Der Autor des Artikels: Nadezhda Nikolaevna

Massage mit Bandscheibenvorfall ist eine effektive Möglichkeit, das Problem zu lösen. Mit Hilfe von Massageverfahren werden viele Defekte in der Entwicklung der Wirbelsäule, einschließlich der Vorsprünge, korrigiert.

Häufig wird der Vorfall der MPZ-Bandscheibe in der Anfangsphase durch eine Massage- und Bewegungstherapie ohne den Einsatz von Medikamenten beseitigt. Daher ist die Wichtigkeit und der Nutzen einer Massage mit Protrusion schwer zu überschätzen. Aber diese Verfahren bringen nur dann das gewünschte Ergebnis, wenn sie von Profis gemacht werden.

Wie wirkt sich die Massage auf Wirbel und Bandscheiben aus?

Der Vorsprung ist der Ausgang der MPZ-Scheibe von ihrer anatomischen Stelle und ihrer Proliferation in den Spinalkanal.

Folgende Veränderungen treten in der Wirbelsäule auf:

  • Der Bandscheibenkern ist von der Mitte verdrängt;
  • der dislozierte Nucleus dehnt den Faserring aus und erhält, anstatt ideal oval zu sein, unregelmäßige Konturen;
  • Kompression von Nervenenden, Gelenksack und Bandscheibengewebe erfolgt;
  • Einklemmen der Nervenfortsätze und Zusammendrücken der Bandscheibenelemente führt zum Auftreten von Schmerzen, Taubheitsgefühl der Gliedmaßen, Bewegungseinschränkung.

Beseitigen Sie das Hervorstehen der Scheibe, indem Sie mechanisch darauf einwirken, dh drücken, um an die Stelle zu gelangen, an der sie sein soll. Um bei der Beseitigung des Defektes zu helfen, wird Massage genannt.

Neben der rein mechanischen Wirkung auf die Problemzonen stimuliert die Massage die Durchblutung, sorgt für die Beschleunigung der Stoffwechselvorgänge in den umliegenden Geweben. Das knorpelige Gewebe der Bandscheibe wird diffus aus den umgebenden Geweben gespeist. Eine erhöhte Zufuhr von nützlichen Komponenten in ihnen, die Massage bietet, hat eine wiederherstellende Wirkung auf die Scheibe. Das heißt, Massageverfahren führen die Aufgabe durch, den Prozess der Degeneration der Bandscheibengewebe und der Wirbel, der für das Hervorstehen charakteristisch ist, zu eliminieren.

Was ist wichtig zu wissen über Massage

Massage kann Wunder wirken und eine echte Heilung mit Vorsprüngen werden, aber jeder Patient muss auf sich aufpassen, um in die Hände eines qualifizierten Spezialisten zu kommen.

Es ist am besten in spezialisierten Kliniken und Büros gemacht. Vorbereitete Masseurin führt alle Stufen der Massage korrekt und konsequent durch. Dies wird eine Garantie für die Heilung der Krankheit sein.

Zuerst müssen Sie bei einer Massage den Schmerz entfernen, der durch entspannende Bewegungen erreicht wird. Massage-Prozeduren sind nur mit leichten Schmerzen erlaubt, ein erfahrener Masseur wird helfen, sie zu beseitigen und weitere Manipulationen in der richtigen Reihenfolge fortzusetzen.

Zweitens ist es notwendig, alle Muskeln der Taille aufzuwärmen, so dass die Hitze das knorpelige Gewebe der Bandscheibe erreicht. Auf diese Weise wird das Muskelgerüst stimuliert, welches die notwendigen Vibrationen auf die Wirbel und Bandscheiben überträgt und einen restaurativen Prozess ermöglicht.

Drittens ist es notwendig, die Funktionen der Nervenendigungen zu normalisieren, so dass beruhigende Bewegungen notwendig sind, die dazu beitragen, Kribbeln, Kribbeln und andere unangenehme Phänomene zu eliminieren.

Dem Patienten ist es wichtig zu bedenken, dass eine einmal durchgeführte Massage zu positiven Veränderungen während des Prolaps nicht führen wird. Massageverfahren werden in Kursen durchgeführt, in der Regel zehn Sitzungen pro zwei Behandlungszyklen.

Die Lücke zwischen den Kursen sollte nicht mehr als und nicht weniger als drei Monate gemacht werden. Massage ist immer mit Bewegungstherapie kombiniert, diese Verfahren und Medikamente ergänzen einander und im Aggregat geben das effektivste Ergebnis.

Die grundlegenden Techniken der Massage einer Lende

Wenn die Lumbalregion nicht vorspringt, dürfen keine Klopfbewegungen ausgeführt werden. Dies kann einen Bruch des Faserringes und eine Verfärbung hervorrufen.

In der Regel werden Massageaktionen in der lumbosakralen Region durchgeführt, wenn die Wirbel und das Kreuzbein manipuliert werden, und das Kreuzbein wird eingefangen. Dies ist das Hauptmerkmal von Massageverfahren mit Lendenvorwölbungen.

Zeit für die Massage dieser Zone erfordert viel, weil es sehr umfangreich ist. Aus diesem Grund werden Manipulationen Schritt für Schritt vorgenommen:

  1. Ein kurzes Kneten der Gesäßgegend.
  2. Streicheln im Beckenbereich.
  3. Dann werden Schritt für Schritt Bewegungen des "Quetschens" und Schüttelns in der Problemzone ausgeführt.
  4. Der Übergang zur Wiederholung der Striche, auf dieser ersten Etappe der Erhitzung ist abgeschlossen.
  5. In der zweiten Phase beginnt das "Quetschen" wieder mit der Manipulation, und dann bewegen sie sich mit ihren Fäusten, genauer gesagt, mit den Handballen zu Fäusten.
  6. Dann "beruhigen" sich die Muskeln, zittern und streicheln.
  7. Zusätzlich zu den aufgeführten Arten von Bewegungen mit Lumbalmassage von der Protrusion, wird Reiben verwendet. Sie können mit den Fingern durchgeführt werden. Gleichzeitig wird mit den Pads und mit den Fingerknöcheln hart gepoltert.
  8. Kann für den Empfang verwendet werden - Reiben mit den Handflächen. Es ist auch weich - die Rückseite und harte Fäuste.

All diese Methoden werden dreimal durchgeführt, intensive Bewegungen werden mit Vorsicht durchgeführt. Um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie eine Massage mit einer lumbalen Vorwölbung durchgeführt wird, sollten Sie sich mit den Videomaterialien zu diesem Thema vertraut machen. Wenn Sie über die Konsistenz und die Eigenschaften der Massage in diesem Bereich Bescheid wissen, können Sie sich sicher sein, dass die Techniken vom Masseur ausgeführt werden.

Wie man Massage zu Hause macht

Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, den Massageraum zu besuchen, dann müssen Sie die Technik der Massage beherrschen und selbst zu Hause durchführen. Die wichtigsten Voraussetzungen dafür sind:

  • strikte Einhaltung der Regeln der Massage;
  • Verweigerung von Massageprozeduren mit spürbaren Schmerzen;
  • Verweigerung der Massage bei Kontraindikationen.

Vorbereitung für den Massagevorgang muss mit der Beseitigung von Schmerzen beginnen. Verwenden Sie dazu Analgetika, Schmerzmittel und Cremes auf Basis von Schlangen- und Bienengift mit entzündungshemmender Wirkung. Zum Beispiel könnte es Ketaprofen, Ibuprofen, Indomethacin, Diclofenac sein.

Diese Periode sollte so lange dauern, wie es notwendig ist, um das Schmerzsyndrom und den Entzündungsprozess zu beseitigen. Dann müssen Sie direkt zu den Massageprozeduren gehen.

Die Technik der Heimmassage umfasst alle oben genannten Techniken. Damit die Manipulationen korrekt durchgeführt werden, teilen Sie die lumbosakrale Region des Rückens in 3 Zonen:

  • die erste Zone ist paravertebral, einschließlich der um die Wirbelsäule liegenden Muskeln;
  • die zweite Zone ist lumbosakral, deren Zentrum die Artikulation der letzten lumbalen und ersten Sakralwirbel ist;
  • die dritte Zone ist die Zone der Gesäßmuskeln.

Mit diesen drei Seiten werden Sie niemanden mental vermissen und versuchen, jeden zu beeinflussen.

Bestimmen Sie die Startposition, um eine Selbstmassage durchzuführen. Es wird empfohlen, das Verfahren durchzuführen, von Kopf bis Rücken auf einem Stuhl zu sitzen oder aufrecht zu stehen.

  1. Beginne die Wirbelsäule von unten nach oben vom Steißbein bis zu den unteren Rippenkanten zu streichen. Machen Sie Bewegungen auf beiden Seiten der Wirbelsäule und wiederholen Sie sie vier Mal.
  2. Mahlen, dann kneten bis ein Gefühl von Wärme.
  3. Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Rücken in Position auf der Rippe von der Seite Ihres Daumens und führen Sie die "Sägen" und "Rubel" Tricks.
  4. Gehen Sie zum Ausdrücken des sakralen Bereichs mit den Fingerkuppen, beenden Sie diese Technik mit einem Klopfverfahren.
  5. Furchen Sie Ihre Fäuste und reiben Sie sie mit der gesamten lumbosakralen Region.
  6. Weiter reiben Sie die Fingerknöchel.
  7. Geh zu den beruhigenden Tricks. Sie können mit den Handflächen und Kissen der Finger gemacht werden.

Die Selbstmassage der Lendenwirbelsäule sollte mindestens eine Viertelstunde dauern, also nehmen Sie jede der sieben Techniken für zwei Minuten. Massage-Verfahren versuchen, jeden Tag für mindestens zehn aufeinanderfolgende Tage zu tun. Dann machen Sie eine Pause und wiederholen Sie die Manipulationen in ein paar Wochen oder einem Monat.

Es ist wichtig zu verstehen, dass unabhängige Massageprozeduren nur eine vorübergehende Erleichterung des Zustandes mit Protrusion sind. Eine Person, auch mit einem sehr starken Verlangen, wird nicht in der Lage sein, die verschobene MPZ-Scheibe zu ersetzen, dies kann nur mit Hilfe von Ärzten in einer modernen Klinik durchgeführt werden.

Hier erhalten Sie eine umfassende Behandlung mit Medikamententherapie, Bewegungstherapie, Massage, Akupunktur, Akupunktur, Laser und anderen Hardware-Effekten. Dieser Ansatz hilft Ihnen, die Krankheit loszuwerden und sich gesund zu fühlen.

Was kann ich mit Protrusion machen?

Spinale Protrusion ist eine schwere Krankheit, die eine komplexe Behandlung erfordert. Der Mangel an rechtzeitiger Therapie kann zur Entwicklung einer Hernie und dann zu einer Behinderung führen.

Richtige Ernährung

Die Aufgabe der richtigen Ernährung besteht darin, die Bandscheiben mit einer ausreichenden Anzahl nützlicher Substanzen auszustatten, um ihre Integrität zu erhalten und den Wasserhaushalt zu normalisieren. Befolgen Sie die folgenden Regeln, um die Wiederherstellung zu beschleunigen:

  1. Vom Vegetarismus ablehnen. Die für das normale Funktionieren des Knorpelgewebes notwendigen Proteine ​​und Aminosäuren sind nur in Tiernahrung enthalten.
  2. Essen Sie mehr frisches Gemüse und Obst, Getreide: Sie haben viele Vitamine und Spurenelemente.
  3. In der Ernährung von Fett (in kleinen Mengen), Vitamine A, B, E, D. Die nützlichen Verbindungen, die dieser große Kampf mit Spezies Peroxid Sauerstoff als Folge von entzündlichen Prozessen gebildet.
  4. Vom Rauchen ablehnen. Wenn Sie sich nicht für immer von der schlechten Angewohnheit trennen können, dann rauchen Sie nicht sofort nach dem Essen: So verhindern Sie, dass die nützlichen Substanzen in den Blutkreislauf gelangen.
  5. Koffeinhaltige Getränke ablehnen: Sie verengen die peripheren Gefäße.

Zwei Schlüsselelemente benötigt, um den Zustand des Knochengewebes zu verbessern - Calcium und Phosphor. Die erste davon kommt in großen Mengen in Kokosmilch vor. Zermahlen Sie die Kokosnussmasse in einem Mixer und lösen Sie vier Esslöffel in einem Liter Wasser. Für die Lagerung von Milchprodukten sind Ernährungswissenschaftler skeptisch: Das Mikroelement geht unter dem Einfluss von Konservierungsmitteln und anderen Zusätzen verloren.
Phosphor kommt in großen Mengen in frischem Fisch vor. Versuchen Sie jeden Tag Hering, Marel und Lachs zu essen. Um dem Körper zu helfen, nützliche Mikronährstoffe zu verdauen, stellen Sie Vitamin D3 bereit. Verwenden Sie es als Teil von Chemiker-Komplexen oder versuchen Sie einfach, mehr Zeit in der Sonne zu verbringen.

Massage mit Vorsprüngen

Eine der effektivsten Methoden zur Behandlung der Wirbelsäule ist Massage. Mit Hilfe der manuellen Aktion kann ein erfahrener Meister die vorstehende Scheibe zurück an die Stelle drücken, wo sie sein sollte.
Massage wirkt allgemein gesund und wirkt allgemein stärkend. Es verbessert die Durchblutung der beschädigten Stelle und trägt zur Normalisierung des Stoffwechsels bei. Infolgedessen wird der zerstörende Prozess, der das knorpelige Gewebe ergreift, ausgesetzt.
Effektive Massage mit Überstand sollte folgenden Regeln entsprechen:

  • Die manuelle Wirkung beginnt mit entspannenden Bewegungen, die den Schmerz dämpfen können;

Gehen Sie zur Massage, nehmen Sie sich nicht die Zeit, nach einem erfahrenen Meister zu suchen. Dieses Verfahren kann nur in den Kliniken durchgeführt werden, die sich bewährt haben und viele positive Bewertungen haben.
Eine einzige Auswirkung des Nutzens wird nicht bringen. Um das gewünschte Ergebnis zu erreichen, sind mindestens zwei Kurse mit je 10 Verfahren erforderlich.

Körperliche Übungen mit Vorsprüngen

Mit Vorwölbung der Wirbelsäule sind nicht alle körperlichen Aktivitäten erlaubt. Zum Beispiel wird das Laden mit scharfen Kurven oder Neigungen nur den Zustand des Rückens verschlechtern und den Fall der Scheibe beschleunigen. Im Gegenteil, Dehnübungen sind sehr effektiv. Sie können einfach an der Bar oder an der schwedischen Wand hängen: so entspannen Sie die Wirbelsäule und geben Sie ihm Ruhe. Versuchen Sie, mehr an der frischen Luft zu gehen, beobachten Sie den Schlafmodus.
Zu den Sportaktivitäten, die nicht mit Überstand ausgeführt werden können, gehören:

  1. Gewichtheben;
  2. Springen;
  3. Bodybuilding;
  4. Fußball, Volleyball und Basketball;
  5. Marathon laufen.

Fans eines gesunden Lebensstils haben jedoch keinen Grund zur Frustration. Einige Sportarten sind bei der Behandlung von Vorsprüngen sehr nützlich und können den Zustand des Patienten signifikant verbessern.

  1. Pilates
    Dieser Sport ermöglicht es Ihnen, das muskuläre Korsett zu stärken und eine bessere Unterstützung der Wirbelsäule zu erreichen. Übungen werden in drei Gruppen unterteilt: auf dem Boden, auf Simulatoren oder mit spezieller Ausrüstung.
    Während des Trainings lernt eine Person, die Belastung auf die Wirbelsäule richtig zu verteilen, und Entspannung hilft ihm, Krämpfe und Schmerzen loszuwerden. Körperliche Bewegung verbessert die Durchblutung im Rückenbereich, was zu einer besseren Geweberegeneration beiträgt.
  2. Aqua Aerobic und Schwimmen
    Diese Aktivitäten sind nicht nur bei der Protrusion der Wirbelsäule, sondern auch bei Hernien aus mehreren Gründen zu empfehlen:
    • Wenn der Körper im Wasser ist, verliert er an Gewicht und die Belastung der Bandscheiben nimmt ab;
    • eine Person hat ein Gefühl der Schwerelosigkeit, Muskeln entspannen sich und Krämpfe verschwinden, wodurch sich der Blutfluss verbessert;
    • verstärkte Bänder der Hüft- und Schultergelenke, die als Fixpunkte des Muskelkorsetts dienen.

  • Fitness
    In seiner Struktur ähnelt es der Bewegungstherapie. Klassen sind in mehreren Stufen aufgebaut. Der erste löst das Problem der Synchronisierung der Muskelinteraktion, der zweite die Simulatoren, der dritte die Stabilität der Wirbelsäule. All dies trägt zur schnellen Behandlung von Vorsprüngen bei.
  • Krafttraining
    Ein solches Training ermöglicht es, den Muskeltonus zu erhöhen, sie zu stärken und die Ausdauer des Körpers insgesamt zu erhöhen. Beim Hervortreten der Wirbelsäule können folgende Kraftaktivitäten sinnvoll sein:
    • an der Stange ziehen;
    • Mahi Hanteln oben und seitlich;
    • Übungen an der Bauchpresse (Verdrehen, Anheben der Beine in Bauchlage);
    • Beschäftigung auf Heimtrainer usw.
  • Körperliche Anstrengung ist ein integraler Bestandteil in der Behandlung der spinalen Protrusion. Ein richtig abgestimmtes Training in den Anfangsstadien der Krankheit kann zu signifikanten Verbesserungen ohne Einnahme von Medikamenten führen.

    Trainieren Sie zu Hause bei der Behandlung von Wirbelsäulenprotrusionen

    Ärzte empfehlen nicht, selbst Übungen zu machen, da solche Bewegungen, die Ihnen "harmlos" erscheinen, zu ernsthaften Komplikationen und sogar zu Einschränkungen der Beweglichkeit führen können. Es ist am besten, den behandelnden Arzt zu kontaktieren und mit ihm die körperliche Fitness zu koordinieren.
    Beachten Sie beim Beginn der Behandlungsübungen die folgenden Regeln:

    • nehmen Sie ein warmes Bad vor dem Training (Sie können auch die Vorwölbung im Bad erwärmen, aber sehr vorsichtig), was Ihnen hilft, sich zu entspannen und die Muskeln auf die bevorstehenden Belastungen vorzubereiten;
    • Legen Sie sich nach dem Aufladen eine halbe Stunde lang hin, um vollständig zu entspannen.
    • Übung mit Vorsicht, um die Situation nicht zu verschlimmern;
    • Erkundige dich immer bei deinem Arzt, welche Übungen du machen kannst und welche du nicht machen kannst;
    • beobachten Sie die Regelmäßigkeit des Trainings, versuchen Sie nicht, sie zu verpassen;
    • Atme ruhig: so wirst du den Gesundheitseffekt verbessern.


    Die Protrusion der Wirbelsäule kann leicht durch die Wahl der richtigen Therapien behandelt werden. Hetzen Sie nicht, Medikamente zu nehmen: Bewegung, richtige Ernährung und eine gesunde Lebensweise können nicht weniger greifbare Wirkung bringen.

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    Massage mit Vorwölbung der Wirbelsäule

    Spinale Protrusion ist eine ziemlich ernste und weit verbreitete Krankheit, die eine komplexe Behandlung erfordert. Es äußert sich in Form von dystrophischen Störungen der Bandscheiben, dies führt zu deren Verschlechterung. Wenn Sie nicht rechtzeitig mit der Therapie beginnen, führt die Krankheit zur Entwicklung eines Hernies und schließlich zu einer Behinderung. Meistens tritt diese Krankheit bei Menschen im Alter von über 30 Jahren auf.

    Ursachen der Krankheit können sein:

    • Falsche Haltung.
    • Viren.
    • Infektionskrankheiten.
    • Signifikante Belastung der Wirbelsäule.
    • Erkrankungen der inneren Organe.
    • Gestörter Stoffwechsel.

    Die häufigste Protrusion der Wirbelsäule tritt in Verbindung mit einer altersbedingten Metamorphose im menschlichen Körper auf, da die Knorpelscheiben im Laufe der Jahre auseinanderzufallen beginnen. Daher ist es nicht verwunderlich, dass ältere Menschen oft an dieser Krankheit leiden.

    Um den Zustand der Bandscheiben zu normalisieren, ist es notwendig, verschiedene Methoden zu kombinieren:

    • Gymnastik.
    • Massage.
    • Medikamente einnehmen.
    • Richtige Ernährung.
    • Physiotherapie.

    Auswirkungen der Massage auf Wirbel und Bandscheiben

    Um den Prozess der Vorwölbung der Wirbelsäule zu stoppen, müssen Sie eine Massage durchführen. Ideal zum Aufwärmen und Entspannen. Um den Vorsprung der Scheibe zu beseitigen, ist es notwendig, sie an die Stelle zu schieben, wo sie sein sollte. Massage wirkt sich nicht nur positiv auf das Problemgebiet aus, sondern auch:

    • Stimuliert die Blutzirkulation.
    • Beschleunigt den Stoffwechsel im umgebenden Gewebe.
    • Heilt den ganzen Körper und hat eine stärkende Wirkung.

    Infolge dieser Handlungen hören die zerstörerischen Prozesse, die das knorpelige Gewebe ergriffen haben, vorübergehend auf. Massage beschleunigt den Fluss von nützlichen Komponenten in die Disk. Daher beseitigen Massageverfahren den Prozess der Degeneration der Gewebe der Bandscheibe und der Wirbel.

    Bevor Sie zur Massage gehen, müssen Sie einen erfahrenen Meister finden. Dieses Verfahren sollte nur in hoch qualifizierten Kliniken mit einem großen Kundenstamm und positiven Rückmeldungen durchgeführt werden.

    Die wichtigsten Techniken der Massage mit Protrusion

    Bei der Vorwölbung der Wirbelsäule sollten Sie keine Klopfbewegungen ausführen, da dies zu einem Bruch des Faserringes sowie zum Vorfall der Bandscheibe führen kann. Massage-Aktionen werden in der lumbosakralen Zone durchgeführt. Dies ist das Hauptmerkmal der Massage mit einer Lumbalprotrusion. Um eine solche Massage zu machen, ist es notwendig, in mehreren Phasen zu arbeiten:

    • Ein kurzes Kneten der Gesäßregion.
    • Streichbewegungen des Beckenbereichs.
    • Bewegung der Presse und Schütteln der Problemzone.
    • Übergang zu streichenden Bewegungen.
    • Reiben der Taille.
    • Reiben mit Handflächen oder Fäusten.

    Massage mit Protrusion zu Hause

    Um die Massage selbst durchzuführen, ist es notwendig, dass es keine Kontraindikationen gibt, und auch die Zustimmung des Arztes zu diesem Verfahren zu Hause. Oft wird eine Massage mit Hervorstehen in einer sitzenden Position auf dem Stuhl durchgeführt, da der Patient in der horizontalen Position Unbehagen empfindet. Einfache Techniken zur Verbesserung der Gesundheit des Patienten:

    • Der Prozess des Streichens der Muskeln vom Steißbein bis zu den Rippen. Bewegungen sollten glatt sein.
    • Während des Schleifvorgangs sollte der Patient eine leichte Erwärmung spüren.

    Es ist nötig sich zu erinnern, dass die Anwendung der wärmenden Salben verboten ist, bei den geringsten Schmerzempfindungen muss man den Massagevorgang einstellen.

    Wie nützlich ist Massage mit Vorsprüngen? Wie es geht?

    Protrusion ist eine noch nicht gebildete Hernie der Bandscheiben, aber schon keine gesunde Situation. Das heißt, es ist eine Übergangsform zwischen gesunden und betroffenen Hernienwirbeln. Die gute Nachricht ist, dass diese Krankheit durch nicht-chirurgische Methoden ziemlich gut behandelt wird.

    Eine der besten Methoden der Behandlung mit Protrusion ist therapeutische Massage. Es wird durch Kurse gemacht, zwischen denen es in ein paar Wochen unbedingt Pausen geben muss. Wenn die Krankheit in der zervikalen Region lokalisiert ist, dann können Sie sich massieren, obwohl die Wirksamkeit einer solchen Massage dem Fachmann unterlegen ist.

    1 Ist es möglich, mit Protrusion zu massieren, und welche Wirkung wird es geben?

    Die Massage mit Protrusion wirkt sich günstig auf den Verlauf der Erkrankung aus. Es verläuft mit geringerer Schmerzintensität, die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert sich, entzündliche Prozesse werden teilweise eliminiert.

    All dies ist jedoch nur in Fällen von systematischer Massage relevant, dh regelmäßig und in Kursen. Einzelsitzungen sind unwirksam und können verwendet werden, außer für eine vorübergehende Linderung von Schmerzen oder Steifheit.

    Vorsprung der Bandscheibe

    Richtig und regelmäßig durchgeführte Massage hat folgende Wirkungen:

    1. Teilweise oder sogar vollständige Beseitigung eines schmerzhaften Syndroms.
    2. Verbesserte Beweglichkeit der Wirbelsäule (in allen Abteilungen).
    3. Verringerung der Schwere von Entzündungsprozessen.
    4. Verbesserung der regenerativen Parameter am Ort des Eingriffs, wodurch das Fortschreiten der Krankheit gehemmt wird.
    5. Entspannung des muskulären Korsetts des Rückens und dadurch Beseitigung kompensatorischer Muskelkrämpfe.

    1.1 Wie oft werden Massageverfahren vorgeschrieben?

    Einzelverfahren sind ineffektiv und dienen hauptsächlich dazu, die für jeden einzelnen Patienten notwendigen Massagetechniken auszuwählen. Das heißt, der Patient versucht zuerst eine Massagetechnik, dann eine andere und so weiter, bis er bei dem für ihn günstigsten anhält.

    Es wird richtig sein, die Massageroutinen systematisch (alle zwei Tage) und für 10-15 Tage durchzuführen. Dies ist eine vollständige Behandlung, aber für die effektivste Behandlung sollte es mehrere geben. Idealerweise vier Gänge für sechs Monate.

    Es ist ratsam, sich nicht auf eine Massagetechnik zu konzentrieren und von Zeit zu Zeit "Zentrierelemente" auszuführen. Zum Beispiel sollten fünf Sitzungen der klassischen Massage mit einer Dose Dose verdünnt werden. Manchmal ist eine manuelle Therapie für den Zusammenbruch vorgesehen, aber es wird nicht jedem gezeigt.

    Empfohlen und der Patient zur Teilnahme an einer Massagetherapie. Um dies zu tun, muss er den betroffenen Bereich zwischen den Sitzungen aufwischen. Wenn es schwierig ist, es mit den Händen zu tun (zum Beispiel, Selbstmassage der Taille oder Brustbereich) - können Sie einfach verschiedene Übungen machen.
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    1.2 Indikationen und Kontraindikationen: wann kann und wann nicht?

    Massageverfahren haben eine Reihe von Indikationen und Kontraindikationen. Um zu verstehen, ob es in bestimmten Fällen möglich ist, das Verfahren durchzuführen, ist es notwendig, einen Arzt anzuschließen. Nur der Arzt kann feststellen, ob Kontraindikationen vorhanden sind oder nicht.

    Hinweise für die Durchführung:

    1. Chronisches Schmerzsyndrom (in jedem Bereich der Wirbelsäule).
    2. Das Vorhandensein von moderaten entzündlichen Prozessen (aber mit einer starken Entzündungsmassage ist verboten).
    3. Steifheit in den Rückbewegungen (partielle Immobilisierung).
    4. Stabiler kompensatorischer Krampf des muskulösen Korsetts.
    5. Atrophie oder detenirovannost Muskeln des Rückens.

    Übungen ergänzende Massage mit Protrusion

    Kontraindikationen:

    • das Vorhandensein von malignen Neoplasmen in irgendeinem Teil des Körpers oder gutartigen Neoplasmen im Bereich des Verfahrens;
    • Vorhandensein von schweren entzündlichen Erscheinungen;
    • Nicht näher bezeichnete Lokalisation und Subtyp der Protrusion (Erstdiagnose - dann Prozedur);
    • akute infektiöse Prozesse im Körper, Erschöpfung;
    • Fieber (auch nicht infektiöse Ursachen);
    • Erkrankungen des Kreislaufsystems (Thrombophilie, Hämophilie, thrombozytopenische Purpura).

    2 Wie man mit Vorsprüngen massiert: allgemeine Regeln

    Die Massage mit einer Hernie der Wirbelsäule wird nicht zufällig durchgeführt, es gibt klare Regeln und Empfehlungen für ihr Verhalten. Sie müssen eingehalten werden, unabhängig davon, welche Art von Massageverfahren in der Behandlung verwendet werden.

    Allgemeine Regeln und Empfehlungen:

    1. Es ist ratsam, eine halbe Stunde vor dem Eingriff eine warme Dusche zu nehmen, um die Rückenmuskulatur zu entspannen.
    2. Es wird dringend empfohlen, spezielle Massagegele und -cremes zu verwenden, um die Muskeln aufzuwärmen und die Wirksamkeit der Behandlung zu verbessern.
    3. Wenn Sie den Nacken und den unteren Rücken massieren, sollten Sie so genau wie möglich sein. Die Physiologie der Hals-und Lendenwirbelsäule ist so, dass diese Bereiche sehr anfällig für verschiedene Verletzungen sind.
    4. Die Dauer einer Sitzung sollte 20 Minuten nicht überschreiten, da die Massage schließlich doch die Haut und die subkutanen Muskeln traumatisiert.
    5. Nach dem Ende des Eingriffs sollte der Patient 10-20 Minuten still auf der Liege liegen, er kann nicht sofort aufstehen - er ist voller Schwindel und allgemeiner Schwäche.

    2.1 Für die zervikale Abteilung

    Die Halskratzone ist extrem anfällig für Beschädigungen, so dass man bei der Massage sehr vorsichtig sein muss. Warnen Sie die Masseuse, dass Sie eine Anomalie von Kimmerle oder andere Anomalien der Struktur der Wirbel haben (Sie kommen in etwa 20% der Bevölkerung vor).

    Technik der Nackenmassage:

    1. Beginne mit leichten Hieben des Halses, sie sollten kreisförmig sein. Es wird empfohlen, dass diese Bewegungen gleichzeitig die Haut mit einer wärmenden Massagecreme schmieren.
    2. Als nächstes wenden wir uns der Fingermassage zu. Mit einem großen, Zeige- und Mittelfinger (dicht an die Haut drückend) fahren Sie in verschiedenen Richtungen über die gesamte Halspartie.
    3. Gehe nun zur Punktaktion. Mit den gleichen Fingern drücken Sie die Haut auf verschiedene Bereiche und arbeiten dabei tiefe Muskeln.
    4. Drücken Sie mit der Handfläche gegen die Haut und beginnen Sie, die Handfläche in verschiedene Richtungen zu bewegen, indem Sie sie so stark wie möglich drücken, aber nicht so, dass sie beim Patienten Unbehagen verursacht.
    5. Wir beenden das Verfahren auf die gleiche Weise wie wir begonnen haben (ohne wiederholte Anwendung der Creme).

    2.2 Für die Thoraxregion

    Die Brustwirbelsäule ist resistent gegen verschiedene mechanische Einflüsse und muss daher nicht bereuen. Hier können Sie Vibrations- und Schockmassagetechniken anwenden, ohne dass die Gefahr besteht, dass etwas beschädigt wird (im Gegensatz zur Halswirbelsäule).

    Bananenmassage mit Vorsprüngen

    Technik für die Massage der Brustgegend:

    • Beginnen Sie mit wärmenden Bewegungen - mit drei Fingern Ihrer Hand drücken Sie die Haut über den gesamten Brustbereich integrieren;
    • Jetzt wenden wir schnell und nicht stark die Schläge mit dem Rand der Handfläche auf verschiedene Bereiche der Abteilung thorakalow an (an einer Stelle sind wir nicht zu spät!);
    • wie auch im vorherigen Abschnitt, machen wir schnelle Schläge über das gesamte Gebiet, aber nicht mit der Kante der Handfläche, sondern mit unseren Fäusten (übertreiben Sie es nicht mit Gewalt);
    • jetzt legen wir eine Faust auf ein Gebiet, und wir fangen an, es in die Haut zu drücken, um halbkreisförmige Bewegungen auf der einen und der anderen Seite zu machen (wie ein Bohrer) - und so auf dem ganzen Gebiet der Thoraxregion;
    • Wir beenden den Eingriff mit einer Fingermassage - mit drei Fingern drücken wir verschiedene Hautabschnitte der Brustgegend aus.

    2.3 Behandlung der Protrusion von Bandscheiben (Video)

    2.4 Für die Lendengegend

    Ebenso wie im Bereich des Halskragens ist die Lendenregion sehr anfällig für verschiedene Traumatisierungen. Daher muss es auch sehr vorsichtig sein und weniger Schock-Ausrüstung (zum Beispiel mit schnellen Schlägen massieren).

    Technik der Lendenmassage:

    1. Wir beginnen den Eingriff mit dem Reiben der Handfläche (drücken Sie es stärker auf die Haut) über die gesamte Taille - so bereiten wir die Muskeln für weitere Manipulation vor.
    2. Mit den Rippen der beiden Handflächen "durchziehen" wir den gesamten unteren Rücken wie ein Eisen (drücken Sie immer die Handflächenkanten in die Haut, um auf die tiefen Muskeln einwirken zu können).
    3. Jetzt können Sie zur Schock-Technik gehen - schnelle rhythmische Bewegungen "schlagen" den unteren Rücken mit Ihren Fäusten, aber nicht viel (erinnern Sie sich an Trauma-Gefahr!).
    4. Spreizen Sie die Finger auf der einen Seite, drücken Sie sie gegen die Haut der Taille (so dass es wie eine Spinne aussieht) und beginnen Sie, die Haut zu drücken. Wiederholen Sie diesen Vorgang im gesamten Bereich des unteren Rückens.
    5. Beenden Sie den Eingriff mit leichter Streichung der Lendenwirbelsäule.

    3 Wo und wie viel kostet es?

    Sie können durch Massage mit Vorsprüngen der Wirbelsäule entweder in privaten Massageräumen (wo es einen Arzt und Sekretär gibt) oder in privaten Kliniken (eine bevorzugtere Option) gehen. Stellen Sie sicher, dass Sie von einem Arzt mit einem medizinischen Diplom, nicht einem Osteopathen behandelt werden.

    Manchmal werden solche Prozeduren in Rehabilitationszentren durchgeführt, aber um dorthin zu gelangen, erfordert es normalerweise eine Überweisung von einem Therapeuten oder Vertebrologen aus der öffentlichen Klinik. Die Kosten des Massageverfahrens mit Protrusion in privaten Kliniken betragen 300-500 Rubel (15-25 Minuten Sitzung).

    Rehabilitationszentren haben niedrigere Kosten (200-300 Rubel), und manchmal sogar kostenlose Behandlungen (nur mit einer Überweisung von einem Arzt oder von einer medizinischen Kommission!).

    3.1 Wie oft sollte ich tun und wie lange dauert der Kurs?

    Massageprozeduren sollten regelmäßig durchgeführt werden, um die Protrusion zu heilen, wenn nicht, um die Progression zur Intervertebralhernie maximal zu verlangsamen. Die Behandlung sollte in Kursen durchgeführt werden, und es wird empfohlen, dass die Kurse mehrere Wochen unterbrochen werden.

    15 Sitzungen Massage, dann zwei Wochen Pause, 15 weitere Sitzungen, zwei Wochen Pause und 15 weitere Sitzungen werden eine gute Option sein. Dies ist ein mittel-langer Kurs, der für die meisten Patienten mit Protrusion (unabhängig von ihrem Standort) geeignet ist.

    Klassische Massage mit Vorsprüngen

    Ein Verfahren sollte mindestens 10 und nicht mehr als 20 Minuten dauern. Vor dem Hintergrund der Kurs-Massage-Behandlung ist es wünschenswert, allgemeines körperliches Training (Sportunterricht, Joggen) zu betreiben. Dies ist notwendig, um das Muskelkorsett wieder zu trainieren.

    Es gibt keine Einschränkungen für die Ernährung zum Zeitpunkt der Übung, aber es ist ratsam, mehr Protein essen, um Muskeln wiederherzustellen. Es ist besser, sich nicht auf salziges Geschirr zu stützen, da es Flüssigkeit speichert und zu Schwellungen führen kann (dies ist jedoch nicht kritisch und kann daher nicht befolgt werden).

    Massage mit Vorwölbung der Wirbelsäule: Wie man die vorgewölbte Scheibe an Ort und Stelle zurückbringt?

    Massage mit Vorwölbung der Wirbelsäule kann erfolgreich mit einem Problem umgehen, das unangenehme Empfindungen hervorruft und die motorischen Fähigkeiten einschränkt. Die Protrusion der Bandscheiben ist begleitet von Schmerzen, die je nach Lokalisation der Erkrankung verschiedene Körperteile umfassen. Ärzte unterscheiden drei Arten von Vorsprüngen - zervikale, lumbale und thorakale Teile.

    Was ist Vorsprung?

    Protrusion - Pathologie, begleitet von der Freisetzung von Bandscheiben von ihren anatomischen Seiten mit Prolaps in den Spinalkanal. Bei rechtzeitiger Diagnose kann eine Massage mit Protrusion der Wirbelsäule, kombiniert mit einer Bewegungstherapie, die Situation auch ohne den Einsatz von Medikamenten retten. Die Hauptbedingung - Massage-Verfahren sollten nur von einem erstklassigen Spezialisten durchgeführt werden, Risiken sind zu groß für solche Manipulationen.

    Die Verwendung von Massage mit vorgewölbten Scheiben

    Massage mit Vorstehen der Wirbelsäule ermöglicht es Ihnen, die hervorstehende Bandscheibe mechanisch an den Ort ihrer anatomischen Dislokation zu führen. Massageverfahren heilen, stärken die Immunität, verbessern die Blutzirkulation in der Problemzone, normalisieren den Stoffwechsel. Dank einer professionellen Massage ist es möglich, den zerstörerischen Prozess, der das knorpelige Gewebe erfasst hat, zu verlangsamen. Das Treffen wird nach den folgenden Grundregeln durchgeführt:
    • Der Eingriff beginnt mit entspannenden Bewegungen - zum Abstumpfen von Schmerzen.
    • Die Rückenmuskeln werden erhitzt, so dass die Vibrationen und die Wärme die Wirbel erreichen.
    • Die Masseuse verwendet beruhigende Manipulationen - sie lindern Kribbeln, Krabbeln und andere unangenehme Empfindungen.

    Technik der Massage mit Vorsprüngen der Taille

    Die Protrusion der Lendenwirbelsäule ist eine Pathologie, die den Patienten starke Schmerzen und Beschwerden bereitet. Massage mit Vorwölbung der Wirbelsäule sollte in diesem Fall Bewegungen des Tappings ausschließen - um eine Ruptur des Faserringes und einen Bandscheibenvorfall zu vermeiden. Bei einer lumbalen Pathologie erfasst der Masseur die Wirbel der Taille und des Kreuzbeins. Da die Massage einer ziemlich ausgedehnten Zone ausgesetzt ist, dauert das Verfahren sehr lange und erfolgt in Stufen.
    1. Die erste Stufe:
    • Die Sitzung beginnt mit einem kurzen Kneten des Gesäßes;
    • weitere Schlaganfälle in der Beckenregion;
    • Der Masseur führt im Problembereich "Quetschen" und Schütteln durch;
    • Nach wiederholten Streichbewegungen ist die erste Stufe des Verfahrens abgeschlossen.

    2. Die zweite Stufe:
    • Die Massage setzt sich fort, indem die Wirbelsäule mit "Quetschen" vorgezogen wird, was zu einer intensiven Behandlung der lumbosakralen Faust bzw. der zu Fäusten gepressten Hände führt;
    • Nach intensiver Exposition müssen die Muskeln durch Streicheln und Schütteln "beruhigt" werden.

    Zusätzlich kann zu den obigen Manipulationen, die üblicherweise mit den Fingern durchgeführt werden, Reiben hinzugefügt werden. Der betroffene Bereich wird mit den Fingerkuppen - sanft und sanft, dann mit den Fingerknöcheln - härter und intensiver gerieben. Bei der Massage mit Vorwölbung der Wirbelsäule kann auch die Handflächenreibung verwendet werden, die auch in zwei Versionen ausgeführt wird: weich - der Handrücken, hart - mit Fäusten.

    Was ist die Vorwölbung der Bandscheiben der Lendenwirbelsäule?

    Die Vorwölbung der Bandscheiben im Lendenwirbelbereich ist eine Erkrankung, die von der Protrusion der Bandscheibe bis zu den Nervenenden begleitet wird. Große Wirbel, die sich im Lendenbereich befinden, sind durch elastische Bandscheiben - Knorpelgelenke - miteinander verbunden. Dank ihnen wird die Taille flexibel und elastisch. Bandscheiben verändern ihre Struktur aufgrund von Alterung oder Stoffwechselstörungen. Aufgrund des Elastizitätsverlustes und der Dehydratation nehmen diese Verbindungen ab, Risse treten in ihrer harten Schale auf. Die Scheibe ragt hervor und der Vorsprung bildet sich. Die Krankheit ist am typischsten für die Lendengegend, da diese Abteilung eine maximale Belastung hat.

    Die frühzeitige Erkennung von Vorsprüngen ermöglicht es uns, eine konservative Behandlung ohne Intervention eines Chirurgen zu bewältigen. Ohne korrekte und rechtzeitige Beseitigung wird die Krankheit in eine schwere Form - eine Bandscheibenvorfallscheibe.

    Symptome

    Die Hervorhebung der Scheibe an sich ist von keinerlei Anzeichen begleitet. Symptome der Krankheit manifestieren sich, wenn die Bandscheibe die Nervenenden bis zur Kompression des Rückenmarks festklemmt oder zusammendrückt. Dies wird von folgenden Symptomen begleitet:

    1. Nahtschmerz, der sich ständig oder periodisch manifestiert. Besonders ist es bei scharfen Bewegungen, Tussis, Lachen oder Atem gefühlt. Kribbeln gibt in den Oberschenkeln, Tibia, Becken und sogar Fersen;
    2. Taubheit der unteren Gliedmaßen;
    3. Verletzung des Schwitzens der Füße;
    4. Veränderungen in der Farbe der unteren Extremitäten: sie blass oder erröten;
    5. Ein ziehender Schmerz, der bei längerem Zustand oder Sitzen auftritt und nach dem Ändern der Haltung verschwindet;
    6. scharfer Schmerz, der sich beim Heben von schweren Gegenständen und beim Geben an Becken oder Hüften manifestiert;
    7. Schwierigkeiten beim Wasserlassen, Informationen über sich selbst in schweren Fällen, aber selten;
    8. Steifigkeit im unteren Rückenbereich;
    9. Senkung der Temperatur der Extremitäten.

    Die Symptome der Ausstülpungen sind der Radikulitis ähnlich. Die Symptomatologie wird davon beeinflusst, welche Art von Nerv gequetscht wird. Zu Beginn der Entwicklung verläuft die Vorwölbung ohne Symptome. Dies bedeutet, dass die beschädigte Bandscheibe noch nicht die Nervenenden erreicht hat. Der Anfangsschmerz ist schwach ausgeprägt, nach 1-2 Tagen nimmt er zu, was auf eine Schädigung der Nervenwurzeln mit einer vorgewölbten Bandscheibe hindeutet.

    Ursachen

    Der Hauptfaktor, der das Hervortreten der Lendenregion provoziert, ist die ständige Überlastung der Bandscheiben. Andere Gründe sind:

    1. Hypodynie, Verschlechterung des Stoffwechsels, negative Beeinflussung des Muskeltonus;
    2. Übergewicht, wodurch der untere Rücken einer ständigen Belastung ausgesetzt ist, und im knorpeligen Gewebe der Stoffwechsel verlangsamt wird;
    3. exzessiver Sport, der professionellen Athleten ausgesetzt ist, Training über die Norm hinaus und Fans, die die richtige Belastung nicht berechnet haben. Besonders negativ auf die Gesundheit der Bandscheiben wirkt sich das Anheben der Stange aus;
    4. Begleiterkrankungen der Lendenwirbelsäule: Skoliose, Osteochondrose, Lordose;
    5. ständige schwere körperliche Arbeit, bei der der untere Rückenbereich überlastet ist;
    6. älteres Alter, verursacht eine Verschlechterung des Stoffwechsels;
    7. falsche Position der Beckenknochen (Dysplasie);
    8. Störung der Entwicklung der Wirbelsäule (Spaltung der Wirbel, Sakralisierung und unter.);
    9. Prellungen, Verstauchungen oder Frakturen der Wirbelsäule;
    10. Bechterew-Krankheit, Tuberkulose der Wirbelsäule, Calve-Krankheit;
    11. Diabetes mellitus und Hypothyreose, wodurch der Wirbelsäule Mineralien und nützliche Substanzen fehlen;
    12. Kollagenose, Bindegewebserkrankungen;
    13. erbliche Veranlagung.

    Diagnose

    Verwenden Sie diese Methoden, um eine Diagnose zu stellen:

    1. Untersuchung, einschließlich Überprüfung der Gliedmaßen, Amplitude der Rückbewegungen, Empfindlichkeit;
    2. eine Tomographie;
    3. Röntgenbeugung;
    4. Myelographie, um den Grad der Kompression der Disk bestimmen zu können;
    5. Elektrotomografie, die den Zustand der Nervenenden im unteren Rückenbereich feststellt.

    Es ist auch notwendig, mehrere Spezialisten zu besuchen, um das Vorhandensein von Begleiterkrankungen zu bestätigen oder zu leugnen:

    1. Vertebrologist - ein Engstellenspezialist, der in privaten oder spezialisierten medizinischen Einrichtungen arbeitet;
    2. Nephrologe oder Urologe, da Rückenschmerzen von den Organen des Urogenitalsystems übertragen werden können;
    3. Neurologe;
    4. Orthopäde, Kardiologe, Pneumologe, Rheumatologe, Gastroenterologe.

    Vorsprung der Wirbelsäule der Lendenwirbelsäule wie zu behandeln

    Wenn die Protrusion früh diagnostiziert wurde, würde eine konservative Therapie ausreichen, um ein positives Ergebnis zu erzielen. Die Hauptziele der Behandlung sind:

    1. Schmerzlinderung;
    2. Beseitigung von Muskelkrämpfen;
    3. Beseitigung der Entzündung;
    4. Verbesserung des Zustands des muskulösen Korsetts.

    Akute Protrusion wird durch entzündungshemmende, entspannende und schmerzstillende Mittel beseitigt. Nach dem Verschwinden der Symptome von akuten Stadien gehen auf manuelle Therapie, Sport und Massage. Wenn die konservative Therapie unwirksam ist, werden radikale Methoden angewandt - Chirurgie.

    Medikationstherapie

    Diese Art der Behandlung setzt solche Ziele:

    1. beseitige den Schmerz;
    2. entspannen Sie die Muskeln des unteren Rückens;
    3. um die Entzündung zu entfernen;
    4. beseitigen Sie Schwellungen.

    Folgende Medikamentengruppen werden verwendet:

    • 1. Schmerzmittel (Analgetika): Sie reduzieren Schmerzen in der Lendengegend. Diclofenac-Natrium, Ketoprofen oder Nimesulid wird empfohlen. Medikamente werden oral oder rektal eingenommen (wenn der Patient Magen-Darm-Erkrankungen hat). Es ist wichtig, die maximale Tagesdosis an Medikamenten einzuhalten.
    • 2. NSAIDs (nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente): entlasten den Patienten von Schmerzen. Wenden Sie Movalis, Ketonal, Naise und andere an.
    • 3. Chondroprotektoren: ernannt, um Knorpelgewebe wiederherzustellen und zu stärken. Ihr Empfang ist lang, wenn keine Kontraindikationen vorliegen. Die Hauptkomponenten solcher Arzneimittel sind Glucosamin und Chondroitinsulfat. Mit ihrer Hilfe wird nicht nur knorpeliges Gewebe, sondern auch intraartikuläre Flüssigkeit wiederhergestellt. Zuordnen Structum, Alfilutope, Teraflex, Arthra, Don.
    • 4. Vitamine der Gruppe B: Stärkung des Knochengewebes und Verhinderung seiner degenerativen Veränderungen, verbessert die Leitfähigkeit von Impulsen entlang der Nervenenden. Neuromultivitis, Neurobionum, Kombilipen, Pentovit, Milgammu werden zur Therapie eingesetzt. Wenn die Protrusion schwer wird, werden Milgamma und Kombilipen zur parenteralen Verabreichung in Form einer Lösung verschrieben.
    • 5. Blockade: Diese medizinischen Mischungen werden verwendet, um starke Rückenschmerzen loszuwerden. Im Muskel, wo sich die Nervengeflechte befinden, wird ein Anästhetikum verabreicht (Novokain et al.). Der Patient fühlt sich sofort erleichtert. Der Vorteil dieser Medikamente ist das Fehlen von Nebenwirkungen, und die Behandlung wird mehrmals durchgeführt. Das Verfahren wird nur in klinischen Umgebungen durchgeführt.
    • 6. Salben: verwendet, um Schmerzen und Schwellungen zu beseitigen; kann in die tiefen Gewebeschichten eindringen. Salben sind für das Schleifen 1 bis 3 mal pro Tag vorgeschrieben: Nimesulid, Diclofenac, Finalgon, Capsicum, Voltaren, Ibuprofen, Fastum-Gel oder Rheumalgon. Sie beseitigen starke Schmerzen, verbessern die Blutzufuhr und geben nützlichen Substanzen Zugang zur beschädigten Scheibe. Die Verwendung von Salben ist für Personen mit allergischen Reaktionen auf Arzneimittelkomponenten begrenzt.

    Bewegungstherapie und Gymnastik

    Der Zweck der Übungen besteht darin, den Tonus der Rumpfmuskulatur zu normalisieren, die Muskeln der Wirbelmuskulatur zu stärken und ihre Funktionen wiederherzustellen. Therapeutische Übungen eliminieren nicht nur, sondern verhindern auch das Hervortreten von Bandscheiben im Lendenbereich.

    Übungen mit Vorsprüngen

    Es lohnt sich, die folgenden Übungen anzuwenden, bei denen Sie mit ausgestreckten Armen auf dem Rücken liegen müssen:

    1. Beuge deine Knie. Heben Sie das Becken an und halten Sie es 3 Sekunden lang. Wiederholen - 4 p.
    2. Von den vier Vierteln gehen Sie in die Position der länglichen gegenüberliegenden Arme und Beine, bleiben Sie für 3 Sekunden. Wiederholen Sie - 5-6 r.
    3. Von der Position auf dem Bauch, Hände unter dem Kinn, strecken Sie den Kopf, Brust und Arme, und senken Sie den Teil auf den Boden. Halten Sie für 7 Sekunden. Wiederholen - 3-4 r.
    4. Ohne die Position zu ändern, ziehen Sie die geraden Arme zurück zu den Beinen. Wiederholen - 3-4 r.
    5. Beuge deine Knie. Drücke und lockere die Muskeln der Presse. Wiederholen Sie - 10-15 Uhr.
    6. Richten Sie die Beine aus und drücken Sie sie auf den Boden. Halte den oberen Teil des Rumpfes um 10 Sekunden angehoben. Wiederholen Sie - 10-15 Uhr.
    7. Beuge die Beine leicht. Der rechte Arm sollte zum linken Knie gezogen werden. Das linke Bein beugen, als ob es an den Kopf gezogen wäre, während es sich gegen die rechte Hand lehnt. Nach 15 Sekunden wiederholen. Wiederholen Sie - 5-10 r.

    Mit Vorsprüngen, Gewichtheben, Springen, Bodybuilding, Fußball, Basketball oder Volleyball und Gehen sollte vermieden werden.

    Aufladen

    Wie die Morgenladung mit den Vorsprüngen (die Ausgangsposition - auf dem Rücken mit den gebogenen Beinen) sein soll:

    1. Strecken Sie Ihre Beine auf die Breite Ihrer Schultern. Tief durchatmen - bis 5 zählen, ausatmen. Wiederholen Sie 10 r.
    2. Heben Sie Ihre Hände zu den Seiten. Tief einatmen und ausatmen, dann heben Sie die Knie an die Brust. Halten Sie so lange wie möglich, dann senken und entspannen. Wiederholen Sie - 7-10 r.
    3. Ziehen Sie die Arme zu den Seiten. Drehen Sie die Knie zu den Seiten, während Sie in die andere Richtung schauen. Führen Sie 3-4 Minuten durch.

    Diese Übungen sind einfach, ermöglichen es Ihnen, den unteren Rücken und die gesamte Wirbelsäule zu stärken.

    Es hilft, den unteren Rücken zu entlasten und zu dehnen, Muskeln zu stärken, den Blutfluss zu aktivieren, den unteren Rücken zu entspannen, den Stoffwechsel der Bandscheiben zu verbessern. Es lohnt sich, folgenden Posen zu folgen:

    1. Tadasana: Dehnung der Wirbelsäule mit der Richtung des Steißbeins nach unten und vorne.
    2. Subtah Tadasana: Übung für die Atmung und für die Hände, dank der die Lendenwirbelsäule entspannt.
    3. Ecopa pavanamuktasana: zieht die Knie abwechselnd zur Brust.
    4. Dvipa Pavanamuktasana: zieht beide Knie an die Brust.
    5. Urdhva Prazarita Padasana: beide Füße gleichzeitig heben.
    6. Ecopada Prazarita Padasana: Heben der geraden Beine der Reihe nach.
    7. Supatapadangushthasana: gerade Beine zur Seite strecken.
    8. Ardhachakrasana: Heben des Beckens.
    9. Balasana (Embryo-Haltung).
    10. Urkhwa Mukha Shvanasana (Hund verdeckt).
    11. Shavasana: Entspannung.

    Die alte indische Praxis wird dazu beitragen, Bänder, Muskeln und Sehnen zu stärken, um die Wirbelsäule flexibel zu machen. Dank Yoga, Blutversorgung, Ernährung mit biologisch aktiven Elementen der Lendenwirbelzone wird wiederhergestellt. Der Patient wird von Schmerzen und Entzündungen befreit. Die Stimulation des Stoffwechsels erhöht die Stressresistenz und Immunität.

    Massage

    Diese Methode mit regelmäßiger Leistung verbessert den Blutfluss, lindert Schmerzen und Schwellungen, entspannt die Muskeln. Am Anfang ist es notwendig, den Schmerz durch entspannende Bewegungen zu beseitigen, dann die Muskeln aufzuwärmen, so dass die Vibrationen und Bewegungen, die während der Massage entstehen, die Erholung beginnen. Mit Hilfe beruhigender Bewegungen wird der Zustand der Nervenenden normalisiert, so dass das Kribbeln und Empfinden der Gänsehaut verschwindet.

    In der Regel wird die Massage mit Protrusion der Bandscheiben der Lendenwirbelsäule durch mehrere Kurse durchgeführt. Die optimale Anzahl ist 2 Kurse für jeweils 10 Sitzungen. Zwischen den Kursen ist es notwendig, eine dreimonatige Pause zu machen. Die größte Wirksamkeit der Massage wird als Ergänzung zu medizinischen Therapien und Übungen geboten.

    Es lohnt sich, diesen Regeln zu folgen:

    1. Vermeiden Sie Klopfbewegungen, damit die Scheibe nicht herausfällt;
    2. sanft intensive Bewegungen ausführen;
    3. Massieren Sie die Bewegungen in drei Phasen: Kneten, aktive Phase und Beruhigung.

    Eine Massage mit Protrusion der Bandscheiben der Lendenwirbelsäule kann zu Hause durchgeführt werden. Vor seinem Anfang ist es notwendig, unangenehme Empfindungen mit Hilfe von Analgetika, Salben und Cremes zu entfernen, dann zu Manipulationen fortzufahren. Es ist notwendig, die Muskeln in der Nähe der Wirbelsäule, des Gesäßes und des lumbosakralen Wirbels zu beeinflussen.

    Physiotherapie

    Die Behandlung von Vorwölbungen mit Hilfe von Physiotherapie ist wirksam, da es Entzündungen beseitigt, Schmerzen beseitigt, Muskeln entspannt, die Mikrozirkulation verbessert, Nervenenden freigibt, den Stoffwechsel normalisiert. Zu den wichtigsten Arten von physiotherapeutischen Verfahren gehören:

    1. Elektrophorese: Medizinische Präparate werden durch modulierte Ströme in die Krankenzone gebracht. Die Methode lindert Schmerzen und Krämpfe;
    2. Ultraschall: Die Wellen scheinen die Abkürzung zu "massieren", danach wird der Stoffwechsel aktiviert, Entzündungen und Schmerzen werden beseitigt;
    3. Magnetotherapie: Verschiedene Frequenzfelder werden verwendet. Das Verfahren ist auch zu Hause möglich;
    4. Vibrationen: mechanische Schwingungen sind auch in der Lage, den Vorsprung zu heilen. Zu diesem Zweck verwenden Sie spezielle Massagegeräte;
    5. Balneotherapie: Mineralwasser wird verwendet, das Muskelkorsett und Knochen positiv beeinflusst, entspannt die Muskeln.

    Die Anwendung der physiotherapeutischen Methode zur Lumbalprotrusion besteht in der Einwirkung nichtchemischer oder medizinischer Substanzen auf den Körper des Patienten und physikalischer Faktoren: Magnetfelder, Vibration, Strom usw.. Sie sind sicher und wirksam, besonders im Anfangsstadium der Krankheit, geeignet für Patienten, die bei der Einnahme von Medikamenten kontraindiziert sind.

    Akupunktur

    Die Behandlung der Protrusion der Lumbalregion mit dieser Methode wird mit einer speziellen Vorrichtung oder manuell durchgeführt: Die Auswahl basiert auf Daten über die Schwere der Erkrankung und deren Lokalisation. Ein spezialisierter Reflextherapeut sollte die Therapie durchführen: er wird die Nadeln bis zur erforderlichen Tiefe in das Gewebe einführen und den Zeitpunkt des Eingriffs bestimmen. Wenn die manuelle Methode ineffizient ist, wird eine spezielle Vorrichtung verwendet, die einen schwachen elektrischen Impuls durch die Nadeln überträgt. Akupunktur stimuliert die Gewebereparatur, verbessert den Muskeltonus, lindert Schmerzen und Krämpfe, stellt die Durchblutung wieder her.

    Manuelle Therapie

    Diese Methode ähnelt der Massage, unterscheidet sich aber von der Notwendigkeit, dass der Patient seine Körperhaltung ändert, und der Arzt - mit unterschiedlicher Stärke, um das betroffene Gebiet zu beeinflussen. Der manuelle Therapeut verwendet Drehungen, Druck und andere Manipulationen, die helfen, die Protrusion der Lendenwirbelsäule zu heilen.

    Traktionstherapie

    Dies ist eine Methode zur Behandlung der unteren Rückenprotrusion, bei der die Wirbelsäule mit verschiedenen Vorrichtungen (Gurten, Blöcken oder Ringen) gedehnt wird. Es wirkt auf die Sehnen, Gelenke, Bänder: Die tiefen Muskeln der Taille entspannen sich und die Funktionsblöcke werden entfernt.

    Korsetts und Gürtel

    Um die Lendenwirbelsäule mit Vorsprüngen zu stabilisieren, lohnt sich der Kauf eines Lumbosakralkorsetts oder Lumbalgürtels. Sie reduzieren Schmerzen, entspannen Muskeln, entlasten Krämpfe, unterstützen geschwächte Rückenmuskeln. Mit diesen Geräten werden Wirbel weniger belastet, so dass Korsetts und Gurte zur Prävention und Erholung geeignet sind.

    Hyperextension

    Diese Methode ist eine Reihe von Übungen, die an einem speziellen Simulator durchgeführt werden, bei dem der Neigungswinkel reguliert wird. Nicht alle Fachärzte befürworten eine Hyperextension, denn für ein positives Ergebnis mit Bandscheibenvorwölbung ist es notwendig, unter der Aufsicht eines hochqualifizierten Spezialisten richtig zu trainieren. Eine falsche Leistung verschlimmert die Krankheit. Eine Besonderheit der Methode ist die Durchführung von Übungen nur an speziellen Geräten, die sich in den Fitnessstudios befinden.

    Vor Beginn der Übung wird der Simulator entsprechend seinem Wachstum reguliert: Die Beine werden oberhalb der Achillessehne fixiert und die obere Rolle wird auf das Gesäß gesetzt. Die Startposition ist die Position der Rückseite auf einer geraden Linie mit den Beinen. Wenn Sie Übungen machen, müssen Sie Ihr Gesäß belasten, auf die Gleichförmigkeit der Atmung achten, in einem Winkel von nicht mehr als 60 Grad neigen. Die häufigsten Fehler sind: tiefe Senkungen, starke Durchbiegungen, falsche Platzierung der Gliedmaßen, Verwendung von Gewichten in den ersten Stunden, Pendelbewegungen.

    Chirurgische Behandlung

    Von der Protrusion der Bandscheiben der Lendenwirbelsäule werden konservative Methoden entsorgt. Die Indikation für die Operation ist:

    • Ineffizienz der konservativen Behandlung;
    • quetschen die Wurzeln des Rückenmarks.

    Wenden Sie die folgenden Arten von Vorgängen an:

    1. laparoskopische Diskektomie - Entfernen der Scheibe durch Laserverdampfung oder durch mechanische Mittel;
    2. Chemonukleolyse - die Einführung von Chymopapain (Enzym) in die Bandscheibe, was zur Lyse einer gewölbten Bandscheibe führt;
    3. Ligamentektomie - Exzision des gelben Bandes;
    4. mikroskopische Laminektomie - Laserverdunstung der betroffenen Bandscheibe;
    5. Laminektomie - Entfernung des Wirbelbogens.

    Diät

    Der Patient braucht eine ausgewogene Ernährung, durch die sich die Bandscheiben erholen und strukturelle Integrität erlangen. Sie haben keine eigenen Blutgefäße, die Nährstoffe transportieren, so dass die chemischen Elemente und Mineralien durch Diffusion aus der Umgebung in die Scheiben gezogen werden.

    1. scharf;
    2. fettig;
    3. salzig;
    4. Produktion Süßigkeiten;
    5. geraucht;
    6. Mehl;
    7. Produkte mit Stabilisatoren und Farbstoffen.

    Diese Produkte haben nicht die notwendigen Mineralien und Vitamine.

    1. frische Milchprodukte, besser als Nicht-Wasser-Produktion, mit Kalzium gesättigt. Dieses Element ist nützlich für Knorpel und Knochen;
    2. Chilli aus Schweinefleisch oder Rindfleisch - ein natürlicher Chondroprotektor, der Knorpelgewebe wiederherstellt;
    3. Fisch - dank des enthaltenen Phosphors kann das Knochengewebe energetisiert werden.

    Vegetarismus sollte verworfen werden, da pflanzliche Produkte den Bedarf an Vitaminen A, B, E, D, die in Produkten tierischen Ursprungs in ausreichenden Mengen enthalten sind, nicht erfüllen.

    Kontraindikationen

    Beim Überstehen der Lendenwirbelsäule ist es notwendig, die motorische Aktivität zu begrenzen und Spannungen zu vermeiden. Inakzeptables Gewicht trägt zur Entstehung einer Hernie bei. Es sollte auch vermieden werden:

    1. Konsum von scharf, salzig und süß;
    2. Alkohol in übermäßigen Mengen;
    3. Soda, wodurch der Körper Kalzium verliert;
    4. langer Aufenthalt in der gleichen Position;
    5. Übergewicht heben;
    6. Aufenthalt in ökologisch belasteten Gebieten (z. B. in Industriegebieten).

    Wenn es keine Möglichkeit gibt, alle Faktoren sofort auszuschließen, ist nötig es sie allmählich loszuwerden: sich auf die Nutzung der unerwünschten Produkte usw. zu beschränken. Nach und nach stabilisiert sich der Staat.

    Gefahr des Herausragens der Lendengegend

    Die Krankheit kann sich lange asymptomatisch entwickeln und Sie mit Schmerz über sich selbst wissen lassen, wenn eine prall gefüllte Bandscheibe die Nervenwurzeln erreicht. In Ermangelung von Anzeichen der Protrusion kann eine Person die Situation verschlimmern, indem sie weiterhin die gleichen Bewegungen ausführt, Gewichte anhebt, schlecht isst usw. Unbehandelte Protrusion wird zu einer Hernie - eine ernsthafte Erkrankung, die eine längere Behandlung erfordert und viel Unbehagen verursacht.

    Kann ich den Vorsprung vollständig heilen?

    Die Protrusion der Bandscheiben der Lendenwirbelsäule wird besser behandelt, je früher sie enthüllt wurde. Je jünger die Person, desto besser werden die Ergebnisse sein. Mit zunehmendem Alter wird es schwieriger, die Protrusion loszuwerden.

    Prävention

    Um das Hervortreten von Bandscheiben im Lendenbereich zu vermeiden, sollte auf folgende Punkte geachtet werden:

    1. um akzeptable Lasten zu testen;
    2. Bewegungen richtig ausführen, insbesondere beim Heben der Last;
    3. Vor dem Sport ist es wichtig, die Muskeln mit einem Warm-up aufzuwärmen;
    4. Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen.

    Es ist nützlich, in Fitness, Schwimmen und Laufen zu gehen, aber in Maßen. Sie müssen auf die Fähigkeiten Ihres eigenen Organismus aufbauen.

    Nützliches Video

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    Fazit

    So ist die Protrusion der Bandscheiben der Lendenwirbelsäule eine Krankheit, die hauptsächlich durch konservative Methoden beseitigt wird. Die beste Wirkung wird durch die Kombination von medizinischer Therapie mit Bewegungstherapie, Morgengymnastik, Physiotherapie, etc. erreicht. Behandle dich nicht selbst, denn du kannst viel schaden. Diagnose und Behandlung sollten einem qualifizierten Spezialisten anvertraut werden.

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