achten Sie auf Vitamine der Gruppe B

Vitamine der B-Gruppe umfassen eine Reihe von Körperfunktionen, und viele von ihnen sind an der Umwandlung von Blutzucker in nützliche Energie beteiligt. Um sicher zu sein, dass Sie genug B-Vitamine konsumieren, essen Sie eine ausgewogene Ernährung.

22. Beende das Rauchen

Ex-Raucher berichten oft, dass sie 2-3 mal fröhlicher sind, nachdem sie diese Sucht aufgegeben haben. Nikotin wirkt sich negativ auf Ihren Schlaf aus, so dass Sie nicht immer genug Schlaf bekommen. Und das führt dazu, dass Sie irritiert, verärgert und müde werden, was Sie dazu treibt, noch mehr zu rauchen. Dies ist ein Teufelskreis für die Energieabsaugung.

23.Guyte um sich zu entspannen

Das Spiel hält Sie in Atem (anders als etwa Fernsehen), aber es erfordert keine großen Energiekosten. Spielen Sie ein schnelles Spiel, zum Beispiel Scrabble auf Facebook, aber vergessen Sie nicht das Zeitlimit, wenn Sie keinen Kommentar vom Kopf bekommen möchten.

24. Iss weniger, aber öfter

Nehmen Sie tagsüber einen Snack zu sich. Wenn Sie weniger essen, werden Sie oft eine bestimmte Menge an Energie erhalten, anstatt in ein Ernährungskoma zu fallen. Verwenden Sie als Snack gesunde Lebensmittel, die wenig Fett und Zucker enthalten.

25. Trinken Sie eine Tasse Tee

In einer aktuellen Studie, Forscher der Universität von London festgestellt, dass eine Tasse Tee 4-6 Mal am Tag trinken, können Sie das Niveau des Stresshormons im Körper zu reduzieren. Die Ergebnisse der Studie zeigen: "Mit Schwarztee können Sie den Alltagsstress loswerden."

26. Spülen Sie Ihr Gesicht

Lassen Sie einfach kaltes Wasser Ihr Gesicht berühren, waschen Sie den Schmutz und Stress des Tages weg. Für den gleichen Effekt können Sie duschen oder in den Pool springen. Die Dusche regt die Funktion des Kreislaufsystems und des Stoffwechsels an. Spülen Sie sich, um sich energetischer zu fühlen.

27. Steh auf, dehne und mach ein paar tiefe Atemzüge

Greifen Sie Arme, Rücken, Beine und Nacken. Nimm einen tiefen Atemzug durch die Nase, halte den Atem an und atme langsam, aber fest aus. Wiederholen Sie mehrmals. Es dauert nur 30 Sekunden, aber das Ergebnis wird sofort sein. Wenn Sie wieder arbeiten, haben Sie einen klaren Kopf und frische Empfindungen, wie sie für dringende oder langweilige Aufgaben notwendig sind.

28. Lerne organisiert zu werden

Wenn deine Welt organisiert ist, musst du keine mentale Energie aufwenden, um eine Million Dinge zu verfolgen. Wie man Zeit und Produktivität richtig kontrolliert, wird in vielen Büchern gut beschrieben.

29. Sieh die Welt positiv an

Im Allgemeinen wird eine günstige und optimistische Sicht auf das Leben Ihren Energielevel an der Spitze halten. Ja, viele unangenehme Dinge können passieren, aber mit unangemessener und übertriebener Sorge für sie werden Sie nur sich selbst auslaugen. Achten Sie in jeder Situation auf ein positives Ergebnis und fühlen Sie sich nie müde.

30. Machen Sie einen Mini-Urlaub

Wählen Sie einen Tag und tun Sie genau das, was Sie wirklich wollen. Keine Arbeit, keine Sorgen, keine Anweisungen. Genießen Sie einen ganzen Ruhetag und kehren Sie dann aufstrebender und energischer zur Arbeit zurück.

31. Essen Sie ein herzhaftes Frühstück, aber ein leichtes Mittagessen

Ein dichtes Abendessen, vor allem mit vielen Kohlenhydraten oder Fetten (wie ein Burger) wird ein Gefühl der Schwere hinterlassen, mit dem Sie ins Büro zurückkehren. Deine Langsamkeit wird bis zum Ende des Tages anhalten. Stattdessen essen Sie ein herzhaftes Frühstück. Es wird Ihnen die notwendige Ladung für den ganzen Tag und vor allem zu einer Zeit geben, wenn Ihr Körper es am meisten brauchen wird. Ein herzhaftes Frühstück macht Sie morgens noch produktiver. Doppelsieg

32. Bevorzugen Sie Proteine ​​anstelle von Kohlenhydraten und Fetten

Fleischprodukte (fettarm) enthalten viel Eiweiß, das hilft, sich lange energetisch zu fühlen. Es verhindert auch die Zunahme von Zucker im Blut und sorgt so für eine nachhaltigere Energieleistung. Fasten-Protein-Essen ist Fisch und andere Meeresfrüchte, fettarmes Schweinefleisch oder Hähnchenbrust ("weißes Fleisch").

33.Haut ein paar Pfund

Egal, was Sie für die Gewichtsabnahme tun - trainieren Sie, trinken Sie viel Wasser, vermeiden Sie einfach Zucker - all diese Aktionen, die sich positiv auf Ihr Energieniveau auswirken. Schon der Verlust an Übergewicht bringt Lebendigkeit. Sie werden sich leichter fühlen und die Dinge um Sie herum werden einfacher aussehen. Gewichtsverlust wirkt sich doppelt auf die Aktivierung Ihrer Energie aus.

Aber seien Sie vorsichtig mit der Zunahme der Diäten. Beschränken Sie sich auf Kalorien (dh die Energie Ihres Körpers), werden Sie sich noch mehr müde fühlen. Handeln Sie langsam, ändern Sie allmählich Ihren Lebensstil, denn Sie haben Ihre Kilogramm für Jahre angesammelt.

34. Höre Musik während du arbeitest

Es ist bekannt, dass in unserem Gehirn Vergnügungszentren aktiviert werden, wenn wir Musik hören. Setzen Sie die Kopfhörer auf und hören Sie Musik, die Sie mögen, während der Arbeit wird es Ihnen Kraft geben.

35. Fang Sport an

Wenn Sie eine inaktive Art der Arbeit fahren, wird Sie sogar der Gedanke erschöpfen, ein intensives Training zu beginnen. Aber wenn Sie langsam, buchstäblich Schritt für Schritt beginnen, dann werden Sie in kurzer Zeit von einer sitzenden Person das Niveau des Läufers erreichen.

Bewegung! Körperliche Übungen erhöhen die Energie für den ganzen Tag.

36. Vermeiden Sie Stress

Stress ist anstrengend. Manchmal lohnt es sich, auf sie zu achten, zum Beispiel wenn ein großes Projekt bei der Arbeit "brennt". Und manchmal ist es nur eine Verschwendung von Energie.

Bestimmte Dinge in unserem Leben machen uns müde als andere, aber sie haben viel weniger Bedeutung. Identifizieren Sie sie und schließen Sie sie aus. Dann wirst du viel Energie und wenig Stress haben. Sie werden glücklicher sein.

37. Kostenloser Sex

Wir sprechen über die Freisetzung von Endorphinen. Wenn dieses Hormon regelmäßig freigesetzt wird, wird die natürliche Energie immer auf einem guten Niveau sein. Buchstäblich, gib nicht Sex auf.

38. Geh in die Halle am Morgen

Viele Leute gehen nach der Arbeit ins Fitnessstudio. Versuche am Morgen zu lernen, um Energie zu bekommen, die den ganzen Tag anhält. Natürlich müssen Sie für ein oder zwei Stunden aufwachen, aber Sie holen sie nachts ein. Durch Morgengymnastik im Körper werden Endorphine zugeteilt, die Sie für den Rest des Tages glücklicher und produktiver machen. Am Morgen, anstatt am Abend, verbringen Sie so viel Zeit für das Training, bekommen aber mehr Energie für die Arbeit.

39. Reinigen Sie Ihre Liste der unbedeutenden Fälle

Wenn Sie eine unglaublich lange Liste von Fällen haben, dann werden Sie sich müde fühlen. Wenn Sie wirklich einen produktiven Tag verbringen möchten, sollten Sie alle Aufgaben von geringer Wichtigkeit löschen oder delegieren. Erstelle statt einer Liste mehrere "sehr wichtig", "wichtig, aber nicht dringend", "etwas, das sich lohnt" usw. Indem Sie die Liste verkürzen, markieren Sie nicht nur Aufgaben, die besondere Aufmerksamkeit erfordern, sondern aktivieren sie auch.

40. Vermeiden Sie den Mittagscocktail

Wenn Sie tagsüber gut arbeiten möchten, sollten Sie während des Mittagessens keinen Alkohol trinken. Auch wenn es nur ein Glas Bier ist. Alkohol hat eine beruhigende Wirkung und wird nach einigen Stunden aus dem Körper ausgeschieden und nimmt Ihre Stärke mit.

41.Massage machen

Entspannen Sie Ihre anstrengenden Muskeln und Sie werden sich wohler fühlen. Wenn Sie nicht angespannt sind, können Sie glücklicher und erfolgreicher sein. Massieren Sie Ihre Schultern nach dem Abendessen, um bis zum Ende des Tages zu kommen.

42. Bestätigen Sie sich selbst

Lob hat eine magische Wirkung auf eine Person, es energetisiert. Machen Sie nur kleine Anstrengungen und arbeiten Sie an Ihrem Aussehen, und nachdem Sie mehrere Komplimente erhalten haben, können Sie sich besser und fröhlicher fühlen.

43. Trink dich nicht vor dem Zubettgehen.

Alkohol erlaubt dem Körper nicht, in einen tiefen Schlaf zu fallen, deshalb, selbst wenn Sie die gleiche Anzahl von Stunden wie üblich schlafen, werden Sie sich nicht ausgeruht fühlen. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum eine Stunde vor dem Schlafengehen.

44. Überprüfen Sie die Schilddrüse

Wenn Sie chronische Müdigkeit erleben, dann kann dies eines der Symptome der Hypothyreose sein. Diese Krankheit, wenn die Menge der Schilddrüsenhormone nicht genügend ist. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie sich für eine lange Zeit müde fühlen.

45. Gehe an die frische Luft

Geh nach draußen, um frische Luft zu schnappen, verändere die Situation, lauf schnell, es wird dein Blut schneller zirkulieren lassen, was die Stimmung heben und dich zur Arbeit motivieren wird. Die Sonne zu sehen ist ein Signal an den Körper, dass es zu früh ist, ins Bett zu gehen.

46. ​​Niedriger Blutdruck

Zusätzlich zu einer der Risikofaktoren für einen Herzinfarkt, macht Bluthochdruck Sie müde. Wenn Sie keine Zeit hatten, einen Arzt aufzusuchen, sollten Sie zumindest den Druck messen.

47. Geben Sie Joghurt in Ihre Ernährung ein

Joghurt mit lebenden Kulturen hilft, das Verdauungssystem zu reinigen und alle Nährstoffe besser aufzunehmen. Dies wird Sie gesünder und energischer machen. Joghurt ist auch ein gutes fettarmes Snackprodukt.

48. Lachen

Lachen ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen Erschöpfung. Achten Sie darauf, dass Sie regelmäßig lachen und somit gute Laune haben. Kommuniziere mit fröhlichen Menschen und abonniere tägliche Witze.

49. Erhöhen Sie die Zeit von Cardio-Workouts

Aerobes Training hilft, Blut besser zu pumpen. Und fördert auch Ausdauertraining, das in der Arbeit nützlich sein wird.

50. Du musst Yoga machen

Stretching, langsame kontrollierte Bewegungen und die Konzentration auf die Atmung lösen Verspannungen (Stress). Auch die Vorteile von Yoga gehören Verbesserung des Schlafes, Entspannung und geistige Stabilität.

51. Eat Eier

Wenn Menschen zum Frühstück Eier (Eiweiß) und keine Brötchen (Kohlenhydrate) essen, bekommen sie mehr Energie und haben keinen Hunger mehr. Protein macht dich satter und sorgt für einen konstanten Energiefluss (im Gegensatz zu einfachen Kohlenhydraten). Eier sind eine ausgezeichnete Option zum Frühstück oder als Ergänzung zum Abendessen.

52. Wach auf in der Nacht

Wir brauchen 7-8 Stunden Schlaf, um uns vollständig zu entspannen. Den Schlaf weniger als 6 Stunden am Tag zu verlassen, wird die "Schuld des Schlafes" ansammeln. Wenn Sie genug Schlaf bekommen, müssen Sie bis 30 Minuten schlafen. Wenn Sie einschlafen, nur das Kissen berühren (oder am Schreibtisch sitzen), dann ist das ein Zeichen von Schlafmangel.

53. Geben Sie den Ginseng in die Nahrung ein

Ginseng ist bekannt dafür, dass er zur Energiegewinnung beiträgt. Es ist ein Adaptogen, was bedeutet, dass es die Widerstandsfähigkeit gegen Stress erhöht und Stärke verleiht. Trinken Sie Tee mit Ginseng und Energie wird Sie nicht verlassen.

54. Trenne dich selbst

Schalte das Internet aus und gehe zu einem Treffen mit Freunden. Menschen sind sozial, wir müssen regelmäßig miteinander kommunizieren, um Gesundheit und Vitalität zu erhalten.

55.Stehe auf deinen Füßen

Schaukeln Sie Ihre Füße auf und ab. Dies stimuliert das Kreislaufsystem, welches wiederum den Körper mit Sauerstoff und Treibstoff (Glukose) versorgt. Sie können energischer und stärker werden. Fang jetzt an!

Und wie entschädigen Sie Ihre Energie? Teilen Sie Ihre Ideen in den Kommentaren!

Sie Möchten Gerne Über Kräuter

Soziale Netzwerke

Dermatologie