Kegel's Übungen zu Hause basieren auf der Technik von Arnold Kegel, die er in den 40er Jahren des letzten Jahrhunderts erfunden hat. Er hatte den Titel eines Doktors für Gynäkologie und lehrte an der University of Southern California.

Die Technik mit einigen Veränderungen ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet und zielt auf die Stärkung der Dammmuskeln ab.

Eine freie Verbesserung des männlichen Potentials ist für jeden möglich

Kegel-Übungen sind ein guter Weg, um die Gesundheit des stärkeren Geschlechts als Ganzes zu verbessern, indem Sie die Stärke des Penis erhöhen und die Möglichkeiten im Bett verlängern. Solche Übungen stärken den Schambein-Steißbein-Muskel, der den Anus anhebt, seine einzelnen Teile sind an der vorderen Rektumwand befestigt. Dieses Muskulaturelement liegt vor der Blase und der Prostata. Der Muskel ist überwiegend ein Kompressor. Unterscheide zwischen dem rechten und linken Schambeinmuskel. Training dieser Muskeln ermöglicht Ihnen, die folgenden Ergebnisse zu erhalten:

  1. Stärkere Härte Erektion.
  2. Prävention von Hämorrhoiden.
  3. Verlängerung des Geschlechtsverkehrs durch bessere Durchblutung des Penis.
  4. Erhöhte Stärke (möglicherweise Volumen) der Ejakulation.
  5. Einige Zunahme des Penis während einer Erektion aufgrund der erhöhten Durchblutung.
  6. Wachstum der Kontrolle über das Erreichen des Orgasmus.
  7. Reduzierung der Harninkontinenz aufgrund der Tatsache, dass die Muskeln, die die Blase kontrollieren, arbeiten. Die Bewertungen vieler Männer deuten darauf hin, dass sie nachts seltener zur Toilette gehen. Und die Studien, die die Basis des Kegel-Programms selbst bildeten, zeigten, dass bis zu 90% der Patienten Enuresis ohne Operation, nur mit Hilfe von Training bewältigen können.
  8. Verbesserung der Prostata, Verringerung von Schwellungen und Schmerzen bei Entzündung oder Prostataadenom.

Prostatitis ist jetzt durchaus üblich, auch junge Frauen, die übergewichtig sind, was einen sitzenden Lebensstil, ungeschützten Sex zu haben, hat eine professionelle Prädisposition (Treiber), Verdauungsstörungen, Unterernährung und andere. Die Hauptursache für diese unangenehme Krankheit nur und ist eine Verletzung des Blutflusses. Kegel-Übungen für Männer können die Wahrscheinlichkeit einer solchen Krankheit verhindern.

Leichtigkeit des Kegel-Trainings

Experten warnen, Männer, die an einem warmen Ort durchgeführt werden, nach dem Erhitzen des Penis mit warmen Tüchern, Wärmflaschen, usw. Übung sollte.. Es sollte die Auswirkungen der Hitze auf die Hoden zu vermeiden obligatorisch sein, weil Eine heiße Berührung zerstört das Sperma. Aufwärmen gibt erhöhte Flexibilität und gute Blutzufuhr.

Es wird auch empfohlen, sich aufzuwärmen - Schritt zu machen, Rotationen zu machen usw. Das Verfahren ist ziemlich einfach. Sie müssen damit beginnen, das Urinieren bei jedem Toilettengang eine Sekunde lang aufrecht zu erhalten und dann fortzusetzen (durchschnittlich 5 Mal). Gleichzeitig müssen Sie spüren, welche Muskeln sich während dieses Prozesses anstrengen, um sie weiter zu trainieren. Wenn die Muskeln sich nicht zusammenziehen oder schmerzhafte Empfindungen verursachen, dann müssen Sie sich beeilen, einen Urologen zu sehen.

Darüber hinaus sollte 3-4 mal pro Woche durchspannende wurde Übung, bei der sollte das Gesäß komprimiert werden, Perineum und Penis stark angezogen. Zuerst sollte der gestresste Zustand für etwa eine Minute gehalten werden, wobei er allmählich auf 4-5 Minuten erhöht wird. Übungen sind gut, weil sie im Transport, bei einer Besprechung und am Computer ausgeführt werden können. Von außen sind sie unsichtbar.

Wie mache ich die Übungen richtig?

Die anscheinend scheinbar einfache Beschäftigung hat tatsächlich einige Feinheiten, ohne zu wissen, welche man lange und ziemlich erfolglos trainieren kann. Etwa 20% der Männer, die mit dieser Aufgabe beschäftigt sind, benutzen die falschen Muskeln. Statt des Schrittes belasten die Muskeln des Bauches, Beine (Oberschenkel), Gesäß. Daher ist Kegel's Technik zu Hause besser, um das Sitzen zu implementieren.

Zu Beginn kannst du sogar deine Finger im Schritt halten, um zu sehen, ob du richtig trainierst. Der belastende Magen kann vor dem Training durch zusätzliche Sit-Ups etwas "befriedet" werden. Die Muskeln der Presse werden geladen, müde und belasten nicht. Außerdem haben die Kniebeugen selbst eine gute Wirkung auf die Zirkulation in den Beckenorganen. Wissenschaftler haben auch die Aufmerksamkeit auf den Ton einer schönen sexy Männer und Frauen der mexikanischen Stämme bezahlt, die ihnen zur Verfügung stehenden nicht, so oft hocken in Form von Möbeln Bänken und Stühlen.

Experten glauben, dass Ureinwohner indirekt die Blutversorgung der Beckenorgane verbessern. Nach ungefähr einem Monat, in dem Sie Kegel's einfache Übung machen, können Sie zu komplexeren Optionen übergehen. Sie werden nicht schwer für Männer mit starken Schambeinmuskeln sein, aber mit den Schwachen müssen sie hart arbeiten.

Die Bedeutung der Lehre ist, dass 5 Sekunden lang, langsam und stark die Beckenbodenmuskulatur zu reduzieren, danach 5 Sekunden, um sie in einem komprimierten Zustand zu halten und dann 5 Sekunden in entspannter. Wiederhole das mehrmals, aber ohne Fanatismus, denn In diesem Bereich kann eine vorübergehende Übertraining vorzeitige Ejakulation, eine übermäßige Erhöhung der Empfindlichkeit der Eichel geben, und manchmal sogar eine vorübergehenden Erektionsstörungen. Die gesamte Trainingszeit sollte nicht mehr als 10 Minuten pro Tag betragen.

Fortgeschrittene Technik für hohe männliche Ergebnisse

Um die Zirkulation des Beckenbodens zu maximieren und noch bessere sexuelle Ergebnisse zu erzielen, gibt es die fortgeschrittene Technik von Kegel. Sie kann nur nach 1-1,5 Monaten gewöhnlicher Praxis verlobt werden. Der folgende Komplex für Männergesundheit sollte dreimal durchgeführt werden. Die erste Übung besteht darin, die Muskeln des Perineums stark von 30 Sekunden auf eine Minute zu komprimieren.

Gleichzeitig ist es notwendig, die Spannung in den angrenzenden Muskelpartien ständig zu überwachen (besonders Pressen werden oft belastet). Zu Hause können Sie während der Montage tun. Bei einer vollständigen Erektion müssen Sie die Muskeln komprimieren, so dass der erigierte Penis aufsteigt. Dann müssen Sie Ihr Hand-Genitalorgan senken, während Sie weiterhin Kompressionen durchführen. Wiederhole das bis zu 30 mal. Der zweite Ansatz ist, dass Sie bei einer vollständigen Erektion an einem trockenen Handtuch hängen und einen Druck ausüben müssen, um das Handtuch zu heben. Bis zu 30 Kompressionen werden durchgeführt.

Da der Erfolg des Handtuches leicht angefeuchtet sein muss, um sein Gewicht zu erhöhen. Im Durchschnitt wird die Verbesserung der Funktionen des Harnsystems in den 2-3 Wochen des Grundkurses beobachtet, und das Sexualleben kann nach ein paar Monaten ununterbrochenen Trainings mit neuen Farben beginnen.

Teilen Sie mit Freunden und sie werden sicherlich etwas Interessantes und Nützliches mit Ihnen teilen! Es ist sehr einfach und schnell, einfach Klicken Sie auf die Schaltfläche des Diensts, den Sie am häufigsten verwenden:

Das Aufwärmen ist wichtig!

Im Gegensatz zu Kegel-Übungen müssen andere Übungen für den Penis in einer sitzenden Position gehalten werden, außerdem erfordern diese Übungen ein Aufwärmen. Wenn Sie jemals sportlich aktiv waren, wissen Sie sicherlich, wie wichtig es ist, sich vor dem Training aufzuwärmen. Im Fall von Aufwärmübungen für das Mitglied ist es ganz anders aus, was Sie vor dem Eingriff werden könnten, aber die Idee bleibt das gleiche: Warm-up Mitglied der Vorübung stimuliert das Wachstum und reduziert die Chancen von Verletzungen.

Das Aufwärmen (wörtlich) beinhaltet das Erhitzen des Penis, es hilft einige Nebenwirkungen zu vermeiden, wie zum Beispiel die Verdunkelung des Penis und das Auftreten von Flecken auf dem Penis.

Ein schlechtes Aufwärmen oder ein Mangel daran kann dazu führen, dass Sie keine Ergebnisse mehr erhalten. In Anbetracht all dessen ist Aufwärmen ein sehr wichtiger und integraler Bestandteil aller Übungen für ein Mitglied.

Bedeutung der Wärme

Die Temperatur hat eine starke Wirkung auf Ihren Penis, wahrscheinlich haben Sie sogar die Wirkung der Temperatur auf Ihren Penis erlebt, wenn Sie zum Beispiel in einem kalten Pool schwammen. Während im Kaltwasserteil ist stark in ihrer Größe reduziert, aufgrund der Tatsache, dass Ihr Körper in den lebenswichtigen Organen (wie Herz und Lunge) warm zu halten versucht, und senkt den Blutfluss zu den weniger lebenswichtigen Organen, wie Sie Ihren Penis.

Hitze wirkt auf Ihren Penis direkt gegenüber der Kälte: Es erhöht den Blutfluss zum Penis, macht es flexibler und geeignet für Dehnungsstreifen.

Wärme = Flexibilität

Wärme macht das Mitglied flexibler, entspannter und weniger starr. Workouts sind notwendig, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu eng und nerasslablennye Gewebe und Muskeln in Ihrem Penis während der Übung gezogen werden, sondern die Übungen mit den entspannten und weichen Muskeln und Geweben zu tun. Je flexibler dein Schwanz ist, desto besser dehnt er sich aus und desto größer ist sein weiteres Wachstum.

Hitze = erhöhte Blutzirkulation

Hitze beeinflusst Ihre Blutgefäße und erweitert sie, dadurch verbessern Sie die Durchblutung Ihres Penis. Mit einer verbesserten Durchblutung wird Ihre Erektion stärker, Ihr Penis gesünder und Ihr Training wird effektiver.

Wärmen Sie sich immer auf

Viele Männer verpassen das Training aus irgendeinem Grund. Höchstwahrscheinlich ist dies auf Faulheit zurückzuführen. Ich würde dir nicht raten, dies zu tun. Warm-up ist notwendig, um die Wirksamkeit von Übungen zu erhöhen.

Jedes Mal, wenn ein Mann mich gefragt, ob, wenn er das Training überspringen könnte, sage ich: „Wenn Sie Ihren Penis trainieren, um es länger und härter, gibt es keine Notwendigkeit, ein verbessertes Wachstum das führt zu passieren, zu minimieren Verletzungen und zu erhöhen Härte. Außerdem erfordert das Aufwärmen nicht viel Anstrengung von Ihnen - Sie können sich aufwärmen, während Sie dieses Buch lesen, fernsehen oder am Computer sitzen. "

Aufwärmen ist einfach

Das Aufwärmen beinhaltet das Erwärmen des Penis für 5-10 Minuten vor Beginn der Übung. Sie können Muskeln auf verschiedene Arten aufwärmen.

Die drei am häufigsten verwendeten Methoden sind ein nasses Futterkissen, eine Socke mit Reis und ein warmes Handtuch.

Lassen Sie uns jede Methode genauer betrachten, bevor ich Ihnen erkläre, wie man sich aufwärmt.

Nassfutter wärmer

Diese Pads werden verwendet, um Schmerzen und Muskelkrämpfe zu lindern. Sie arbeiten aus dem öffentlichen Lebensmittel-Netzwerk und sind in wenigen Minuten aufgewärmt, während die Pads billig genug sind und in fast jedem Haushaltswarengeschäft verkauft werden.

Abb. 4. Nasser Futterwärmer

Reis Socke

Reissocke ist eine bequeme und kostengünstige Möglichkeit, um die notwendige Wärme zu erhalten. Es kann aus improvisierten Mitteln in Ihrem Haus gemacht werden. Alles was du brauchst ist:

? Socke: Jede Socke, die du um deinen Penis wickeln kannst, funktioniert, aber am besten Baumwollsocken.

? Reis Reis: jede Art von Reis wird tun, die Hauptsache ist, dass es feucht ist.

Nimm eine Socke und gieße etwa 2 Tassen rohen Reis hinein.

Binden Sie eine Socke fest und achten Sie darauf, dass genügend Freiraum in der Socke ist, damit sich die Socke bequem mit Reis um Ihren Schwanz wickeln lässt. Legen Sie die Socke in die Mikrowelle und erhitzen Sie sie für 30 bis 90 Sekunden, bis Sie die gewünschte Temperatur erreicht haben.

Abb. 5. Reissocke

Setzen Sie einen Becher Wasser zusammen mit einem Zeh in der Mikrowelle, Reis wird das Wasser verdunsten, wenn es erhitzt wird, da es Feuchtigkeit gut absorbiert. So wird Reis wärmer und feuchter.

Warmes Handtuch

Dies ist der einfachste Weg. Sie müssen nur das Handtuch in heißem Wasser befeuchten. Obwohl diese Methode die einfachste ist, ist sie gleichzeitig die ineffizienteste - das Handtuch kühlt schnell ab - verwenden Sie es daher nur, wenn Sie die anderen beiden nicht verwenden können.

Andere Aufwärmmethoden

Einige der anderen Methoden, um ein Mitglied vor dem Training aufzuwärmen:

? Verpackung mit einem wärmenden Gel;

? Spüle den Penis in einem hitzebeständigen Becher mit warmem Wasser;

? heiße Dusche oder Bad;

? Verwenden Sie eine Infrarotlampe oder ein Massagegerät, um einen Penis aufzuwärmen.

Vorwärmen Schritt für Schritt

Nachdem Sie sich für die Aufwärmmethode entschieden haben, führen Sie diese Schritte vor jedem Training durch:

? Bereite das Aufwärmen vor (siehe oben).

? Kontrollieren Sie die Temperatur mit der Hand - das Aufwärmen sollte nicht kühl, aber nicht zu heiß sein. Es fühlt sich an wie eine warme Dusche.

? Wickeln Sie das Heizgerät mit Ihrem Penis und lagern Sie es für zehn Minuten in dieser Position. Wenn Sie eine Socke mit Reis verwenden, wickeln Sie sie ein

HEIMARBEIT - HEIZUNG

Ihre Hausaufgaben werden die Wahl der Aufwärmmethode sein. Die Art des Aufwärmens hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab.

Um den Penis, den Penis nicht in die Socke stecken. Wenn sich das Heizgerät schnell erwärmt, erhitzen Sie es erneut und wiederholen Sie den Vorgang. Sobald Sie sich aufgewärmt haben, gehen Sie selbst zu den Übungen

Zusätzliche Tipps zum Aufwärmen

Die folgenden Tipps helfen Ihnen, Ihre Muskeln am effektivsten aufzuwärmen.

? Beginnen Sie die Übungen sofort nach dem Aufwärmen, sonst wird die Hitze schnell verschwinden. Je schneller Sie beginnen, desto beweglicher und flexibler wird Ihr Penis.

? Verwenden Sie Hitze während des Trainings. Dies kann auf verschiedene Arten erreicht werden - Übungen können in der Dusche, im Bad oder in der Sauna gemacht werden. Viele Leute, die während des Trainings üben, setzen eine heiße Socke mit Reis auf ihren Schwanz.

? Versuchen Sie, Ihren Penis während des Aufwärmens sanft zu massieren. Massage erhöht die Durchblutung und entspannt Gewebe und Muskeln. Diese Vorteile, zusätzlich zu dem, was Ihnen das Aufwärmen gibt, machen Ihren Penis so flexibel und bereit für Übung wie möglich. Ein Mitglied kann mit einem Aufwärmgerät massiert werden, was sehr praktisch ist, wenn Sie beispielsweise ein heißes Handtuch benutzen. Wenn Sie sich in der Dusche aufwärmen, massieren Sie mit Ihren Händen.

? Wärmen Sie Ihren Schritt vor. In deinem Körper, direkt über dem Schritt, ist das Innere deines Penis. Wenn er aufgewärmt ist, wird dieser Teil des Penis auch flexibler und bereit für Übung. Außerdem sollten Sie die Leistengegend aufwärmen, dadurch wird es leichter, die Bänder zu dehnen. Für ein besseres Verständnis dessen, was das Innere Ihres Penis ist, der Schritt und die Bänder, siehe Anhang A, Anatomie eines Mitglieds.

? Vermeiden Sie Kontakt mit den Hoden. Hitze tötet Spermien, also erwärmen Sie sich immer weiter von Ihrem Hodensack. Versuchen Sie, Ihre Eier mit einem dicken Zeh zu bedecken oder ziehen Sie Ihre Unterwäsche an und stecken Sie Ihren Schwanz durch das vordere Loch.

? Aufwärmen gründlich. Erwärmen Sie gründlich alle Teile Ihres Penis, nicht nur seine Haut. Wärme auf den unteren, mittleren und den Kopf des Penis. Vergessen Sie nicht, es auf beiden Seiten aufzuwärmen (vermeiden Sie es, Hitze in den Hodensackbereich zu bekommen). Wenn du dich in der Dusche aufwärmst, steh auf, damit warmes Wasser deinen ganzen Schwanz trifft.

Vorsichtsmaßnahmen

Die ersten beiden Übungen, die du meistern wirst, sind Jelqing und Basic Stretching. Dies sind die grundlegenden Übungen, die Sie verwenden werden, um Ihren Penis zu verbessern. Alle anderen Übungen basieren auf diesen beiden. Aber bevor wir direkt zu den Übungen gehen, werde ich Sie mit einigen Vorsichtsmaßnahmen vertraut machen, die es Ihnen ermöglichen, richtig zu trainieren und Schäden zu vermeiden.

? Ziehen, pressen oder drehen Sie niemals den Kopf Ihres Penis, dies ist der empfindlichste und empfindlichste Teil Ihres Penis, also behandeln Sie ihn entsprechend.

? Ruh dich aus. Machen Sie Pausen vor jedem Training für 2-3 Minuten. Ein Mitglied muss nicht nur nach dem Training, sondern auch während der Übung ruhen.

? Vermeiden Sie zuerst Übungen mit einer Erektion. Jerking oder Stretching nicht.

? Sei konsistent. Wenn Sie irgendwie die Ohren von dem vermisst haben, was ich in den vorherigen Kapiteln unermüdlich wiederholt habe, dann lassen Sie mich das noch einmal wiederholen: Der größte Fehler von Anfängern ist der Wunsch, den Prozess zu beschleunigen. Es funktioniert nie und führt oft zu Übertraining und erektiler Dysfunktion.

Morgenübungen für ein Mitglied

Veröffentlicht: 30. Juni 2016 um 23:40 [90]

Der coolste Internet Sexshop. Europäische Qualität der Waren, breites Sortiment, schnelle Lieferung. Intimshop

Traditionelle Morgengymnastik stärkt den Körper, verleiht Lebendigkeit und Gesundheit für viele Jahre. Aber Morgengymnastik kann für den Penis gemacht werden. Regelmäßige Gymnastik stärkt die männliche sexuelle Sphäre für viele Jahre.

Hallo, der Morgenaufsteher

Morgen unwillkürliche Erektion ist ein Objekt für viele Witze. Warum peinlich sein? Es passiert in fast jedem geschlechtsreifen Mann. Der Morgenaufsteher ist ein glücklicher Moment, wenn die gesamte Muskulatur, die für eine starke und anhaltende Erektion verantwortlich ist, in einem Tonus ist. Intime Muskulatur ist bereit zu arbeiten. Gerade der passendste Moment, der diese Muskulatur mit einer Reihe von körperlichen Übungen stärken würde.

Technik der Durchführung von Morgenübungen für ein Mitglied

Zuerst machen wir die vorbereitende Übung. Es muss ausgeführt werden, wenn sich das Mitglied in Ruhe befindet. Entspannt und hängend. Dies ist eine Trainingsübung. Stellen Sie sich vor, wenn Sie nur auf ein "kleines Bedürfnis" zur Toilette gegangen sind, d. werfen. Wenn der Prozess des Urinierens endet, machen Sie normalerweise einige Muskelarbeit im Perineum, um die letzten Tropfen des Urins auszupressen. Genau die gleiche Anstrengung, nur länger und angespannter tun Sie, wenn Sie auf der Toilette ertragen müssen. Etwas, das du zwischen deinen Beinen hältst. In beiden Fällen wirkt der Schambeinmuskel (LK-Muskel) in Ihrem Perineum. Es ist wie eine Hängematte, die sich zwischen den Schambein- und Steißbeinknochen erstreckt und die Stütze ist, auf der das gesamte Harnsystem ruht. Die Blase und die Prostata sind nicht nur an die Rippen oder die Eingeweide gebunden, sie liegen ruhig auf dem LK-Muskel.

Wenn Sie sich erinnern, mit welcher Bewegung des LK-Muskels Sie das Wasserlassen beenden, wiederholen Sie diese Bewegung ein paar Mal, ohne vom Computer abzuweichen. Versuche dich an diese Bewegung in deinem Körper zu erinnern. Wiederhole es bei jeder Gelegenheit. In einer Schlange stehen oder im Stau, in einem langweiligen Meeting oder vor dem Fernseher sitzen. Wahrscheinlich wirst du das nicht einmal sehr lernen müssen. Du machst es während deines ganzen Lebens. Aber in extremen Fällen haben Sie ein paar Tage Zeit, um diese Übung zu meistern.

Und jetzt gehen wir zur Gymnastik selbst über.

Warte auf den Morgenaufsteher. Verschwinde hier irgendwo. Im Bad oder auf der Toilette würde das den Haushalt nicht ablenken. Senken Sie die Unterhose, so dass sie das hervorstehende Sexualorgan nicht fesseln. Gerade aufrichten und aufrecht stehen. Schau dir den Penis an und mache die gleiche Übung, die wir im vorherigen Abschnitt gelernt haben. Das Mitglied ruckte auf und ab. Vielleicht wurde es sogar etwas härter und stieg über das Übliche hinaus. LK-Muskel drückte in den Penis eine zusätzliche Portion Blut. Es hat die Erektion gestärkt.

In Zukunft machst du jeden Morgen das Mitglied auf und ab. Machen Sie am ersten Tag zehn Schaukeln. Versuchen Sie, die maximale Amplitude der Bewegung des Penis zu erreichen. Zuerst muss er sich entspannen. Und dann, mit einer starken Kontraktion des LK-Muskels, ziehst du ihn so hoch wie möglich und entspannst dich dann wieder. Ungefähr alle 7-10 Tage addieren eine Schwingung. Wenn die Übung einfach ist, können Sie die Belastung schneller erhöhen. Je öfter diese Übung gemacht wird, desto besser. Und es ist egal, wenn das Zögern eines Mitglieds plötzlich nicht mehr wahrnehmbar ist. Wenn es als Reaktion auf Ihre Bemühungen sogar ein leichtes Zucken des Penis gibt, ist es schon gut.

Wenn Sie zu hundert Schwankungen kommen und diese Ihnen schon ohne viel Aufwand gegeben werden, können Sie Übungen mit Gewichtung machen.

Nehmen Sie die übliche Startposition ein. Nehmen Sie 15-20 schnelle Aufwärmübungen. Und nun hängen Sie an dem hervorstehenden Teil eines kleinen Handtuches. Ihre Aufgabe ist es, das Handtuch zu halten, damit es nicht rutscht. Nimm ein solches Handtuch, dass du es aus dem Sexualorgan halten kannst. Und von nun an, jeden Morgen, schaukeln mit einem Handtuch auf dem Penis. Beginne mit zehn Schwingungen und füge nach und nach die Anzahl der Wiederholungen entsprechend deiner eigenen Erfolge hinzu.

Im Laufe der Zeit kann das Handtuch zu einem schwereren gewechselt werden. Dies erhöht die Arbeitsbelastung und Intensität der Übungen. Wählen Sie die Ladung entsprechend Ihrem Ergebnis. Die Anzahl der Schwingungen, die Geschwindigkeit der Vibration und Gewichtung, wählen Sie nach Ihren körperlichen Fähigkeiten. Es ist möglich, faul zu werden und am Morgen nur ein Dutzend Schwankungen ohne Gewichtung zu machen. Und dennoch werden die Vorteile signifikant sein.

Was macht der Morgen für ein Mitglied?

Die ganze nützliche Wirkung dieser Übung ist, dass sie aktiv die Prostata und alle angrenzenden Teile des Fortpflanzungssystems massiert. Selbstmassage findet statt. Die Massage verbessert die Durchblutung im Perineum. Und gleichzeitig "pumpen" Sie die Muskeln, die den Penis aufrecht halten, leicht auf. Und das wird das Ergebnis sein.

Erstens ist die interne Selbstmassage der Prostata eine ausgezeichnete Prophylaxe für Prostatitis.

Zweitens, wenn einige schmerzhafte Bedingungen in der Fortpflanzungsorgane bereits in einem frühen Stadium aufgetreten sind, wird Selbstmassage Ihren Körper helfen, alle im Entstehen begriffenen Krankheiten zu überwinden.

Drittens wird regelmäßiges Training Ihre Potenz spürbar verbessern. Die Muskeln, die den Penis heben und vertikal stützen, werden stark und kräftig.

Und in der vierten wird Gymnastik helfen, die Potenz für viele Jahre zu halten. Dieses Ergebnis wird nur unter der Bedingung erreicht, dass Sie viele Jahre systematisch und täglich Gymnastik machen. Die einmalige Durchführung der Gymnastik wird kein bemerkenswertes Ergebnis geben.

Glaube keine Werbeversprechen, als ob es ein magisches Tablett für Potenz gibt. Jedes Tablet gibt einmalig einen einmaligen Effekt, der bald endet. Aber es gibt eine magische Übung, die eine dauerhafte Wirkung erzielen wird. Sie müssen diese Übung nur jeden Tag durchführen. 10-15 Minuten. Das Ergebnis davonoes.

Der coolste Internet Sexshop. Europäische Qualität der Waren, breites Sortiment, schnelle Lieferung. Intimshop

Abholforum

Schwache Erektion

Olitakic 07 Sep 2007

Kosmonaft 07 Sep 2007

Kosmonaft 07 Sep 2007

Lady Hell 07 Sep 2007

MD_ 07 Sep 2007

2.2. Handtuchaufzug.

Und was ist diese Übung?

Endru 07 Sep 2007

Ich höre auf, ein Kondom anzuziehen, und der Schwanz beginnt herunterzufallen

Mann, ja, alles ist in Ordnung mit dir !! Sehr üblicher Müll, es ist banal. Im Laufe der Zeit vergeht jeder.

Olitakic 07 Sep 2007

Kosmonaft 07 Sep 2007

Olitakic 08 Sep 2007

MD_ 10. September 2007

Ich hoffe, ich kann das Thema schließen!

und das Thema ist besser den Nachkommen überlassen.

Wegen des Handtuches:
Es gibt einen solchen Test für die normale Erektion. Sie hängen ein Handtuch an das Gerät und Sie müssen es 5 Mal heben. Raised bedeutet das ganze Hockey. (ein normaler Kocher)

wenn mein Mitbewohner, er ist Pfeffer, weiß, dass ich seine Küchentücher auf einem Mitglied hängen - sagte, dass er ohueet - zu sagen :)) ist nichts))))))

Wie man das männliche Geschlechtsorgan schnell anheben kann - eine bewährte Technik

Viele Männer nach 35 leiden an erektiler Dysfunktion. Manchmal ist dies ein Anzeichen für eine Prostataerkrankung. Wie kann man ein männliches Mitglied erziehen und welche Methoden sind am effektivsten?

Manchmal ist der einfache Weg der sicherste Weg

Um das Geschlechtsorgan eines Mannes zu heben, reicht es ihm, das Foto einer nackten Frau zu betrachten. Manchmal kann erektile Funktion aus verschiedenen Gründen gestört werden, und dies ist bereits eine "Glocke" für die Tatsache, dass im Körper eines Mannes einige Veränderungen sind. Die ideale Option ist es, zum Urologen zu gehen, um die wahre Ursache für diesen Zustand herauszufinden. Es wird nicht empfohlen, Medikamente einzunehmen und die Krankheit selbst zu bekämpfen.

Hat einen positiven Effekt auf die Potenz, ins Bad zu gehen. Sehr oft ist erektile Dysfunktion mit Stress verbunden. Gedämpft mit Freunden kann ein Mann nervöse Anspannung lösen. Regelmäßige Ausflüge in das Dampfbad helfen, die Potenz wiederherzustellen.

Der Kontrast von heißer Luft und kaltem Wasser stellt die Durchblutung wieder her, strafft die Muskulatur, gibt Vitalität. Angenehme Müdigkeit nach dem Dampfbad wird abends im Bett durch Ihre normale Lieblingsaufrichtung ersetzt.

Aber solche Einrichtungen zu besuchen, ist nur für den Fall möglich, dass der Mann versichert ist, dass die Libido des Mannes nicht wegen der pathologischen Veränderungen gesenkt ist. Wenn eine Prostatitis vorliegt, ist das Besuchen von Süßigkeiten streng verboten.

Kontrastbäder können auch zu Hause getragen werden. Dazu benötigen Sie 2 Becken mit heißem bzw. kaltem Wasser. Senken Sie das Hüftgelenk für 1-1,5 Minuten in jedem Behälter. Wiederholen Sie den Vorgang 5-6 mal. Diese Methode hilft, die Erektion und die Hauptfunktion des männlichen Geschlechtsorgans schnell wieder herzustellen.

0 von 17 abgeschlossenen Jobs

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6.
  7. 7.
  8. 8.
  9. 9.
  10. 10
  11. 11.
  12. 12.
  13. 13.
  14. 14.
  15. 15.
  16. 16
  17. 17.

Der Test auf Testosteron ist für viele Vertreter der starken Hälfte wichtig. Viele Männer sind mit Begriffen wie Impotenz und erektiler Dysfunktion vertraut, aber nicht jeder weiß, dass diese Probleme aufgrund des Fehlens eines Hormons im Körper von Testosteron auftreten können.

Test für Testosteron bei Männern kann unabhängig zu Hause durchgeführt werden. Es ist ein sehr wichtiges Hormon, dank ihm wird die Libido aufrechterhalten, die Erektion wird kontrolliert, die geistigen Fähigkeiten werden verbessert, Qualität, Quantität und Beweglichkeit der Spermatozoen werden erhöht, es wirkt sich positiv auf das Wachstum des Muskelgewebes aus. Der Test für das Hormon Testosteron hilft einem Mann, den Zustand des Fortpflanzungssystems zu beurteilen.

Test für Testosteron-Mangel kann durchgeführt werden, noch bevor Sie zu einem Spezialisten gehen, wenn die Ergebnisse Sie zweifeln lassen, ist es notwendig, einen Urologen zu besuchen und eine Analyse zu Hormonen zu übergeben. Dieser Test für den Testosteronspiegel ersetzt nicht den Hinweis auf den Arzt.

Sie haben den Test bereits früher bestanden. Sie können es nicht erneut starten.

Sie müssen sich anmelden oder registrieren, um den Test zu starten.

Sie müssen die folgenden Tests durchführen, um dies zu beginnen:

  1. Keine Überschrift 0%

Alles in Ordnung ist!

Symptome werden nicht ausgedrückt. Alles in Ordnung. Die Vermeidung von Problemen mit starker männlicher Stärke erfordert ein Minimum an Zeit.

Sie haben mäßige Symptome.

Symptome von mittlerer Schwere. Sie müssen Ihre Lebensweise dringend überdenken. Üben Sie regelmäßig die Techniken der natürlichen Wiederherstellung der Potenz.

Es ist notwendig, einen Spezialisten zu konsultieren.

Die Symptome sind schwerwiegend, suchen Sie medizinische Hilfe. Methoden der natürlichen Erholung sollten als Erhaltungstherapie in Verbindung mit der medikamentösen Behandlung verwendet werden.

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6.
  7. 7.
  8. 8.
  9. 9.
  10. 10
  11. 11.
  12. 12.
  13. 13.
  14. 14.
  15. 15.
  16. 16
  17. 17.
  1. Mit der Antwort
  2. Mit einem Zeichen zum Ansehen

Verschlechterung von Wohlbefinden und Allgemeinzustand (allgemeine Gesundheit, subjektive Empfindungen)

  • Nein
  • Schwach
  • Moderat
  • Ausgedrückt
  • Sehr ausgeprägt

Gelenkschmerzen und Muskelschmerzen (Kreuzschmerzen, Gelenkschmerzen, Rückenschmerzen, Schmerzen im gesamten Rückenbereich)

  • Nein
  • Schwach
  • Moderat
  • Ausgedrückt
  • Sehr ausgeprägt

Erhöhtes Schwitzen (unerwartetes / plötzliches Schwitzen, Hitzewallungen, unabhängig vom Grad der Belastung)

  • Nein
  • Schwach
  • Moderat
  • Ausgedrückt
  • Sehr ausgeprägt

Probleme mit dem Schlaf (Schwierigkeiten mit dem Einschlafen, im Schlaf, mit frühem Aufwachen, Müdigkeit, Schlafstörungen, Schlaflosigkeit)

  • Nein
  • Schwach
  • Moderat
  • Ausgedrückt
  • Sehr ausgeprägt

Erhöhtes Schlafbedürfnis, häufiges Müdigkeitsgefühl

  • Nein
  • Schwach
  • Moderat
  • Ausgedrückt
  • Sehr ausgeprägt

Reizbarkeit (ein Gefühl der Aggressivität, Gereiztheit über Kleinigkeiten, Entmutigung)

  • Nein
  • Schwach
  • Moderat
  • Ausgedrückt
  • Sehr ausgeprägt

Nervosität (innere Spannung, Umständlichkeit, Angst)

  • Nein
  • Schwach
  • Moderat
  • Ausgedrückt
  • Sehr ausgeprägt

Angst (Panikattacken)

  • Nein
  • Schwach
  • Moderat
  • Ausgedrückt
  • Sehr ausgeprägt

Körperliche Erschöpfung / Abnahme der Vitalität (allgemeiner Leistungsabfall, verminderte Aktivität, vermindertes Selbstwertgefühl)

  • Nein
  • Schwach
  • Moderat
  • Ausgedrückt
  • Sehr ausgeprägt

Verminderte Muskelkraft

  • Nein
  • Schwach
  • Moderat
  • Ausgedrückt
  • Sehr ausgeprägt

Depressionen (Depressionen, Traurigkeit, Traurigkeit, fehlende Anreize, Stimmungsschwankungen, Gefühle der Nutzlosigkeit)

  • Nein
  • Schwach
  • Moderat
  • Ausgedrückt
  • Sehr ausgeprägt

Gefühl, dass der Höhepunkt des Lebens überschritten ist

  • Nein
  • Schwach
  • Moderat
  • Ausgedrückt
  • Sehr ausgeprägt

Devastation, die Sensation von "erreichte den Griff"

  • Nein
  • Schwach
  • Moderat
  • Ausgedrückt
  • Sehr ausgeprägt

Das Wachstum des Bartes reduzieren

  • Nein
  • Schwach
  • Moderat
  • Ausgedrückt
  • Sehr ausgeprägt

Verminderte Fähigkeit und Häufigkeit von sexuellen Beziehungen

  • Nein
  • Schwach
  • Moderat
  • Ausgedrückt
  • Sehr ausgeprägt

Verringerung der Anzahl der Morgen Erektionen

  • Nein
  • Schwach
  • Moderat
  • Ausgedrückt
  • Sehr ausgeprägt

Reduziertes sexuelles Verlangen / Libido (Mangel an Lust am Sex, Mangel an Verlangen nach sexuellen Kontakten)

  • Nein
  • Schwach
  • Moderat
  • Ausgedrückt
  • Sehr ausgeprägt

Was bietet die Alternativmedizin?

  • Ginseng.

Hilft schnell Probleme mit einer Verletzung des sexuellen Verlangens, Erektion wiederherzustellen. Es ist ein starkes Stimulans der Libido. Anlagenkomponenten auf mehrere Organe des endokrinen Systems ausgesetzt, so dass der Penis wird in den „richtigen Zeitpunkt“ Umfang und Größe, und das Gefühl Vergnügen beim Orgasmus stärker geworden. Viele Medikamente zur Steigerung der männlichen Libido basieren auf Ginseng.

  • Rüben gekocht in Milch oder Karottensaft.

Gemüse hat eine positive Wirkung auf die Erektion, Potenz. Es kann mit Honig gemischt werden, um Salate daraus zu machen, aber nach den Heilern ist es am effektivsten, es in Milch oder Karottensaft zu kochen. Dann essen Sie alle 3 Stunden eine Steckrübe.

  • Eurycoma Longifolia (Tongkat Ali).

Ist ein starkes Aphrodisiakum, ein Verstärker der Erektion. Erhöht die Vitalität, erhöht die Helligkeit der Empfindungen während des Geschlechtsverkehrs. Eureka kann separat erworben werden oder kaufen Phyto-Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel, in denen es enthalten ist.

Es ist ein natürliches Aphrodisiakum, dh ein Produkt, das die sexuelle Anziehungskraft steigert, wodurch das männliche Organ erhöht wird. Aber, der positive Effekt wird nur mit der regelmäßigen Anwendung der Wurzel des Ingwers kommen. Es kann roh gegessen werden, trinken Ingwertee, gehackte Wurzel, um mit Honig zu essen. Es ist reich an Vitaminen, nützlichen Spurenelementen, die die Blutzirkulation und Vitalität wiederherstellen, dem Körper Energie geben, das Nervensystem beruhigen. Die positive Wirkung von Ingwer auf den Penis war in alten Zeiten in China, Indien, Japan bekannt. Die Tatsache, dass man mit Hilfe eines wundersamen Ingwergetränks den Penis eines Mannes schnell heben kann, steht in der berühmten Liebesabhandlung "Kamasutra".

Heben Sie die Genitalien des Mannes mit Drogen auf

  • Viagra USA V8 ist eine Neuheit, exklusiv auf dem pharmakologischen Markt. Laut den Männern, mit Hilfe dieses Tools können Sie schnell die Probleme mit einer verringerten Erektion lösen, aufgeregt werden. Das Mitglied zur gleichen Zeit, laut den Mitgliedern des Forums, nimmt sogar an Größe zu.

Die Droge ist nicht nur für die Gesundheit des männlichen Geschlechtsorgans vorgeschrieben, sondern auch für:

  • Impotenz;
  • vorzeitige Ejakulation;
  • Prostatitis;
  • wiederholte sexuelle Kontakte.

Dieses Medikament ist ein würdiger Konkurrent von bereits bewährten Medikamenten Boss Royal Viagra, Top Viagra LV. Fördert eine Erhöhung des sexuellen Verlangens, was sehr wichtig ist, wenn ein Mitglied des "zuverlässigsten Moments nicht reagiert", den Geschlechtsverkehr verlängert, den Penis eines Mannes im Laufe der Zeit erhöht. Die Wirkung der Komponenten wird für 1 Woche beibehalten. Vorsicht! Die Medizin hat Kontraindikationen. Dauer, Dosierung sollte einen Arzt ernennen.

  • Zidena ist eine neue Generation der Medizin. Sie können parallel mit Alkohol, fetthaltigen Lebensmitteln nehmen. Pillen verursachen Nebenwirkungen in Form von Übelkeit, Schwindel. Über dieses Tool kann nicht gesagt werden, dass es den Penis schnell anheben wird. Der Effekt wird erst nach dem Behandlungsverlauf sichtbar, der einen Spezialisten ernennen wird. Kann als präventives Werkzeug dienen.
  • Himkin - Creme. Regelmäßiger Gebrauch von Kräutermedizin hilft, die Häufigkeit von sexuellen Handlungen zu erhöhen, die Aufregung, Empfindung während des Orgasmus zu erhöhen. Hat nicht nur die Wirkung, das männliche Geschlechtsorgan aufzuziehen, sondern hat auch eine therapeutische Wirkung. Es wird verwendet, um Prostataadenom, Prostatitis, entzündliche Erkrankungen des Urogenitalsystems zu behandeln.

Drogen, die helfen, die Libido von Männern schnell und effektiv zu erhöhen:

  • Cialis.
  • Levitra.
  • Vardenafil.
  • Viagra.
  • Sildenafil.
  • Super P-Force.
  • Dapoxetin.
  • Set-Tester Software.
  • Vimax.

Ernährung, Bewegung - die Garantie für die Gesundheit von Männern

Seit langem wissen Männer, dass Sie die Potenz mit Hilfe einiger Produkte erhöhen können:

  • Die Araber aßen auf Anraten von Scheich Nafzavi "Pistazien" für "Stärke während des Kongresses". Nüsse wurden in Milch mit Honig getränkt. Die Herrscher der östlichen Länder des 16. Jahrhunderts argumentierten, dass es keine besseren Mittel gibt, um eine Erektion zu errichten, ein Mitgliedsunternehmen als "Nuss" zu festigen, es gibt sie nicht.
  • Die Engländer aßen regelmäßig Neunauge (alle Meeresfrüchte tragen zur Potenzsteigerung bei). Zugegeben, viele der Männer waren mit Flecken übersät, was auf eine Allergie gegen Meeresfrüchte hinwies. Aus diesem Grund starb Heinrich I. auf Englisch. Aber über seine sexuellen Freuden, Vorliebe für unkonventionellen Sex, gehen Legenden immer noch.
  • Unter den Italienern wurde ein Kenner von Casanova gefunden. Jeden Tag aß er Austern in großen Mengen. Vielleicht war er deshalb beim weiblichen Geschlecht so berühmt. Eine der Legenden sagt, dass er eine der denkwürdigsten Nächte in der Gesellschaft von zwei Nonnen verbracht hat, während vor den Liebesvergnügen die Gesellschaft Champagner trank, Austern aß.
  • Kosaken Zaporizhzhya Sich Frauen haben immer bewundert und gesagt, dass sie nicht nur erfahrene Krieger, sondern unermüdliche Liebhaber sind. Die Sache ist, dass die Kosaken sehr gern Hominy (steil gebrauter Maisbrei), Dnjepr Brassen, Wels, Aale, Hechte gegessen haben. Ein weiteres Geheimnis ihrer männlichen Macht - sie trugen nie eine zusammendrückende Penis-Kleidung und zogen es vor, Hosen zu verlieren.
  • Die Franzosen, insbesondere der berühmte Dramatiker, Schriftsteller Alexander Dumas, zu der Zeit, seine Meisterwerke zu schreiben, tranken ständig Tee aus Aronia (Aronia). Es wird gemunkelt, dass das Rezept für männliche Langlebigkeit, ein elastisches Mitglied, ihm vom Ältesten auf dem Basar erzählt wurde. Bis jetzt, bewahrt viele Informationen und sogar Fotos von mehreren Mätressen von großem Genie.
  • Die alten Römer waren auch für ihr Verlangen nach sexuellen Freuden bekannt, und sie taten es, weil sie Schnecken mit Knoblauch und Petersilie aßen. Jetzt ist es sehr einfach erklärt - diese Produkte enthalten Substanzen, die die Erektion, Potenz erhöhen. Übrigens: In vielen Ländern Osteuropas gilt das Symbol einer weiblichen Klitoris als Schnecke.

Zweifellos bringen Lebensmittelprodukte ihren eigenen Nutzen, und es ist möglich, die männliche Libido mit ihrer Hilfe ziemlich schnell zu erhöhen. Aber in Kombination mit Übungen verdoppelt sich der Effekt. An diesem Tag sollte der Unterricht mehrmals für 10 Minuten gegeben werden.

Drücken Sie die Muskeln des Anus beim Ausatmen zusammen, halten Sie ihn für 5 Sekunden in einem komprimierten Zustand, entspannen Sie sich. Eine solche Übung kann sogar bei der Arbeit durchgeführt werden. Danach geh in die Sauna. Die Nacht der Liebe wird dich nicht warten lassen.

Hand in Hand mit deinen großen Zehen. Versuche, deine Knie nicht zu beugen. Neige deinen Kopf und atme aus. Atme nicht. Ändern Sie die Position nicht für 10 Sekunden. Dann einatmen, zurück in die Ausgangsposition. Wiederhole das 8 mal.

Es sollte angemerkt werden, dass eine Abnahme der Wirksamkeit vor dem Hintergrund des Rauchens auftreten kann. Viele Ärzte reden von Rauchern, dass sie sich selbst unter die Gürtellinie schlagen. Außerdem haben Raucher ein aufrechtes Glied, das 20-30 mm kürzer ist als sein natürliches Volumen, und dies ist eine wissenschaftlich belegte Tatsache. Nikotin unterbricht den Blutfluss, fördert die Entwicklung von Thrombophlebitis, verdickt Blut.

Intime Hygieneregeln für Männer

Leider sind die Regeln der Intimhygiene für Männer in unserer modernen Gesellschaft seltsamerweise immer noch ein geschlossenes Thema. Im Gegensatz zur weiblichen Hygiene wird darüber wenig gesagt und nicht viel geschrieben. Aber vergebens.

Was ist Hygiene im Allgemeinen und männliche Hygiene im Besonderen? Allwissende Wikipedia sagt, dass Hygiene (von den griechischen Hygieinos - bringen Gesundheit, Heilung) ist ein ganzer Komplex von Aktivitäten, die auf einen gesunden Lebensstil ausgerichtet sind.

Gesundheit männlichen Genitalien ist ein Teil der persönlichen Hygiene Männer direkt und enthält Hygienevorschriften, deren Umsetzung zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit der Männer trägt, die normale Funktion der Fortpflanzungsorgane zu gewährleisten, und warnt sie vor der Krankheit. Die Hygiene der Genitalien und des Sexuallebens, je nach Alter und physiologischem Zustand des Organismus, spielt eine wichtige Rolle, da die Nichteinhaltung der Hygiene mit verschiedenen Krankheiten und Komplikationen verbunden ist, bis hin zur Onkologie!

Die Hygiene der männlichen Genitalorgane besteht in der regelmäßigen Pflege der Genitalien, des Schrittes und des Anus des Anus von klein auf. Die Aufrechterhaltung in der Sauberkeit der Genitalien und des Dammes soll eine Norm des Verhaltens des Jungen und des erwachsenen Menschen während des ganzen Lebens sein.

Warum sollte das gemacht werden? Zunächst erinnern wir uns, dass die männlichen Geschlechtsorgane mit einer Reihe von spezifischen Schweißdrüsen ausgestattet sind, die ihr Geheimnis reichlich entwickeln.

Besondere Aufmerksamkeit sollte dem Bereich der Glans penis gewidmet werden, dessen Oberfläche wie gewöhnliche Haut angeordnet ist und funktioniert, aber mit ihren eigenen Besonderheiten. Auf der Oberfläche des Kopfes und in der Haut der Vorhaut befinden sich Drüsen, die ein spezielles Gleitmittel produzieren - ein süffisantes, das das Zusammenkleben von Vorhaut und Kopf nicht zulässt.

Ein paar Tropfen klare Flüssigkeit bilden einen Tag und bedecken den Kopf mit einer dünnen Schicht. Wenn für mehrere Tage nicht den Schmiermittelbeschichtungskopf und die Innenfläche der Vorhaut als schlanke grauweiße Beschichtung wegzuzuspülen sowie fällt nach Tropfen Urin für ungültig erklärt, dann ist dieses reiche Medium förderlich Vermehrung von verschiedenen Mikroorganismen gebunden ist, Mikroben und in der Vorhaut (der Raum zwischen dem Kopf des Penis und der inneren Schicht der Vorhaut) ist eine Entzündung - eine Krankheit genannt balanoposthitis.

Es wird begleitet von Rötung der Haut der Vorhaut und des Kopfes selbst, sowie der Bildung einer reichlichen Plaque mit einem scharfen unangenehmen Geruch. Solange die Entzündung auf diese Zone beschränkt ist, leidet der Mann an Juckreiz und sogar an Schmerzen im Kopf des Penis, sowohl in Ruhe als auch während des Geschlechtsverkehrs, der Ausscheidung. Manchmal sind in diesem Fall um die Basis des Kopfes die vergrößerten und geröteten Löcher der entzündeten Drüsen sichtbar. Mit Druck von ihnen kann Eiter sogar auffallen!

Die Infektion in der Vorhauttasche kann erleichtert werden durch: neben der unregelmäßigen Toilette der Eichel (wie wir bereits erwähnt haben), der Verwendung von schmutziger Unterwäsche und sogar schmutzigen Händen! Seltener liegt die Ursache für die Krankheit eines Mannes entweder in der Nichteinhaltung der Hygienevorschriften seines Sexualpartners oder in seinen gynäkologischen Erkrankungen.

Da die Ursache der Infektion anal und oral-genitalen Kontakt mit den Genitalien der der Kontakt mit der Schleimhaut der Mundhöhle oder dem Rektum ungeschützt sein kann. Über Malware-Fähigkeiten von Mikroorganismen im Darm leben, werden wir nicht aufhören, aber die entzündlichen Prozesse in der Mundhöhle (Parodontalerkrankungen, Karies, Stomatitis und Halsschmerzen) kann ebenso leicht, sowie sexuell übertragbare Krankheiten, verbreiten auf der Eichel und Harnröhre und erfordern oft längere und ernstere Behandlung.

Aber es ist nicht notwendig, die ganze Schuld auf die Frauen zu schieben: Der Zustand der sexuellen Gesundheit von Männern und Frauen, seien es Geschlechtskrankheiten oder nicht-Geschlechtskrankheiten, hängt in gleichem Maße von beiden Partnern ab.

All diese unangenehmen Momente behindern Sexualleben, ist es nicht nur die psychologische Komplexität und Zwietracht zwischen den Partnern zu machen, aber in der Zukunft kann es zu schweren physiologischen Veränderungen der Vorhaut führen und die Unmöglichkeit, die Eichel des Penis zu öffnen.

Aber das ist leider nicht alles - die Infektion kann sich nach oben entwickeln, was zur Entzündung der Harnröhre, der Prostata und später der Nebenhoden führt.

Behandlung von Balanoposthitis, meist lokal: 2-3 mal täglich werden der exponierte Kopf und die Vorhaut mit wässrigen Lösungen von lokalen Antiseptika behandelt. In besonders schweren Fällen müssen Sie antibakterielle Salben verwenden. Der Behandlungsverlauf beträgt 5 bis 10 Tage.

Balanopostit begleitet oft so schwere systemische Erkrankungen wie Diabetes, ein dediziertes puruloid und sind reichlich vorhanden, als Folge, ein paar Monate später, die Vorhaut buchstäblich hält sich an den Kopf und wurde die Entwicklung ernstere Erkrankung - Phimose. Dieser Zustand erfordert eine spezifische Behandlung bis zur Operation. In den USA und in Europa wird angenommen, dass die einzige einfache und effektivste Methode der männlichen Gesundheit, und zusammen mit den Mitteln der Prävention von entzündlichen Prozessen im Urogenitalsystem Beschneidung betrachtet.

Es sollte daran erinnert werden, dass Balanoposthitis eine Krankheit ist, die bei Männern jeden Alters auftritt, auch bei Kindern, deren Kopf vom Moment der Geburt an nicht exponiert ist. Daher sollten die Eltern von Jungen den Kopf des Penis von ihren kleinen Söhnen öffnen, beginnend mit dem ersten Bad im Hausbad. Falls dies nicht möglich war, sollten Sie sich unbedingt an einen Spezialisten wenden - einen Kinderchirurgen oder einen Urologen.

Um all diese ernsten Probleme zu vermeiden, müssen Sie nur die Grundregeln der Hygiene beachten. Ein Mann am Morgen und am Abend während der Rezeption einer gemeinsamen Dusche oder Bad sollte einfach den nackten Kopf mit warmem Wasser ohne Seife waschen.

Es ist noch besser, den Kopf nach jedem Urinieren zu waschen, damit sich der Ausfluss nicht ansammelt. Manchmal ist die verstärkte Bildung von Schmiermitteln eine individuelle Eigenschaft eines Mannes, die das Waschen von Schmierseife (hygienisch, Vaseline) oder speziellen Produkten während des Waschens erfordert.

Übliche Seife zum Waschen des Kopfes wird nicht verwendet - es trocknet die Schleimhaut. Es ist obligatorisch, diese einfachen Anforderungen zu erfüllen, wenn Sie in heiße Länder reisen.

Manchmal kann die Entzündung der Haut des Hodensacks und des Penis das Ergebnis der Traumatisierung dieser Organe durch enge Kleidung sein; in diesem Fall ist es zusätzlich zu lokalen medizinischen Effekten notwendig, Hosen und Unterhosen vorübergehend zu lockereren und weicheren Baumwolltüchern zu wechseln.

Ein häufiger Faktor, der für eine Reizung der Perineumhaut verantwortlich ist, ist ein verstärktes Schwitzen. Diese Männer können 2-3 Mal am Tag beraten werden, besonders bei heißem Wetter, trainieren Sie den Toilettenschritt mit kaltem Wasser und verwenden Sie Pulver.

Neben der direkten Geschlechtsorgane bei Männern verdient eine besondere Erwähnung reichlich Körperhaare, beginnen unter dem Einfluss der männlichen Hormone während der Pubertät zu erscheinen: Schamhaare auf die Füße und Hände, Gesicht und Achseln. Russische Männer in Bezug auf die Pflege sind leider hinter dem Europäer zurückgeblieben.

Kurze Haare leichter in jeder Umgebung auswaschen, sie keinen unangenehmen Geruch enthalten, werden sie nicht eingeklemmt Vorhaut und Unterwäsche, sie schaffen keinen ungünstiges Klima für die Hoden, sie nicht mit intimen Zärtlichkeiten Partner stören. Ein Mann muss nur auf den Haaransatz im Genitalbereich und Achselhöhlen achten. Haarentfernung in den Achselhöhlen reduziert das Schwitzen und die Bildung eines unangenehmen Geruchs. Das Haar um den Penis zu schneiden und die Haarlinie zu formen, wird einen guten Eindruck des Mannes als eine gepflegte Person hinterlassen. Dies ist besonders wichtig in Situationen, in denen es erforderlich ist, zu entblößen - in einer Sauna, bei einem Arztempfang und insbesondere bei intimen Beziehungen.

Überschüssiges Haar am Penis, am Hodensack, an den Achselhöhlen kann mit Hilfe spezieller Cremes abrasiert oder enthaart werden. Die männlichen Geschlechtsorgane sind mit einer Reihe von spezifischen Schweißdrüsen ausgestattet, die ihr Geheimnis reichlich entwickeln. Um einen unangenehmen Geruch im Perineum zu vermeiden, ist es daher notwendig, es täglich zu waschen. Darüber hinaus ermöglicht das tägliche Waschen keine Bildung von Windelausschlag. Zusammenfassend können wir die folgenden Empfehlungen an Männer zur hygienischen Pflege ihres Körpers hervorheben.

Wie man richtig den Penis wäscht und pflegt

Um zu vermeiden, Urintropfen auf Ihrem Höschen, sofort nach dem Urinieren drücken Sie den Penis an der Basis - das sollte helfen, die Überreste von Urin aus der Harnröhre zu entfernen. Tun Sie dies zunächst sehr sorgfältig, bis Sie den erforderlichen Aufwand ermittelt haben. Nach dem Entleeren der Blase, wischen Sie den Kopf des Penis bis zur Trockenheit. Um dies zu tun, bewegen Sie die Vorhaut zu sich selbst und trocknen Sie den Kopf mit Toilettenpapier oder einer speziellen Damenbinde.

Versuchen Sie, Ihre Unterwäsche täglich zu wechseln, und falls Sie noch öfter Urintropfen darauf bekommen, weil In der Unterwäsche bei Körpertemperatur beginnen sich nach kurzer Zeit Bakterien zu entwickeln, die zum Auftreten eines unangenehmen Geruchs beitragen. Wenn Sie einen harten Tag oder eine lange Reise haben und Sie wissen, dass Sie nicht die Möglichkeit haben werden, zu duschen, nehmen Sie vorsichtig Ersatz-Unterwäsche.

Versuchen Sie, Unterwäsche aus losem Stoff zu tragen, der leicht Feuchtigkeit aufnimmt. Solches Leinen erleichtert die Luftzirkulation und reguliert die Temperatur im perinealen Bereich. Baumwolle oder mit einer Beimischung von Baumwollstoff ist gut gewaschen und schnell trocken. Verwenden Sie keine synthetischen Fasern - es strafft den Körper und behindert den Luftaustausch, was zu Hautirritationen führen kann. Behandeln Sie in diesem Fall die Haut mit Alkohol; Was Talk betrifft, absorbiert es Feuchtigkeit, kann aber die Poren weiter verstopfen.

Wenn es nicht möglich ist, zu duschen, versuchen Sie zumindest, Ihre Geschlechtsorgane richtig zu waschen. Um dies zu tun, waschen Sie zuerst Ihre Hände gründlich und trocknen Sie sie mit einem sauberen, trockenen Handtuch ab. Zuerst waschen Sie den Penis und Leistengegend. Ziehen Sie die Vorhaut heraus und spülen Sie den Kopf aus. Besonders sorgfältig waschen Sie die Falten der Vorhaut, Zaum und Koronarnut. Verwenden Sie warmes Wasser und eine große Menge Flüssigseife, wodurch reichlich Schaum entsteht. Das Wasser sollte warm genug sein, um das Smegma, das eine bedeutende Menge an Talgsekret enthält, wegzuwaschen. Verwenden Sie keine parfümierte Seife - es kann zu einer allergischen Reaktion führen. Am Ende des Verfahrens spülen Sie den gesamten Genitalbereich mit reichlich warmem fließendem Wasser.

Wie man sich um den Hodensack kümmert

Zu hohe Temperaturen in den Hoden stören die Produktion von Spermatozoen. Die Temperatur der Hoden sollte 4 Grad unter der Körpertemperatur liegen. Vermeiden Sie daher alles, was direkt oder indirekt zu einem verlängerten Temperaturanstieg in der Leisten- und Dammregion führt. Ein einzelnes Eintauchen der Hoden in heißes Wasser kann die Fähigkeit zur Befruchtung für die nächsten 6 Monate stören! Das gleiche Ergebnis ergibt ein langes heißes Bad.

Einige Experten empfehlen, den Skrotum täglich mit kaltem Wasser zu spülen. Männer, die beruflich überwiegend sesshaft sind, sollten gelegentlich aufstehen und gehen, damit sich die Hoden vom heißen Körper entfernen. Wenn es heiß ist, empfiehlt es sich, spezielle atmungsaktive Matten auf dem Autositz zu verwenden, um Überhitzung und Schwitzen in der Leistengegend und im Perineum zu vermeiden.

Versuchen Sie, lose Baumwolle, so genannte "Familien" Höschen zu tragen. Vermeiden Sie enge Kleidung: elastische Höschen, Jeans und andere eng anliegende Hosen. Zu Hause und wo immer Sie können, tragen Sie lose Kleidung.

Versuchen Sie, Gewicht zu verlieren. Die zusätzliche Fettschicht am Gesäß, an der Innenseite der Oberschenkel und am Unterbauch erhöht nicht nur die Temperatur im Leistenbereich, sondern auch die Temperatur des gesamten Körpers.

Perineal und Anus Region Hygiene

Nach der Defäkation Anus und Perineum Reinigung nur notwendig ist, weiches Toilettenpapier durchzuführen, in der Front-Heck-Richtung (steifes Papier kann das weiche Gewebe des Afters damage) Reinigung von fäkalen Resten zu vervollständigen. Dies wird dazu beitragen, dass Partikel von Stuhl- und Darmbakterien nicht in die Genitalien gelangen. Das Beste ist, das "Abwischen" von Papier durch Wasser zu ersetzen.

Gegenwärtig ist die hygienischste Methode der Schrittpflege mit Hilfe von Bidet verfügbar geworden. Kleinkinder sollten immer mit fließendem Wasser im Badezimmer oder über dem Waschbecken gewaschen werden.

Hygiene und Sex

Sie müssen duschen und gründlich Ihren Penis, Schritt und Anus vor und nach dem Sex waschen. Jugendliche sollten aufgrund ihrer Schüchternheit über die Hygienevorschriften nach der Verschmutzung und Masturbation informiert werden.

All diese medizinischen Details werden nur für einen Zweck gegeben - um die Notwendigkeit von Hygienevorschriften aufzuzeigen.

Andrey Selivanov, MD, Associate Professor der Abteilung für chirurgische Krankheiten des REAVIZ Medical Institute, ein Urologe-Androloge am City Clinical Hospital No. 31 in St. Petersburg.

Sie Möchten Gerne Über Kräuter

Soziale Netzwerke

Dermatologie