In jedem Alter muss eine Frau in einem gesunden Zustand einen hormonellen Hintergrund beibehalten.

Ursachen für Probleme mit Hormonen gibt es viele, und sie werden erfolgreich mit Medikamenten behandelt.

Nicht alle Medikamente sind sicher für eine Frau und verursachen keine Nebenwirkungen.

Nachdem sie einige Medikamente eingenommen hatten, um den hormonellen Hintergrund zu normalisieren, sahen sich Frauen trotz der Abwesenheit von chronischen Krankheiten mit Herzerkrankungen konfrontiert, die den Blutdruck senkten.

Was ist zu tun, wenn der Körper die richtige Funktion des Hormonsystems aufrechterhalten muss und kein Vertrauen in die Medikamente besteht?

Es ist erlaubt, Heilkräuter zu verwenden, die Phytohormone enthalten, die die Arbeit der Schweiß- und Talgdrüsen, der Epidermiszellen unterstützen und der Haut erlauben, ohne Falten, elastisch und gesund zu bleiben.

Allerdings normalisieren nicht alle Pflanzen den hormonellen Hintergrund, also sollten Sie sich vor der Anwendung mit den Kräutern vertraut machen: herausfinden, wie sie funktionieren, wann sie eingenommen werden und wie sie kochen.

Wann man Pflanzenhormone nehmen sollte

Pflanzenhormone sind in erster Linie für Frauen im reifen Alter notwendig, zusätzlich sind Änderungen im hormonellen Hintergrund auf Menopause und Menstruationszyklus zurückzuführen.

Menopause gilt als eine schwierige Zeit im Leben einer Frau. Der Körper verändert sich, die Arbeit des Hormonsystems wird wieder aufgebaut, aus der sich der Charakter verändert, die Gesundheit wird schlechter.

Oft verhält sich eine Frau unvorhersehbar und aggressiv, ihr Gewicht nimmt zu, es gibt verschiedene Erkrankungen des Nerven-, Herz-Kreislauf- und Urogenitalsystems.

Ein hormonelles Ungleichgewicht wird durch einen Mangel an Hormonen wie Östrogen und Progesteron verursacht.

Als Höhepunkt empfohlen, Kräuter mit pflanzlichen Hormonen zu verwenden, darunter die bekanntesten Soja, Sellerie, Rotklee, Linsen, Kohl.

Heilpflanzen sind insofern nützlich, als sie Phytoöstrogene enthalten, die einer Frau helfen, die Symptome der Menopause zu überwinden und Komplikationen dieser Periode zu verhindern.

Ein gesundes hormonelles Gleichgewicht ist auch während des monatlichen Zyklus notwendig. Damit der physische und mentale Zustand normal bleibt, sollte eine Frau jeden Tag des Menstruationszyklus Tee mit bestimmten Kräutern trinken.

Es gibt drei Perioden:

1. Menstruation. Während kritischer Tage wird das Endometrium erneuert, so dass es nicht empfohlen wird, Kräuter oder andere Medikamente zu verwenden, es ist ratsam, das Vorhandensein von Fleisch und fetthaltigen Lebensmitteln in der Ernährung zu beschränken.

Bei niedrigem Hämoglobin darf Tee mit Brennnessel getrunken werden.

2. Die Follikelphase. Es gilt als die erste Phase des Zyklus und dauert vom Ende der Menstruation bis zum Zeitpunkt des Eisprungs. Die Dauer der Follikelphase ist variabel und hängt von vielen Faktoren ab. Von den ersten Tagen an ist es notwendig, Kräutertees zu trinken.

Während dieser Zeit benötigt der Körper eine aktive Östrogenentwicklung für die erfolgreiche Reifung der Follikel. Experten empfehlen Frauen, Tee mit Salbei zu nehmen, um die richtigen Hormone zu entwickeln.

Außerdem gilt Salbei als verjüngende Pflanze, die den Körper in einem Tonus unterstützt und Stärke verleiht.

Trinken Tee mit Salbei sollte in kleinen Mengen, einmal pro Tag sauber sein. Es ist möglich, einen Salbei durch Lakritz zu ersetzen, der ähnliche Eigenschaften hat.

3. Lutealphase. Die zweite Phase beginnt nach dem Eisprung und endet mit der Menstruationsblutung. Diese Tage sind gekennzeichnet durch eine geringe Aktivität von Östrogen und eine Zunahme der Synthese von Progesteron, die die Fähigkeit beeinflusst, schwanger zu werden und das Stillen durchzuführen.

Es ist empfehlenswert, die Infusionen oder die Tees von der Holzleiter, Tschernobylnik und dem Schlafgras zu trinken, die den Mangel des notwendigen Hormons ausfüllen.

Welche Pflanzenhormone sind nützlich für eine Frau

Die Völker Asiens sind für ihre Langleber und das verzögerte Altern bekannt.

Das Studium der traditionellen Lebensmittel in den Ländern Asiens hat es möglich gemacht, herauszufinden, dass die Ernährung dieser Menschen hauptsächlich Sojaprodukte umfasst.

Soja ist dafür bekannt, dass es die gleichen Östrogene enthält, die für die Gesundheit von Frauen nützlich sind.

Zusätzlich zu dieser Pflanze, Phytohormone sind in anderen Kräutern gefunden, obwohl Soja gilt als das wirksamste Mittel während der Menopause.

Heute gibt es mehr als 70 Arten von Kräutern, in denen Pflanzenhormone beobachtet werden, hauptsächlich Stoffe mit östrogener Aktivität.

Pflanzen verursachen praktisch keine Nebenwirkungen, jedoch ist es notwendig, die richtige Dosis zu nehmen.

Stellen Sie den Hormonhaushalt solcher Pflanzen ebenso erfolgreich wieder her:

Manschette gilt in jedem Alter als unverzichtbare Pflanze für weibliche Hormone. Es ist in Form von Infusion genommen: ein Esslöffel sollte mit abgekochtem Wasser gegossen werden, lassen Sie es brauen und filtern. Infusion ist nützlich für die Einnahme während der Menopause und nach der Geburt.

Tee, Infusionen und Abkochungen von Linde und Brombeere stellen das hormonelle Gleichgewicht wieder her.

Die Zapfen von gewöhnlichem Hopfen sind reich an Pflanzenöstrogenen. Es ist nützlich, die Infusion von dieser Pflanze zu nehmen: Gießen Sie einen Teelöffel Kegel in ein Glas kochendes Wasser und lassen Sie es infundieren. Alle Infusionen sollten täglich getrunken werden.

Salbei ist nicht nur für die Menstruation, sondern auch für die Menopause nützlich. In der Menopause benötigen Sie zwei Teelöffel mit Blättern für zwei Tassen kochendes Wasser, bestehen Sie eine halbe Stunde. Trinken Sie tagsüber einen Esslöffel.

Aber Salbei hat einige Kontraindikationen, deshalb wird die Pflanze nicht jedem passen. Es gibt folgende Kontraindikationen:

  • Stillzeit;
  • erhöhter Östrogenspiegel;
  • Schilddrüsenerkrankungen - Hypothyreose und Hyperthyreose;
  • uterines Myom;
  • Endometriose;
  • individuelle Intoleranz und Allergie.

Es ist bekannt für seine nützlichen Eigenschaften für hormonelles Versagen und Öl von Schwarzkümmel. Es ist ein universelles Heilmittel, da es eine Vielzahl von verschiedenen Krankheiten behandelt.

Vor allem Schwarzkümmelöl beeinflusst das menschliche Nervensystem, reduziert die Wahrscheinlichkeit von Stress und Neurose, erhöht die geistige Aktivität. Die hormonellen Eigenschaften von Schwarzkümmel sind nützlich bei der Behandlung von weiblicher Unfruchtbarkeit.

Verwenden Sie Schwarzkümmelöl sollte einen Teelöffel vor den Mahlzeiten oder danach sein. Wenn Sie vor den Mahlzeiten eine Mahlzeit einnehmen, erhöht dies die heilende Wirkung des Öls.

Diejenigen Frauen, die Erkrankungen des Verdauungstraktes haben, wird empfohlen, es nach dem Essen zu trinken.

Es ist erlaubt, die Einnahme von Schwarzkümmelöl mit speziellen Hormonpräparaten zu kombinieren. Dies wird die Wirkung verstärken und die Behandlung beschleunigen.

Aber Sie sollten daran denken, dass Sie keine Medikamente gleichzeitig verwenden können. Nachdem Sie eines der Mittel benutzt haben, müssen Sie eine Pause machen, die mindestens drei Stunden dauert.

Flachs gilt als Gras, das mit Phytoöstrogenen gesättigt ist. Nach Angaben von Wissenschaftlern enthält es mehr Hormone als Soja, obwohl es als das beliebteste Mittel zur Wiederherstellung des hormonellen Hintergrunds bekannt ist.

Der Hauptvorteil von Flachs ist die Anwesenheit in seinen Samen und Ligninöl. Dieses Phytohormon ähnelt den Eigenschaften von Östrogen und hat daher eine positive Wirkung auf den weiblichen Körper.

Leinsamenöl wird empfohlen, während der Menopause genommen werden, um negative Symptome zu beseitigen und das Wohlbefinden zu verbessern. Die Aufnahme sollte innerhalb eines Monats zweimal täglich für zwei Esslöffel erfolgen. Öl in Wasser verdünnen oder trinken.

Die Wirkung wird nach einer Woche erreicht, während dieser Zeit verbessert sich die Arbeit des Nervensystems. Je mehr Zeit vergeht, desto schneller verbessert sich der Zustand der Frau.

Es ist erlaubt, Leinsamenöl zu verwenden und Arteriosklerose und Darmerkrankungen vorzubeugen. Ärzte raten Leinsamen zu Gebäck, Salaten und anderen Gerichten hinzuzufügen - nicht mehr als zwei Esslöffel.

Mit einem niedrigen Östrogenspiegel und Prolaktin helfen Bockshornkleesamen. Dieses traditionelle Mittel der Bewohner des Ostens für die Behandlung von gynäkologischen Erkrankungen.

Bockshornkleesamen haben einen Vorteil gegenüber anderen Pflanzenhormonen, weil sie stillenden Müttern nicht schaden.

Ein weiterer Vorteil ist die Stimulation der Prolaktinproduktion, die zur Milchproduktion während der Laktation beiträgt.

Die Pflanzenhormone Bockshornklee reduzieren die Menge an Testosteron, stimulieren die Produktion von Östrogenen.

Bockshornklee ist nützlich, um nach der Geburt für eine schnelle Wiederherstellung der Gesundheit zu nehmen.

Während des Monats reduziert die Pflanze Schmerzen und hat eine positive Wirkung auf die Kontraktionen der Gebärmutter. Nehmen Sie die Samen in Form von Infusion oder Abkochung.

Der weiße Mantel wurde ebenfalls empfohlen. Die Pflanze profitiert von Pathologien der Schilddrüse, die durch eine Erhöhung der Anzahl der Hormone verursacht werden.

Der Gebärmutterhals wird für chronische Krankheitsformen verschrieben, aber in diesem Fall dauert die Behandlung nicht weniger als drei Jahre, in denen es notwendig ist, etwa 300 Gramm Wurzeln zu nehmen. In anderen Fällen wird der Bodenteil dieses Grases ebenfalls verwendet.

Die Wurzeln von weißem Zahnstein sind für Alkohol in einem Verhältnis von 1/10 vorbereitet. Gefüllte Wurzeln sollten für mindestens einen Monat an einem kühlen Ort bestehen. Die Rezeption findet vor den Mahlzeiten statt.

25 Tropfen der Infusion mit Wasser verdünnen und vier Wochen lang trinken, dann ist eine Pause von sieben Tagen notwendig. Der Kurs geht weiter, bis sich die Funktionen der Schilddrüse normalisieren.

Um die negativen Auswirkungen der Menopause zu beseitigen, wird auch Pfefferminztee verwendet, da man davon ausgeht, dass es Eigenschaften hat, die das Niveau männlicher Hormone im Körper reduzieren können.

Außerdem entfernt das Gras Entzündungen, behandelt Nervenkrankheiten und Schlaflosigkeit.

Pfefferminze stellt die Haut wieder her und strafft sie, korrigiert das Gewicht. Es wird empfohlen, vor dem Schlafengehen Tee zu trinken.

Seit alters her ist ein verjüngender Effekt für Wild Yam bekannt. Einige seiner Bestandteile, Saponine, haben eine steroidähnliche Struktur, so dass sie sich positiv auf das Hormonsystem auswirken.

Stoffe aus wildem Yams provozieren die Produktion von Progesteron, synthetisieren Sexualhormone, die mit dem Alter weniger sind, was die Alterung verursacht. D

Yaky Yamswurzeln sind in Apotheken in Form von Drogen verkauft, sie gelten als sicher, halten den hormonalen Hintergrund normal, verjüngen den Körper und erhöhen die Immunität.

Kräutermedizin und traditionelle Medizin


Traditionelle Medizin war schon immer gefragt, und Wissenschaftler interessieren sich immer noch für nicht-traditionelle Rezepte mit Interesse.

Es ist mehr als einmal bewiesen, dass Phytotherapie eine Reihe von Vorteilen gegenüber chemischen Arzneimitteln hat:

  • langfristige Erfahrung der Verwendung;
  • minimale Komplikationen, keine süchtig machend;
  • die Möglichkeit, einen Sud, Tee oder eine Infusion mit eigenen Händen zu kochen.

Dennoch sind nicht alle Kräuter für die Gesundheit der Frau völlig unbedenklich, aber auch eine Inaktivität ist nicht zu empfehlen, da es bei Krankheiten häufiger gleichgültig ist.

Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass nicht alle Krankheiten mit Kräutern geheilt werden können. Zum Beispiel können hormonproduzierende Tumore nicht durch Volksmethoden entfernt werden, ein chirurgischer Eingriff ist notwendig. In anderen Fällen muss der weibliche Körper lebenslang durch eine Hormontherapie unterstützt werden. Daher sollte eine pflanzliche Behandlung von hormonellem Versagen nur nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt durchgeführt werden.

Bei Erkrankungen des endokrinen Systems wird die Phytotherapie lange Zeit durchgeführt und mit anderen Hormonpräparaten oder -maßnahmen kombiniert.

In bestimmten Situationen spielen Kräuter eine andere Rolle in der Behandlung: Sie können als zusätzliche Maßnahmen (Schilddrüsenpathologie, Diabetes mellitus) oder als Haupttherapiemethode verwendet werden.

Wie normalisiert sich der hormonelle Hintergrund bei Frauen?

Das richtige Funktionieren des weiblichen endokrinen Systems hängt von der Gesundheit, dem Wohlbefinden und der Stimmung ab. Die Verletzung des hormonellen Hintergrunds bei Frauen beeinflusst nicht nur die Fortpflanzungsfunktionen, sondern auch den gesamten Körper, von der Verschlechterung des Aussehens bis hin zu schweren sexuellen und extragenitalen Erkrankungen.

Verletzung des hormonellen Hintergrunds bei Frauen - die Ursachen von Störungen

Im menschlichen Körper regulieren Hormone viele physiologische Prozesse. Auf ihrem Gleichgewicht hängen Wachstum und Entwicklung, körperliche und geistige Fähigkeiten, emotionale Sphäre, sexuelle Aktivität. Vertreter der schwachen Hälfte der Menschheit, zusätzlich zu den hormonellen Hintergrund während des gesamten Lebens ändern, spüren die monatlichen Schwankungen.

Mit Beginn der Reifung und bis zum Ende der Fortpflanzungszeit ist der weibliche Körper dem Menstruationszyklus untergeordnet, dessen Regelmäßigkeit und Kontinuität die Hauptfunktion - Fortpflanzung - bietet. Ungleichgewicht von Sexualsteroiden, sowie Hormone der Hypophyse, Schilddrüse führen zu Fehlfunktionen in der Arbeit vieler Organe und Systeme.

Was sind die Ursachen für hormonelle Störungen bei Frauen? Das endokrine System basiert auf der Interaktion des Gehirnzentrums der neuroendokrinen Regulation (Hypothalamus und Hypophyse) und der peripheren Drüsen. Alle hormonellen Störungen sind bedingt in zwei große Gruppen unterteilt: aufgrund von Verletzungen der zentralen Regulierung und durch Abnormitäten endokriner Organe.

  1. Dysfunktion des Hypothalamus-Hypophysen-Systems kann durch organische Läsionen (Trauma, eine Infektionskrankheit, ein Tumor) oder negative Faktoren externe und interne Umgebung (Depletion, chronische Müdigkeit) sein.
  2. Insuffizienz der peripheren endokrinen Drüsen kann durch Entzündung, Trauma, angeborene Fehlentwicklung, Begleiterkrankungen verursacht werden.

Prädisponierende Faktoren in der Entwicklung von Hormonstörungen bei Frauen sind:

  • allgemeine endokrine Erkrankungen (Diabetes, Fettleibigkeit, Hypothyreose);
  • Vererbung (bestimmt die Schwere der Manifestation von PMS, Wechseljahrsbeschwerden);
  • Perioden von hormonellen Veränderungen im Körper (Pubertät, Geburt, Menopause, künstlicher Schwangerschaftsabbruch);
  • Essstörungen (Anorexie, Bulimie, Hungerdiäten);
  • Entzündung der weiblichen Geschlechtsorgane;
  • angeborene Pathologien.

Wie manifestieren sich die hormonellen Störungen bei Frauen?

Die Symptome der Hormonstörungen bei Frauen auf die Ursache und Art der Erkrankung abhängig ist: die spezifischen endokrinen Drüsen versagen, das Niveau und das Verhältnis der öffentlichen Hormone über die Norm gehen, gibt es ihr Mangel oder Überschuss. Es gibt allgemeine Manifestationen, die es möglich machen, eine Frau von Problemen mit der hormonellen Sphäre zu verdächtigen:

  1. Fortpflanzungssystem: Ausfall des Menstruationszyklus, Schwierigkeiten zu begreifen, Fehlgeburt, verminderte Libido, Anorgasmie, Anzeichen einer Virilisierung (Hirsutismus des Gesichts und des Körpers, den Männern Fettleibigkeit, Verschlechterung der Haut und Haare).
  2. Von der Seite des zentralen Nervensystems: emotionale Instabilität, Reizbarkeit, Depression, Benommenheit, verminderte Gedächtnis und Intelligenz.
  3. Auf Seiten der Stoffwechselprozesse: Zunahme des Körpergewichts, Osteoporose.

Alle diese Symptome sind reversibel, wenn das Ungleichgewicht rechtzeitig erkannt und korrigiert wird. Lang anhaltende Verletzungen führen jedoch zu schwerwiegenden Folgen, von denen viele schwierig und manchmal nicht heilbar sind:

  • Unfruchtbarkeit;
  • vorzeitiges Aussterben der sexuellen Funktionen;
  • Fettleibigkeit;
  • metabolisches Syndrom;
  • nicht insulinabhängiger Diabetes mellitus;
  • Atherosklerose mit einem entsprechenden Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt;
  • systemische Osteoporose, kompliziert durch multiple Frakturen;
  • hormonabhängige Tumore.

Hormonstörungen bei Frauen im reproduktiven Alter unterscheiden sich von den Problemen, die bei reifenden Mädchen und Frauen in der Menopause auftreten.

Hormonelle Pathologien bei Mädchen und Jugendlichen

Die ersten endokrinen Störungen bei Mädchen sind mit dem Prozess der Pubertät verbunden. Normalerweise tritt es im Zeitraum von 7 bis 8 bis 17 - 18 Jahren auf und wird begleitet von der Entwicklung sekundärer Geschlechtsmerkmale, der Bildung einer weiblichen Figur, Menarche, der Bildung eines stabilen Zyklus, der Fähigkeit, schwanger zu werden und ein Kind zu gebären. Diese kritische Phase verläuft jedoch nicht immer reibungslos. Zu den häufigsten Problemen gehören:

  1. Vorzeitige Pubertät. Es ist genetisch bedingt, wenn ein Mädchen wie alle Frauen in ihrer Familie körperlich früh aufwächst - das ist eine Variante der Norm. Ein anderer Fall ist eine pathologische vorzeitige Reifung. Wenn ein Mädchen im Alter von 7 Jahren, plötzlich physiologisch schnell und entwickeln zu wachsen beginnt, bis der erste Monat in 4 - 5 Jahre, so kann es eine ernste Krankheiten wie die Hypophyse / Hypothalamus Tumoren oder Ovarientumor zeigen, weibliche Hormone produzieren.
  2. Die Verzögerung der sexuellen Entwicklung ist auch institutionell: Das Mädchen ist viel später als ihre Altersgenossen gebildet, hat aber gleichzeitig ein vollkommen gesundes Fortpflanzungssystem. Wenn die Vererbung eines Mädchens für eine späte Reifung nicht prädisponiert ist, lohnt es sich, Auffälligkeiten der Hypophyse und genetische Anomalien zu untersuchen. Eine Entwicklungsverzögerung kann eine häufigere Ursache haben - Erschöpfung, verursacht durch Anorexie, schwere Diäten.
  3. Schäbige Überprüfung. Dies ist eine Verletzung der sexuellen Entwicklung, die durch getrennte Zeichen der Vermännlichung bei Mädchen, zum Beispiel durch Typ-1-Blutungen, gekennzeichnet ist. Diese Pathologie entwickelt sich hauptsächlich in 11 - 13 Jahren. Das Mädchen kommt auf Zeit Menarche, normalerweise sekundäre sexuelle Eigenschaften gebildet. Dann gibt es scharfe Veränderungen im Aussehen: hohes Wachstum, Fettleibigkeit, schwere Akne, Kreuzröte Dehnungsstreifen am Körper. In der Regel beginnen diese Probleme nach einer Virusinfektion, Tonsillitis, Trauma, Stress und werden von Ärzten als das hypothalamische Syndrom der Pubertät definiert. Diese Pathologie hat keine genau festgelegte Ursache, ist aber eindeutig mit Störungen des autonomen Nervensystems verbunden. Mädchen mit GGPSA leiden unter Anzeichen von Dystonie: galoppierender Druck, Kopfschmerzen, erhöhte Müdigkeit. GMPCS sollte von der genetisch bedingten Pathologie der Eierstöcke und Nebennieren unterschieden werden.
  4. Juvenile Uterusblutung (JMC) - eine Verletzung des Menstruationszyklus bei Mädchen, verbunden mit einer Fehlfunktion in der Kette "Hypothalamus - Hypophyse - Eierstöcke." Die wahrscheinliche Ursache dieses Phänomens ist mentale und körperliche Überforderung (intensives Training, Bildung, Vitaminmangel, übertragene Infektion). Ungefähr 20% der Mädchen können eine übermäßig hohe Belastung nicht bewältigen, und ihr hormoneller Hintergrund versagt. Zuerst kommt es zu einer Verzögerung des Monats - von ein paar Wochen bis zu mehreren Monaten, dann beginnt eine starke und anhaltende Blutung. Vor dem Hintergrund von JMK entwickelt sich eine Anämie, Störungen im Blutgerinnungsmechanismus.
Weibliche Hormonstörungen im reproduktiven Alter

Anzeichen für Hormonstörungen bei Frauen sind nicht immer offensichtlich. Manchmal ist das einzige Problem, das einen Patienten beunruhigt, lange (mehr als ein Jahr) und erfolglose Versuche, schwanger zu werden. Bei einer gynäkologischen Untersuchung hat eine Frau Eierstöcke und andere endokrine Drüsen, die den Eisprung teilweise oder vollständig blockieren. In diesem Fall ist der Zyklus selbst vollständig stabil, externe Manifestationen der Pathologie können fehlen.

Hauptmerkmale

Asymptomatisches hormonelles Versagen ist jedoch ein seltenes Phänomen, häufiger hat eine Frau ein oder mehrere Symptome:

  1. Amenorrhoe ist die Abwesenheit von Menstruation außerhalb der Dauer der Schwangerschaft und Stillzeit der zentralen, Nebennieren-oder Eierstock-Ursprung. Amenorrhoe tritt vor dem Hintergrund von Stress, körperlicher Erschöpfung, Hunger, schwerer Krankheit oder direkter Schädigung des Hypothalamus-Hypophysen-Zentrums (Schädel-Hirn-Trauma, Schwellung, Infektion) auf. Übermäßige Sekretion von adrenalen Steroiden - die zweite Ursache von Amenorrhoe - zeigt das Vorhandensein von Isenko-Cushing-Syndrom - schwere endokrine Pathologie. Frauen mit einer solchen Krankheit haben Fettleibigkeit des Oberkörpers, schwache Handmuskulatur, rundes rotes Gesicht, männliche Haare, Dehnungsstreifen, Brüchigkeit der Knochen. Die dritte Variante der Amenorrhoe-Entwicklung ist Eierstock-Dysfunktion (PCO-Syndrom und andere Krankheiten). Eierstöcke spiegeln sich oft im Aussehen wider: Übergewicht, fettige Haut, dünnes Talghaar, Haare im Gesicht, Bauch, Innenseiten der Oberschenkel.
  2. Dysfunktionale Uterusblutungen äußern sich in einer Verletzung der Zyklusdauer und der Intensität der Blutung. Monatlich verlieren sie ihre normale Periodizität, sie kommen chaotisch nach langen Verzögerungen, sie zeichnen sich durch lange Dauer und Fülle aus. Der Zyklus kann sowohl anovulatorisch (ohne Ei) als auch ovulatorisch sein. Die Ursachen für solche Störungen liegen in den übertragenen Infektionskrankheiten, schweren Belastungen, Erschöpfung, Abtreibungen. Neben der Unfruchtbarkeit kommt es bei dysfunktionellen Blutungen zur Pathologie des Endometriums einschließlich der malignen.
  3. Prämenstruelles Syndrom (PMS) - im Gegensatz zu Stereotypen ist nicht die Norm. Unwohlsein und emotionale Instabilität, die einige Tage vor Beginn der Menstruation auftreten, weisen auf eine Störung der Regulationsfunktion des Hypothalamus hin. Die genauen Ursachen für diesen Zustand sind nicht vollständig bekannt, aber seine Beziehung mit Erbfaktoren, Aborten, Läsionen des zentralen Nervensystems, einer sitzenden Lebensweise und Unterernährung wurde nachgewiesen. Symptome von PMS erscheinen zyklisch und enden mit der Menstruation. Die häufigsten Anzeichen des Syndroms sind psychoemotional: Reizbarkeit, Depression, Schlaflosigkeit, Müdigkeit. Eine Frau kann durch Migräne, Übelkeit, Schwellungen, Blähungen, Unwohlsein in den Milchdrüsen gequält werden. In schwereren Fällen gibt es Symptome von vegetativ-vaskulärer Dystonie: Drucksprünge, Herzklopfen, Schwitzen, Todesangst und Brustschmerzen.

Verstöße gegen Verstöße

Hormonelles Versagen wird oft von Frauen für den künstlichen Schwangerschaftsabbruch bezahlt. Abtreibung ist nicht nur ein psychologisches und physisches Trauma, sondern auch ein scharfer Zusammenbruch von neuroendokrinen Prozessen, die nach der Empfängnis im Körper auftreten. Besonders gefährlich sind die Folgen der ersten Abtreibung, unabhängig von dem Zeitraum, in dem die Intervention erfolgte.

Normalerweise sollte der hormonelle Hintergrund innerhalb von einem Monat nach der Operation wiederhergestellt werden. Bei einer medizinischen Abtreibung ist eine endokrine Korrektur erforderlich, da Arzneimittel, die selbst eine Unterbrechung verursachen, das Gleichgewicht der weiblichen Hormone verletzen.

Wenn nach einem Monat der Zyklus sich nicht normalisierte, das Gewicht stieg, Dehnungsstreifen erschienen, emotionale Instabilität, Migräne-ähnliche Schmerzen, Druck - es gibt allen Grund anzunehmen, dass die Abtreibung nicht spurlos für das Hormonsystem vorbeigeht.

Hormonstörungen nach der Geburt

Physiologische Umstrukturierung des Körpers nach der Geburt findet nicht einen Monat statt. Fehlen der Menstruation, instabiler Zyklus, Übergewicht während dieser Zeit sind keine Zeichen von hormonellem Unwohlsein. Mit der Zeit sollte sich alles normalisieren. Bei ausreichender Beweglichkeit und einer ausgewogenen Ernährung verhindert sogar das Stillen nicht die Wiederherstellung der Form vor der Schwangerschaft.

Wenn jedoch das Stillen beendet ist, und die Frau bleibt Probleme mit Gewicht, Menstruation außerhalb der Menstruation erscheinen Spek, wachsen Haare auf dem Körper und Gesicht, Symptome einer Neurose entwickeln - müssen die Gynäkologen adressieren.

Hormonstörungen in der postpartalen Phase können durch Überlastung, Depression, Komplikationen, somatische Erkrankungen, Infektionen ausgelöst werden.

Hormonstörungen in den Wechseljahren

Hormonelle Störungen bei Frauen nach 40 Jahren sind hauptsächlich mit der allmählichen Schwächung der gebärenden Funktion verbunden. Die physiologische Fähigkeit, eine Mutter zu werden, kann bis zu 45 bis 50 Jahre dauern, aber die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, nimmt jedes Jahr ab. Hormonelle Veränderungen des Körpers werden von einem unregelmäßigen Zyklus und klimakterischen Syndrom begleitet.

Nach 45 Jahren bereitet sich der weibliche Körper darauf vor, die Menstruation zu stoppen: Die Eierstöcke reduzieren die Produktion von Östrogen, dem Haupthormon, das für die Schönheit und Jugend der schönen Hälfte der Menschheit verantwortlich ist. Die Frau wird reizbar, wird schnell müde, fühlt sich unwohl - die sogenannten Hitzewallungen. Fieber, Schweißausbrüche, Herzklopfen treten auf und verursachen körperliche und psychische Beschwerden. Mit Beginn der Menopause nehmen diese Symptome jedoch ab.

Das natürliche Aussterben der Östrogenproduktion und die damit verbundene Verschlechterung des Wohlbefindens sind keine Pathologien. Doch bei manchen Frauen tritt die Menopause stark, mit schweren Hormonstörungen: Übergewicht, die Entwicklung von Glukose-Intoleranz, Diabetes, systemischer Osteoporose, Fettstoffwechsel richtig.

Der pathologische Höhepunkt hat oft einen erblichen Charakter, aber eine ungesunde Lebensweise trägt zu seinem Auftreten bei:

  • Schlechte Gewohnheiten;
  • Hypodynamie;
  • Unterernährung;
  • Stress.

In der Risikogruppe sind auch Frauen mit komplizierter gynäkologischer und geburtshilflicher Anamnese. Wenn Patienten im gebärfähigen Alter beobachtet wurden unregelmäßige Menstruation, dysfunktionale Blutungen, PMS, toxicosis, sind die Chancen, dass der Höhepunkt Ort leicht nehmen, sind minimal. Schwere Arbeit, Fehlgeburten, Abtreibungen, chronische Entzündung der weiblichen Organe, zu früh und zu spät Reifung sowie ein Mangel an Lieferung und defekter Sexualleben können Symptome der Menopause stark verschlimmern. Die Menopause ist für Frauen mit neurotischen und psychischen Störungen schwierig.

Normalisierung des weiblichen hormonellen Hintergrunds

Die Behandlung von Hormonstörungen bei Frauen beginnt mit einer umfassenden Untersuchung:

  • Anamnese-Sammlung;
  • gynäkologische Untersuchung;
  • Ultraschall der Organe des kleinen Beckens, der Leber, der Nebennieren;
  • Bluttest für Hormone (Östrogene, Progesteron, Testosteron, Prolaktin, FSH, LH);
  • Beratung des Endokrinologen;
  • Ultraschall der Schilddrüse, Bluttest für T3, T4, TTG;
  • Analyse für Blutzucker, ein Test für Glukosetoleranz;
  • ein Bluttest für Lipoproteine;
  • Röntgenuntersuchung (Hysteroskopie, eine Fotografie des türkischen Sattels);
  • Laparoskopie.

Zuallererst sind Eierstock-, Nebennieren- und Gehirntumoren, die endokrine Störungen verursachen, ausgeschlossen. Ihre Behandlung beinhaltet chirurgische Eingriffe und ernsthafte therapeutische Maßnahmen (Bestrahlung, Hormone, Chemotherapie).

In anderen Fällen besteht die Behandlung darin, die Faktoren zu eliminieren, die die Fehlfunktion hervorgerufen haben, und die Korrektur des hormonellen Hintergrunds. Bei Frauen wird die Therapie von einem Gynäkologen-Endokrinologen durchgeführt. Es zielt darauf ab, die Menstruations- und Fortpflanzungsfunktionen zu normalisieren, das Körpergewicht zu reduzieren und unangenehme Symptome zu lindern.

Veränderung in Ernährung und Lebensstil

Foto: Joghurt mit Beeren

Die Art der Ernährung und des Lebensstils beeinflussen den hormonellen Hintergrund erheblich. Ernährung und Bewegung wirken sich positiv auf den weiblichen Körper aus: ein normales Körpergewicht erhalten, den Stoffwechsel aktivieren, gute Laune und Wohlbefinden fördern. Manchmal genügt es, eine Diät zu machen, regelmäßig Sport zu treiben, schlechte Gewohnheiten aufzugeben und auszuschlafen, damit sich der Hormonhaushalt wieder erholt.

Es ist notwendig, fetthaltige, mehlige, gebratene Speisen, Kohlenhydrate mit hohem glykämischen Index, Alkohol aus der Speisekarte auszuschließen. Wenn Östrogenmangel empfohlen wird, wird empfohlen, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die die wichtigsten "reproduktiven" Vitamine A und E enthalten, sowie Phytohormone:

  • Fisch und Meeresfrüchte;
  • Sojabohnen;
  • Beeren;
  • grünes und orangefarbenes Gemüse;
  • Pflanzenöle;
  • Nüsse;
  • Sonnenblumenkerne;
  • Granaten.

Um den Mangel an Progesteron zu kompensieren, ist es nützlich für wilde Yam, getrocknete Früchte, Persimonen, Äpfel.

Bei einem hormonellen Ungleichgewicht werden Frauen Vitamin-Mineral-Präparate als Quellen verschrieben:

  • Kalzium, verhindert Osteoporose;
  • Vitamin A, das an der Synthese von Sexualsteroiden beteiligt ist und den Progesteronspiegel kontrolliert;
  • Vitamin C, reguliert die Produktion von Nebennierenhormonen und die Arbeit des Nervensystems;
  • Tocopherol, stimuliert die Funktion der Schilddrüse;
  • Vitamine der B-Gruppe, Magnesium;
  • Folsäure.

Es wird empfohlen, Homöopathika - Cyclodinon, Mastodinon, Klimadinon - für 3 Monate zu nehmen. Diese Ergänzungen sanft und ohne Schaden für die Gesundheit regulieren den Menstruationszyklus, reduzieren die Symptome von PMS, Menopause, Mastopathie.

Hormontherapie

Die Behandlung von Erkrankungen der Frau mit hormonellen Medikamenten ist lang und komplex. Es basiert auf den Hormonen im Körper eines bestimmten Patienten und erfordert einen individuellen Ansatz. Meistens für therapeutische Zwecke verwenden Sie orale Kontrazeptiva mit unterschiedlichen Dosierungen und dem Verhältnis von synthetischen Östrogenen und Gestagenen. Die ungenügende Therapie kann zur Verschlimmerung der Pathologie bringen, und die Rede über die selbständige Anwendung des KOK bei den Frauen mit dem herabgesetzten endokrinen Status kann nicht gehen.

Bei komplexen Störungen verwenden Ärzte nicht-kontrazeptive und therapeutische Hormone. Die Wahl der Tabletten, Behandlungsschema und Dauer des Kurses liegen ausschließlich in der Kompetenz eines erfahrenen Gynäkologen-Endokrinologen:

  1. Zyklische Ersatztherapie mit Östrogenpräparaten für Hypoplasie der Fortpflanzungsorgane wird verwendet, um den Zyklus, die Entwicklung der Eierstöcke und der Gebärmutter zu bilden.
  2. Die Stimulierung der Therapie mit großen Dosen von Östrogen und Progesteron zielt darauf ab, einen ovulatorischen Zyklus zu schaffen, der die endokrinen Funktionen der Eierstöcke und des Hypothalamus wiederherstellt.
  3. Die Behandlung mit Gonadotropinen wird verwendet, um das Wachstum der Follikel zu stimulieren. Injektionen von Hormonen FSH und HCG werden praktiziert.
  4. Die Einführung von Schockdosen von Östrogen und Progesteron nach einem bestimmten Schema hilft, den Zyklus einzustellen, wenn einzelne Phasen unzureichend sind.
Volksheilmittel zur Normalisierung des hormonellen Hintergrunds

Jeder Einfluss auf den hormonellen Hintergrund sollte unter ärztlicher Aufsicht erfolgen, auch wenn es sich um Volksrezepte handelt. Mit Genehmigung des Arztes können Sie Mittel verwenden, die den Mangel an weiblichen Hormonen aufgrund von Phytoöstrogenen kompensieren: Abkochungen von Klee, Brennnessel, Ringelblume.

Frauen in der Menopause helfen, mit unangenehmen Symptomen wie Minze, Salbei, Johanniskraut, Melisse, Maiglöckchen, Krähe umzugehen.

Noch ein paar Rezepte:

  1. Infusion von vinex heilig. In der Nacht brauen Sie Gras in einer Thermoskanne im Verhältnis von 1 EL. l. Rohstoffe für 2 Tassen kochendes Wasser. Das fertige Produkt wird während des Tages getrunken, um den Zyklus zu regulieren und den Eisprung anzuregen.
  2. Tee aus Gänsehaut. In einem Glas mit heißem Wasser 1 Teel. Gras, trinken morgens und abends, beginnend eine Woche vor der Menstruation, am ersten Tag der Blutung zu beenden. Hilft Muskelschmerzen und profuse Menstruation zu reduzieren.
  3. Leinöl. Servieren sie mit Salaten oder trinken in reiner Form für 2 EL. l. ein Tag, an dem Sie den Mangel an Östrogen im weiblichen Körper ausgleichen können.

Hormoneller Hintergrund: Wie man es normalisiert

Perfektes Modell Aussehen, regelmäßige und nicht belastende monatliche, wohlwollende und sogar Charakter... Dieser Komplex individueller Eigenschaften wird traditionell als ideal angesehen, aber selten im normalen Leben. Die Ursachen sind vielfältig, aber auch die Sorgen um eine Dame am Herzen verstehen, chtouslyshat wahrheitsgemäße Antwort auf die ewige Frage „Licht meines Spiegels, sag mir...“, sie wollen nicht. Und der hormonelle Hintergrund ist verantwortlich für diesen Zustand der Dinge.Es ist selten, wenn sie besondere Aufmerksamkeit schenken, lieber nicht die Ursache, sondern die Wirkung behandeln. Schließlich sind die meisten weiblichen Wunden genau durch Ungleichgewicht der Hormone im Körper und nicht durch äußere Faktoren oder individuelle Eigenschaften des Organismus verursacht. Aber wir müssen feststellen, dass sowohl Ärzte als auch ihre Patienten eher bereit sind, "traditionelle" Krankheiten zu behandeln...

Normalisierung des hormonellen Hintergrunds ist eine schwierige Aufgabe, aber mit dem richtigen Ansatz ist es möglich. Vielleicht müssen Sie Ihre langfristigen Gewohnheiten überdenken, Ihre Ernährung ändern und mehr auf einen gesunden Lebensstil achten, aber das Ergebnis ist es wert. Schließlich werden Sie die Ärzte nicht vergessen können, aber es ist möglich, Besuche bei einer Frauenkonsultation weniger mühsam zu machen.

Wählen Sie die Behandlungstaktik mit Ihrem Arzt

Generalisierter Algorithmus von Aktionen

  1. Finde die Ursache heraus. Hormone werden durch Drüsen der inneren Sekretion produziert (es gibt mehr als 100 von ihnen), daher muss man vor dem Beginn "militärischer Aktionen" verstehen, womit man kämpfen muss. Es ist unmöglich, dies zu Hause zu tun, also beginnen Sie mit einem Besuch beim Arzt.
  2. Beobachten Sie die Diät. Details unten diskutiert werden, aber wenn man bei McDonalds zum Frühstück Sandwich, Mittagessen gewohnt ist, und das Abendessen um 11.00 Uhr, erwarten ein positives Ergebnis zu naiv wäre.
  3. Erinnern Sie sich an die Vorteile von Bewegung. Sie werden überrascht sein, aber das nächste Geschäft kann zu Fuß erreicht werden, und ein halber Tag im Schönheitssalon wird durch ein Training im Fitnesscenter ersetzt.
  4. Gehen Sie nachts nicht ins Bett, um morgens mit den ersten Schwänzen aufmerksam zu werden. Ein Organismus für 8 Stunden Ruhe zu legen, ist keine Laune, sondern eine dringende Notwendigkeit.
  5. Befreien Sie sich von schlechten Angewohnheiten. 50 Gramm Rotwein zum Abendessen werden Sie nicht verletzen, aber wenn die Flasche im Kühlschrank Sie alle 2-3 Tage wechselt, ist es bereits Büste. Aber Zigaretten sollten ohne Bedenken in den Müll gelangen.
  6. Tune für ein positives ein. Wenn Sie an Erfolg glauben, dann wird alles sicher rauskommen.

Achtung bitte! Die medizinische Korrektur des hormonellen Hintergrunds einer Frau sollte streng unter der Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt werden. Die Überprüfung der entsprechenden Präparate, sowie die individuelle Auswahl der Dosierung, übersteigt den Rahmen dieses Materials und außerhalb des medizinischen Zweckes kann nicht objektiv sein!

Kann ich den hormonalen Hintergrund zu Hause korrigieren? Wenn Sie bereits einen Arzt aufgesucht und mit ihm die Taktik der Behandlung abgestimmt haben, dann ja. Zumal Sie keine besonderen Anstrengungen brauchen.Denn mit vielen Abweichungen können Sie mit einer richtig gewählten Diät oder der Einhaltung eines sparsamen Tagesprogramms fertig werden.

Östrogen (ein Hormon der Sexualität)

Es beeinflusst die Attraktivität einer Frau, ihre gute Laune, das Maß an körperlicher und geistiger Aktivität, die Fähigkeit zur normalen Empfängnis und das Tragen eines Kindes. Es hilft auch die Arbeit des kardiovaskulären Systems und ist an der Assimilation von Kalzium beteiligt.

  • Die Hauptquelle für natürliches Östrogen ist Soja, Joghurt, Milch, Butter und Hartkäse.
  • Traditionelle Medizin bietet Sex Hormonspiegel verwenden Tinkturen und Abkochungen von Hopfenbasis, Arnika, Kalk, Süßholz, Salbei, Kamille und Ginseng zu normalisieren.
  • Die Verwendung von Bier zur Erhöhung des Östrogenspiegels ist eine bösartige und schädliche Praxis.

Cortisol

Sein Überschuss im Körper kann aufgeblähte Wangen, morgendliche depressive Stimmung, schlechten Schlaf, chronische Depression, ständigen Stress und Fettfalten in der Taille verursachen.

  • Phytotherapie und Volksmedizin. Sie werden helfen Sibirischer Ginseng, Johanniskraut, Süßholz, Ginkgo Biloba, Eleutherococcus, Sanddorn. Nicht schlecht selbst Fischöl empfohlen.
  • Als Morning Tonic, wählen Sie den üblichen Tee, nicht den traditionellen starken Kaffee.
  • Bevorzugen Sie Nahrungsmittel mit einem hohen Gehalt an Ascorbinsäure. Es ist eine grüne Paprika, Zitrusfrüchte, Kartoffeln. Im Winter ist es notwendig, Multivitaminkomplexe zu trinken und Zitrone dem Tee hinzuzufügen.

Somatropin (Wachstumshormon)

Verwaltet die Stärkung der Muskulatur, die Wiederherstellung des Körpers nach längerer körperlicher und geistiger Belastung und nimmt unmittelbar an der Stimmungsbildung teil. Folglich führt das Fehlen von Somatropin zu einer Verringerung der Arbeitsfähigkeit, das Auftreten von "extra" Zentimetern in der Taille, macht die Muskeln schlaff und schwach.

  • Lebensmittel mit hohem Proteingehalt erhöhen das Wachstumshormonniveau. Bevorzugen Sie fettfreies Fleisch, Geflügel und Seefisch.
  • Verbringen Sie ein paar Stunden pro Woche Sport (Ballspiele, Fahrradtouren, Fitnessstudio).
  • Schlechte Gewohnheiten ablehnen.

Melatonin (Schlafhormon)

Es hilft, die Muskeln zu entspannen, reduziert den Adrenalinspiegel im Blut und bildet den richtigen Hintergrund für eine gute Erholung.

  • Nehmen Sie spezielle Komplexe mit hohem Gehalt an Kalzium, Magnesium und Vitamin B ein
  • Fügen Sie Ihrer täglichen Ernährung Bananen, Reis und Mais hinzu.
  • Achten Sie auf die gute Belüftung und natürliche Beleuchtung im Schlafzimmer.

Leptin (Sättigungshormon)

Sein Mangel provoziert ein beständiges Hungergefühl, das die Figur am meisten negativ beeinflusst.

  • Der beste Lieferant von Leptin ist mehrfach ungesättigte Omega-3-Säuren. Sie sind in einigen fetten Arten von Fisch, Nüssen und Sonnenblumen enthalten.
  • Eine notwendige Voraussetzung für die Produktion des Sättigungshormons ist ein vollwertiger Schlaf. Beschränke dich nicht auf eine Nacht der Ruhe. Ein kurzer Tag Schlaf (30-40 Minuten) wird auch nützlich sein.

Serotonin (ein Hormon der Freude)

Der informelle Name ist das Stimmungshormon. Schließlich ruft der Mangel an Serotonin Gefühle der Unzufriedenheit mit dem Leben, Müdigkeit und Schwäche hervor.

  • Der einfachste Weg, um das Niveau des Hormons der Freude auf der kulinarischen Front zu kontrollieren. Neben der traditionellen schwarzen Schokolade finden Sie auch einen Truthahn, Eier, mageres Rindfleisch, Hühnchen und Hartkäse.
  • Lehnen Sie alkoholische Getränke, Kaffee und irgendwelche Hefeprodukte ab.

Estradiol (Hormon der Weiblichkeit)

Chronische Müdigkeit, Neigung zu Depressionen, Menstruationszyklus und Übergewicht - all dies ist eine Folge des Fehlens des weiblichen Haupthormons. Aber das optimale Östradiolniveau sorgt für eine glatte Haut, elastische und attraktive Brüste sowie einen hohen Gesamttonus des Körpers.

  • Überdenken Sie die Diät. Ihnen helfen Gerichte mit fettarmen Fleisch- und Fischsorten, Eiern und Gemüse. Und vergessen Sie nicht frisches Obst und Gemüse.
  • Minimiere die Verwendung von Nudeln, Brot, Kaffee, Bohnen und Bier.

Progesteron

Das normale Niveau dieses Hormons ist eine notwendige Bedingung für die Empfängnis, Schwangerschaft und nachfolgende Laktation. Er beteiligt sich auch am Verdauungsprozess, reguliert den Menstruationszyklus und normalisiert den Fettgehalt im Gewebe.

  • Fügen Sie Ihrer Diät süße rote Paprika, rohe Nüsse, Avocado, Himbeeren und Oliven hinzu. Auch Progesteron kommt in vielen Fischarten, Samen und Kürbissäften vor.

Insulin

natürlichen Hormonspiegel von Glukose im Blut unterstützt, erhöht die Durchlässigkeit der Zellmembranen, wird in vielen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt, hilft es beim Transport von Aminosäuren und hemmt die Aktivität von Enzymen, die Fett brechen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Insulinmangel nicht weniger schädlich ist als sein Überschuss. In Nahrungsmitteln ist es nicht enthalten, aber die Eigenschaften unserer Nahrung können sowohl verlangsamen als auch seine Bildung erzwingen.

  • Insulin-Katalysatoren: Rindfleisch, Fisch, Milchprodukte, Süßwaren und Backwaren, Teigwaren, Obst, Haferbrei und Hartkäse.
  • Modifikatoren von Insulin: Hülsenfrüchte, Getreide, Milchprodukte mit geringem Fettgehalt, die meisten Gemüse, Nüsse, Avocados, Birnen, Granatäpfel und Zitrusfrüchte (ohne Mandarinen).
  • Wenn die Haupt Menge der Nahrung Sie morgens aufstehen und brechen sie in 4-5 mal, Insulin zu entwickeln, deutlich snizhaetsya.Obratnoe ist auch wahr: ein enges Abendessen, die die Hälfte der täglichen Norm ausmacht, das Niveau dieses Hormons erhöht.

Dopamin (Lusthormon)

Verantwortlich für die Stimmung und erleichtert die Übertragung von Impulsen im Gehirn Vergnügen, bietet eine Konzentration, normalisiert die Funktion der Nieren, sorgt für guten Schlaf, verlangsamen die Peristaltik des Magens nach unten und die meisten positiven Effekt auf das Herz-Kreislauf-System.

  • Lebensmittel, die zur Produktion von Dopamin beitragen: Fisch, Rüben, Früchte (Bananen, Erdbeeren, Äpfel), Schokolade, Aufgüsse und Tees aus Löwenzahn, Brennnessel, Ginseng.
  • Wenn Sie das Niveau dieses Hormons erhöhen wollen, vernachlässigen Sie nicht fleischliche Freuden: beim Sex erhöht sich die Konzentration von Dopamin signifikant.

Histamin

Es reguliert die wichtigsten Funktionen des Körpers, erweitert die Gefäße, stimuliert die Produktion von Magensaft und erhöht die Kontraktion der Gebärmuttermuskulatur. Aber ein Überschuss an Histamin kann eine allergische Reaktion auslösen, die manchmal zu einem anaphylaktischen Schock führt.

  • Auf ein niedriges Niveau von Histamin wird empfohlen, bevorzugt Käse zu geben, Fleisch, geräuchertes Fleisch, Obst, Fisch und Meeresfrüchte, Vollmilch, Pflanzenöle und einige Gemüse (Auberginen, Spinat, Kohl, Tomaten).

Mini-Vortrag zur Normalisierung des hormonellen Hintergrunds bei Frauen

Wie normalisiert man, wie man den hormonellen Hintergrund einer Frau wiederherstellt?


Der hormonelle Hintergrund einer Frau ist verantwortlich für das Wohlbefinden, Aussehen und die Fähigkeit, Kinder zu haben. Deshalb ist bei Frauen die Normalisierung des hormonellen Hintergrunds eine Priorität. Zuerst müssen Sie einen Gynäkologen-Endokrinologen besuchen, der Ihnen sagt, wie Sie einen gebrochenen hormonellen Hintergrund überprüfen und eine geeignete Therapie verschreiben können.

Es kommt oft vor, dass eine Frau keine Kinder bekommen kann, nur weil sie nicht weiß, wie sie ihren hormonellen Hintergrund normalisieren soll. Daher sollten alle Maßnahmen zur Wiederherstellung der Gesundheit von Frauen nach Rücksprache mit einem Arzt durchgeführt werden.

Symptome des hormonellen Ungleichgewichts sind ziemlich erkennbar. Die Frau beginnt sich schlechter zu fühlen, die Haut wird matter, der Menstruationszyklus ist unterbrochen. Die Wiederherstellung des gestörten hormonellen Hintergrunds bei Frauen sollte von einem guten Spezialisten durchgeführt werden, der den hormonellen Hintergrund einer Frau qualitativ zu überprüfen und einen hormonellen Hintergrund effektiver zu etablieren.

Vorbereitungen zur Normalisierung des hormonellen Hintergrunds

Bei der ersten Aufnahme wird der Arzt notwendigerweise eine Inspektion machen und Tests für die Haupthormone Progesteron und Östrogen ernennen. Wenn sich herausstellt, dass die Symptome der Veränderungen im hormonellen Hintergrund sehr offensichtlich sind, wird der Spezialist eine ernstere Untersuchung zuweisen.

Natürlich lohnt es sich, den Inhalt anderer Hormone zu überprüfen:

Alle Hormone sind wichtig, weil sie für die Jugend, Schönheit und Gesundheit der Frau verantwortlich sind. Daher muss bei Frauen bei Problemen der hormonelle Hintergrund angepasst werden.

Die Verletzung des hormonellen Hintergrunds bei Frauen führt zu übermäßigem Gewichtsverlust, Haarausfall, Haut- und Nagelproblemen. Ohne Oxytocin und Wachstumshormon wird eine Frau schnell alt. Wenn der hormonelle Hintergrund niedrig ist, kann dies bei einer Frau zu Schwangerschaftsproblemen führen, insbesondere bei einer Erhöhung des Progesteron- und Östrogenspiegels oder deren Mangel.

Um den hormonellen Hintergrund wiederherzustellen, werden am häufigsten synthetische Hormontypen verwendet, die bei Frauen den Mangel an den notwendigen Komponenten im hormonellen Hintergrund auffüllen. Viele der schönen Geschlechter weigern sich, Medikamente zu nehmen, aber es lohnt sich, daran zu denken, dass nur so das Ungleichgewicht des hormonellen Hintergrunds im Körper wiederhergestellt und überwunden werden kann.


Oft denken auch Frauen, dass sie selbst Hormone wiederherstellen können. Wenn Hormone abgebaut werden, beginnen sie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel zu trinken. In der Tat sind Vitamine nicht in der Lage, das Problem zu lösen.

Wie man Gesundheit mit hormonalem Ausfall normalisiert

"Wie man den gebrochenen hormonellen Hintergrund wiederherstellt" - diese Frage wird oft von jungen Frauen und Frauen über 50 Jahren gestellt. In diesen Lebensperioden treten die bedeutendsten Veränderungen im Körper auf. Indessen sind gerade für diese Frauengruppen Verletzungen des hormonellen Hintergrunds der Frauen von großer Gefahr.

Hormonelle Sphäre - sehr fragil, aber notwendig, weil Hormone einen großen Einfluss auf die Gesundheit von Frauen haben. Daher werden Hormone mit einem Mangel an Hormonen verschrieben, um den normalen hormonellen Hintergrund einer Frau wiederherzustellen.

Um die Höhe der Hormone über ihren Inhalt oder Ungleichgewicht zu regulieren vorgeschriebenen Antibabypillen. Die Therapie sollte von einem Arzt durchgeführt werden, da nur ein erfahrener Spezialist weiß, wie sich der hormonelle Hintergrund einer Frau effektiv und sicher normalisieren lässt.


Neben Hormonen benötigen Frauen oft eine spezielle Ernährung, die mit Vitaminen und Spurenelementen gesättigt ist, um den hormonellen Hintergrund zu verändern.

Wenn die Hormone erhöht sind, ist es notwendig, einen Spezialisten zu finden, der weiß, wie man den hormonellen Hintergrund überprüft. Die Erhöhung der Hormone der Frauen ist mit verschiedenen malignen Formationen oft verbunden.

Die Wiederherstellung des hormonellen Hintergrunds ist erst nach der Entstehung einer echten Krankheit möglich. Aus diesem Grund haben Frauen in der Regel verschiedene Infektionskrankheiten und bakterielle Erkrankungen, die eine zusätzliche Antibiotikatherapie erfordern.

Unter den Tipps, wie man den hormonalen Hintergrund einer Frau normalisieren kann, sind Lebensstiländerungen und bessere Ernährung am beliebtesten.

Wie man den hormonellen Hintergrund wiederherstellt: Volksmedizin

Es gibt einige Perioden bei Frauen, bei denen eine Verletzung des hormonellen Hintergrunds nicht die Intervention eines Arztes erfordert. Zum Beispiel kann sich der hormonelle Hintergrund während der Schwangerschaft ändern und der hormonelle Hintergrund kann nach der Geburt gestört sein. Alle Änderungen sind temporär und werden unabhängig voneinander wiederhergestellt.

Wenn die Verletzungen gering und fast keine Analyse der Abweichungen von der Norm sind, ziehen die Ärzte keine Drogen greifen ksinteticheskim und eine spezielle Diät, Veränderungen im Lebensstil verschrieben, nimmt Beruhigungsmittel.

Der hormonelle Hintergrund während der Schwangerschaft führt zu einer signifikanten Erhöhung des Prolaktinspiegels und folglich zu einer Abnahme der Östrogenproduktion. In dieser Hinsicht, sehr oft in der Schwangerschaft, verschrieben Medikamente weiterhin, um das Niveau bestimmter Hormone zu erhöhen, weil sie für die Erhaltung und Entwicklung des Fötus verantwortlich sind.

Wie man einen hormonellen Hintergrund einrichtet, sollte eine Fraufachfrau veranlassen, wenn nicht, dann, wie man den hormonellen Hintergrund justiert, kann der Bezirktherapeut erzählen. Um die Therapie zu verbessern, um den hormonellen Hintergrund wiederherzustellen, müssen Sie Kräuter anwenden: Wermut, Salbei, Kamille, Baldrian, Mutterkraut und andere.


Ein gutes Ergebnis mit einer kleinen Veränderung des hormonellen Hintergrunds ergibt eine Abkochung von Wermut, die von 1 bis 5 Tage Zyklus verwendet werden sollte. Wirksam ist die Absudung von Salbei, angewendet von 7 bis 16 Tag des Zyklus.

Kräuter und Präparate für die Wiederherstellung der Gesundheit von Frauen können in der Apotheke gekauft und gemäß den Anweisungen verwendet werden. Kontraindikationen für die Verwendung von Kräutermedizin ist das Vorhandensein von Allergien gegen die Bestandteile bestimmter Präparate.

Daher ist die Veränderung des hormonellen Hintergrunds bei Frauen ein ernstes Problem, das eine sofortige Lösung erfordert. Wegen dieser Verletzung leiden andere Körpersysteme, und die schwerwiegendste Folge ist die Unfähigkeit, Kinder zu bekommen.

Krasnojarsk medizinisches Portal Krasgmu.net

Wie man den hormonalen Hintergrund für einen Monat normalisiert

Im Griechischen bedeutet das Wort "Hormon" "Antreiben". In der Tat führt ein Überschuss oder ein Mangel an Hormonen zu Störungen unserer Gesundheit. Hormone, von denen es mehr als hundert Sorten gibt, werden von den Organen der inneren Sekretion produziert, d.h. endokrine Organe. Hormone sind spezifische Substanzen, die im Körper produziert werden und seine Entwicklung und Funktion regulieren. Einige der Hormone, beispielsweise die Schilddrüse, wirken allgemein auf alle Organe, andere wie Aldosteron auf ein oder zwei Organe. Eine unzureichende Produktion eines der Hormone führt jedoch zu einer Erkrankung des gesamten Körpers. Symptome des hormonellen Versagens bei jungen Mädchen im Alter von 14-16 Jahren können die Abwesenheit von Menstruation oder deren Unregelmäßigkeit sein

Wie können wir uns selbst mit der Nahrung helfen, die Freisetzung des endokrinen Systems verschiedener Hormone einzustellen, ohne auf eine Hormonersatztherapie zurückzugreifen? Zunächst werden wir die Symptome der unzureichenden Produktion eines bestimmten Hormons kennenlernen.

Verletzungen hormonell Hintergrund und ihre Gründe. Hast du morgens ein geschwollenes Gesicht? Schauen Sie sich morgens im Spiegel gut um. Geschwollene und geschwollene Wangen? Wenn dies der Fall ist, dann haben Sie offensichtlich, dass die Funktion der Schilddrüse fehlt. Haben Sie morgens ein geschwollenes, "mondähnliches" Gesicht? Vielleicht produzieren Ihre Nebennieren mehr Cortisol als Ihr Körper braucht. Überschüssiges Cortisol tritt bei Personen auf, die einem intensiven und anhaltenden Stress ausgesetzt waren. Wenn dieser Fall Stress ist, dann haben Sie aufgrund des Überschusses von Cortisol genug Energie, um psychischen Stress zu widerstehen. Aber der Überschuss an Cortisol unterdrückt die Schilddrüsenfunktion und verursacht einen Mangel an Schilddrüsenhormonen. Schilddrüsenhormone geben uns nicht nur Aussehen am Morgen, sondern auch eine gute Stimmung nach dem Schlafen und in der Ruhe. Wer von uns hat keinen Verwandten oder Bekannten, der jeden Morgen "auf dem falschen Fuß" steht und schon am Anfang des Tages Reizbarkeit zeigt? Solch eine Person hat eine morgendliche Depression. Oder eine beschäftigte Person ist nach der Arbeit sehr müde, wenn sie bei der Arbeit einfach keine Zeit hat, sich hinzusetzen.

Schilddrüse - die empfindlichste aller anderen Drüsen für die Jahreszeiten. Im Winter fällt der Spiegel der Schilddrüsenhormone ab, und deshalb lagern wir 1-3 zusätzliche Pfunde. Manchmal kann die Funktion der Drüse im Sommer reduziert werden. Welche Produkte sollten verwendet werden, um die Schilddrüse zu aktivieren und die Produktion von Hormonen zu erhöhen. Vor allem, alle Meeresfrüchte und Seekohl, tk. in ihnen der höchste Gehalt an organischem Jod. Aus pflanzlichen Produkte können isoliert Persimmon, Ananas Guave, Datteln, Aronia und die Johannisbeeren, Pflaumen, Äpfel, Kirschen, Gurken, Kartoffeln, Rüben, Karotten, Kohl, Auberginen, Knoblauch, Rettich, Salat, Spinat, Tomaten, Zwiebeln sein. Aber denken Sie daran, dass ein übermäßigen Verzehr von Fleisch, vor allem fetthaltige Sorten, was zu verringerten Mengen an Schilddrüsenhormonen. Für Produkte geben Schilddrüse Wachstum bei der Verwendung von ihnen in großer Menge stimulierenden Kohl zurückgeführt werden kann (vor allem Farbe), Wurzeln (besonders Rettich, Radieschen, Kohlrabi) und Spinat, Pfirsiche, Topinambur. In vielen Fällen werden eine kleine Überschuss Jodversorgung mit Lebensmitteln eine wichtige Rolle bei der Entwicklung der Pflanzen spielt einen Mangel an anderen Spurenelementen wie Kobalt, Mangan, Selen. Die Wirkung der Behandlung kann nur erhalten werden, wenn sie ihren Eintritt in den Körper korrigieren.

Wachstumshormon (Wachstumshormon, Wachstumshormon), - eine der vorderen Hypophyse Hormone. Die Funktionen, die Wachstumshormon im menschlichen Körper trägt, sind ziemlich umfangreich. Der Mangel an Wachstumshormon bei Kindern vor allem mit genetischen Defekten verbunden ist und verursacht Verkümmerung Hypophyse dwarfism (dwarfing) und manchmal auch die Pubertät. Das Wachstumshormon bestimmt die Höhe des Individuums, stärkt den Körper, richtet seinen Rücken, entwickelt Nase, Kiefer, Kinn, Schulter- und Beckenmuskulatur, trägt zur Erhaltung der Jugend, reduziert die Fettschicht, stärkt die Hüften, verringert den Magen, liefert die Energie während des Tages, es hilft Stärke wiederherzustellen, vor allem nach Nachtwache, effektiv reduziert Angst. Wie kann man einen hormonellen Hintergrund mit Essen herstellen? Gibt es eine Prävention von Hormonstörungen? Steigerung der Produktion von Wachstumshormonen Essen Sie genug Lebensmittel mit hohem Proteingehalt (Fleisch, Geflügel, Fisch). Begrenzen Sie Ihren Kaffeekonsum. Bei Frauen, die viel Kaffee konsumieren, niedriger Gehalt an Wachstumshormon - Somatomedin im Blut. Gönnen Sie sich eine moderate körperliche Belastung - bei jeder Ladung wird Wachstumshormon ins Blut gedrückt. Gib das Rauchen auf - Eine Vorliebe für das Rauchen kann zu vorzeitiger Alterung führen.

Melatonin - der wissenschaftliche Name des Schlafhormons. Dieses Hormon wurde 1958 in den USA von A. Lerner entdeckt. Dieses Hormon beeinflusst das Verlangen zu schlafen. Die Hormonproduktion beginnt in der Dämmerung zu wachsen, erreicht ein Maximum von 0 bis 4 Uhr morgens und fällt mit dem Morgengrauen ab. Wir sind in einen Traum gestürzt und Melatonin beginnt zu arbeiten. Hauptsächlich durch die Epiphyse abgesondert - eine kleine Drüse tief im Gehirn. Die Fähigkeit, Melatonin zu produzieren, hat andere Organe - den Darm und die Netzhaut des Auges. Wenn du kaum einschläfst und morgens nicht ausgeruht aufstehst, fehlt dir vielleicht ein einziges Hormon. Melatonin wohltuend reduziert Stress, entspannt die Muskeln, verringert Adrenalin und verdünnt das Blut, Nacht ist Gähnen und den Wunsch zu schlafen, wacht morgens auf, die Aktivierung der Schilddrüsenhormone. Wie erhöhe ich natürlich den Melatoninspiegel? Das Zimmer, in dem Sie schlafen, sollte nicht zu heiß oder zu kalt sein. Im Zimmer sollte morgens Licht sein, und nachts - völlige Dunkelheit. Im Urlaub versuchen Sie morgens in der Sonne zu sein. Essen Sie mehr Lebensmittel reich an Melatonin: Reis, Mais, Hafer. Von Früchten - Bananen. Bevorzugen kaltgepresste Pflanzenöle mit einem hohen Anteil an Omega-6, mit einem nicht verbrauchen zu vielen Omega-3-Fettsäure, die (in Fisch). Nehmen Sie vor dem Schlafengehen Calcium und Magnesium, Ergänzungen von Aminosäuren - Tryptophan und Carnitin, sowie Vitamin B3. Reduzieren Sie die Aufnahme von Kaffee, Alkohol und bestimmte Medikamente, beispielsweise b-Blockern, Benzodiazepine, Nacht, Tag Neuroleptika, Clonidin und Lithium.

Estradiol, Hormon der Weiblichkeit und Schönheit. Das meiste Östradiol wird von den Eierstöcken produziert, der kleinere Teil ist Fettgewebe von anderen Hormonen, die von den Nebennieren abgesondert werden. Estradiol fördert die Entwicklung der Brust, die Schaffung von rundlich weiblichen Formen, glättet Falten, beseitigt unerwünschte Haare, spendet Feuchtigkeit Augen und macht sie glänzend und strahlend, fördert die Freude, Spaß, gute Laune, bietet körperliche Ausdauer, fördert das Auftreten von Verlangen Liebe und Intimität. Bei einem Mangel an Estradiol - stumpfe Augen, kleine Brüste oder mangelnde Elastizität, wird übermäßige männliche Haartyp festgestellt. Das hormonelle Versagen manifestiert sich in Symptomen, die für eine relative Hyperöstrogenämie charakteristisch sind: Die Brustdrüsen sind vergrößert. Beschwerden in der Regel für Müdigkeit im Laufe des Tages, eine Tendenz zu Depressionen, Depressionen, fehlendes sexuelles Verlangen, schlechte Menstruation oder ihre Verzögerung. Was soll ich beraten? Essen Sie genug zu essen: Die Menge der verbrauchten Kalorien muss der verbrauchten Energie entsprechen. In Lebensmitteln muss eine ausreichende Menge an tierischem Protein (Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier) vorhanden sein. Nicht konsumieren Vollkornprodukte (Brot und Teigwaren Vollkorn): ihre Faser aufnimmt, den Körper von Östrogen, Displays mit Exkrementen. Vermeiden Sie längere stressige Situationen, rauchen Sie weniger und trinken Sie weniger Kaffee. Vermeiden Sie Antibabypillen mit einem geringen Gehalt an chemischen Östrogenen. Auf dem Hormonausfall reagieren weibliche Körper anders und manchmal scheinbar gewöhnliche Symptome können nur auf die hormonelle Versagen zurückzuführen sein.

Testosteron - das wichtigste männliche Sexualhormon, Androgen. Dies ist das Hormon, das einen Mann zum Mann macht. Bietet einen konstanten Fluss von Energie, gibt Ausdauer von Morgen bis Nacht, erhöht die körperliche Kraft und Vitalität, entwickelt die Muskeln des Körpers, stärkt die Figur, reduziert die Menge an Fett, schafft eine gute Stimmung und weckt das sexuelle Verlangen. Die Basis des Hormons besteht aus Aminosäuren und mehrfach ungesättigten Fetten, an deren Herstellung ein wichtiges Spurenelement wie Zink beteiligt ist. Um ihre Produktion zu beeinflussen, wird es daher einen Wohlstand oder einen Mangel dieser Stoffe in der Nahrung geben. Direkt die Vorstufen von Testosteron und Testosteron selbst sind in großen Mengen in den Produkten der Imkerei enthalten - Gelee Royale und Blütenpollen. Wenn sie gegessen werden, haben sie eine ausgeprägte anabole Wirkung. Darüber hinaus enthält Honig Bor, das die Produktion von Testosteron erhöht und das Niveau des weiblichen Hormons Östrogen reduziert. Übrigens ist Östrogen auch im Körper eines Mannes vorhanden, aber in einer viel geringeren Menge. Bei Adipositas kann sich das Niveau erhöhen und der Testosteronspiegel dagegen abnehmen. So haben Produkte, die die Erhöhung der Testosteron-Synthese und eine Verringerung des Östrogengehalts beeinflussen, die richtige Wirkung auf den Körper eines Mannes.

Aber die Tatsache, dass Für die Synthese von Sexualhormonen braucht man Cholesterin, sehr wenige Leute wissen es. In der Tat ist die Grundlage des Hormons Cholesterin, aber das bedeutet nicht, dass wir schwarzen Kaviar, Dorschleber und Hühner-Eigelb mit Löffeln essen sollten. Cholesterin für Hormone, der Körper synthetisiert in der Leber mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die aus der Nahrung stammen. Wenn natürlich. Wenn die Kraft des Defizits, dann, ach, Lebensmittel reich an Cholesterin, aber arm an ungesättigten Fetten führen zur Entwicklung von Atherosklerose und nicht Männer Superman machen.

Für den gegenteiligen Effekt, verwenden Sie fettarme Meeresfische mit minimaler Wärmebehandlung, nehmen Sie Ergänzungen von Omega-3-6-9 Fettsäuren. Kaufen Sie verschiedene kaltgepresste Pflanzenöle und verwenden Sie sie gleichzeitig. Das Beste für diesen Zweck wird sein: Oliven, Leinsamen, Sesam, Walnuss. Eine gute Quelle für ungesättigte Fettsäuren Samen und Nüsse: Leinsamen, Sesam, Pinienkerne sind eine hervorragende Ergänzung zu grünem Blattsalat, können Walnüsse essen und Hunger stillen. Nüsse und Samen enthalten auch Vitamin E, um das hormonelle Gleichgewicht zu erhalten.

Getrennt davon möchte ich über Haferbrei sprechen, der in Russland seit der Antike als männlicher Brei gilt. Die Tradition ist Haferflocken zum Frühstück 3-4 mal pro Woche bringt Sie näher an der englischen Aristokratie und geben Kraft, Mut und Männlichkeit.

Um die Produktion von männlichen Sexualhormonen zu erhöhen, ist Zink wichtig. Das meiste davon in Austern und anderen Meeresfrüchten. Sie gelten als klassische Aphrodisiaka. Mineralstoffe aus Meeresfrüchten werden von unserem Körper besser aufgenommen, da er dort in Form von Salzen enthalten ist. Traditionell werden Kalbfleisch, Rindfleisch und Geflügel zur Erhöhung des Testosteronspiegels empfohlen, da Produkte die notwendigen Aminosäuren für seine Synthese enthalten.

Traditionell wird rotes Fleisch, dunkles Fleisch von Vögeln empfohlen, um die Produktion von Testosteron aufgrund des ausreichenden Gehalts an Aminosäuren, die für seine Synthese notwendig sind, zu erhöhen. Fleisch ist auch reich an Zink und B-Vitaminen, wichtig für das hormonelle Gleichgewicht eines Mannes. Zink, zusätzlich, das die Synthese von Testosteron erhöht, reduziert die Produktion eines anderen Hormons Prolaktin, oft zu sexuellen Dysfunktion und bei Frauen zu Erkrankungen der Brustdrüse führen. Zink ist reich an braunem Reis, Getreidebrot, grünem Gemüse.

Progesteron auch das Hormon der Schwangerschaft, das Hormon des gelben Körpers der Eierstöcke genannt. Dieses Hormon ist ein ruhiger Zustand, der eine Frau während der Schwangerschaft beruhigt, sorglos und leicht faul macht, wenn sie in großen Mengen produziert wird. Erzeugt ein Gefühl von Frieden, verbessert den Schlaf. In welchen Produkten. Wenn die Produktion von Progesteron natürlich reduziert, ist es notwendig, die Aufnahme von tierischem Eiweiß (Fleisch, Geflügel, Fisch) und Fetten zu erhöhen, einschließlich Cholesterin (Eier, Fisch, fettes Fleisch). Versuchen Sie stressige Situationen zu vermeiden, schlafen Sie mehr, gehen Sie abends spazieren. Fügen Sie zu den Diätnahrungsmitteln hinzu, die Vitamine P und C (Ascorutin) - Zitrusfrüchte, Hagebutten, schwarze Johannisbeeren, usw. enthalten. Achten Sie auf die Art der Aufnahme der Flüssigkeit. Eine ausreichende Menge an Progesteron im Blut ist eine gute Vorbeugung gegen Knochenerhalt bis ins hohe Alter. Calcium aus Knochen wird nicht abgewaschen.

Serotonin ist ein Hormon der Freude. Wenn es in ausreichender Menge produziert wird, empfinden wir ein Gefühl der Befriedigung, der Freude und des Glücks, denn es gehört chemisch zur Opiatgruppe. Und im Gegenteil, mit seinem Mangel geraten wir in Angst, wir fühlen Lethargie und Schwäche und kein Interesse am Leben.

Erhöhen Sie die Produktion von Serotonin:

Zusätzlich erhöht sich das Endopreneniveau Produkte reich an tierischem Protein, Art der Türkei, Huhn, Rindfleisch, Eier und Käse. Sie enthalten zwei Aminosäuren - Tryptophan und L-Phenylalanin, die das Gehirn veranlassen, Endorphine zu produzieren. Eine große Menge Tryptophan enthält auch Linsen, Bohnen, Pilze und Austernpilze.

Aus Gemüse Tomaten erhöhen nachweislich Serotonin. In manchen Kulturen werden sie "Äpfel der Liebe" genannt. Aufgrund des Gehalts an Tryptamin in einer ausreichend großen Menge, deren Wirkung der Wirkung von Serotonin ähnelt, entspannen wir uns, wir verlieren die "Bremsen".
In Früchten Serotonin kommt in Bananen, Datteln, Feigen, Pflaumen vor.

Reduzieren Sie die Produktion des Hormons Serotonin:

Alkohol, Koffein und modische Energy Drinks, enthält Guarana und andere koffeinähnliche Substanzen, die die Stimmung zu erhöhen scheinen, aber tatsächlich sind Faktoren, die die Produktion von Serotonin reduzieren. Stimmung und Energie nehmen vorübergehend zu, wirken aber alle deprimierend auf das zentrale Nervensystem und führen zu dessen Erschöpfung. Jedes Mal ist eine steigende Dosis erforderlich, um mit ihrer Hilfe fröhlich zu sein, und eine Person wird süchtig.

Lebensmittel mit viel Zucker, Hefe, die zur Fermentation im Darm führen, stören das Gleichgewicht der Mikroorganismen, die Derivate für dieses Hormon synthetisieren. Daher kann in vielen Fällen eine niedrige Stimmung das Ergebnis einer Dysbiose sein.

Außerdem müssen Sie sich daran erinnern, dass das Überessen sowohl von Protein- als auch von Kohlehydratprodukten die Produktion des Hormons hemmt.

Und wichtige Hormone - Vasopressin oder ein Gedächtnishormon, Pregnenolon oder Gedächtnishormon, Insulin oder ein Zuckerhormon, DHEA oder ein Hormon, das die Lebensqualität verbessert, etc. Und wie Sie wissen, sind alle Hormone extrem wichtig für jeden von uns und ihr richtiges quantitatives Verhältnis ist extrem wichtig.

Die Wahl der richtigen Ernährung, ausreichende körperliche Aktivität, Stressmanagement wird sicherlich Ihr Wohlbefinden verbessern, den hormonellen Hintergrund wiederherstellen und dadurch einen gewissen Schutz vor dem Alter schaffen. Und stellen Sie sicher, dass Sie in 3 Wochen von Beginn der Arbeit an sich selbst bemerkenswerte Veränderungen in Gesundheit und Stimmung sehen werden, die Ihnen gefallen werden.

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