Hallo, liebe Leser. Heute möchte ich verstehen, was ein Mangel an Kalzium im menschlichen Körper ist gefährlich, ich möchte Symptome, Anzeichen und Behandlung im Detail betrachten. Denn eines unserer wichtigsten Elemente für unseren Körper ist Calcium, und nun stehen viele Menschen vor diesem Problem, ich wollte heute alles genauer analysieren. Ich hoffe, du lernst etwas Neues und Interessantes für dich selbst.

Als ich auf ein Kind wartete, aß ich 1-1,5 kg pro Woche. Hüttenkäse, aber ich begann Krampf Wadenmuskel, übrigens ist dies eines der Symptome, die einen Mangel an Kalzium im Körper anzeigt. Als ich einen Gynäkologen aufsuchen wollte, riet mir der Arzt, Kalziumpräparate zu trinken. Ich sagte ihr sicher, ich esse Hüttenkäse und gab an, wie viel.

Die Antwort verblüffte mich. Im Allgemeinen müssen Sie 1 kg pro Tag zu sich nehmen, damit eine schwangere Frau einen Mangel an Kalzium im Körper ausgleichen kann. Hüttenkäse, und nicht eine Woche, so. Am Tag eines Kilogramm Quarks werde ich es natürlich nicht schaffen.

Ich möchte sagen, dass nicht jeder Kilo-Milchprodukte mag. Obwohl ich einen Freund habe, der Hüttenkäse liebt, kann er ihn den ganzen Tag essen. Sie kauft jeden Tag Hüttenkäse, sie liebt Rosinen und getrocknete Aprikosen. Und ich bevorzuge hausgemachten Hüttenkäse, eher Hüttenkäse aus hausgemachter Milch.

Warum braucht unser Körper Kalzium?

Calcium ist das Hauptbaustoff unseres Skeletts, unserer Knochen und unserer Zähne. Calcium tritt nicht nur in die Zusammensetzung von Blut ein, sondern auch in die Zusammensetzung von Zell- und Gewebeflüssigkeiten.

Unser Körper enthält 1-2 kg. Kalzium. Und 1% Kalzium ist ständig in unserem Blut und ist immer konstant, der Rest des Kalziums ist Teil des Knochengewebes. Wenn unser Körper kein Kalzium von außen erhält, dann nimmt der Körper es von der Wirbelsäule, Knochen und Zähnen.

Und Kalzium ist für Kinder und Erwachsene notwendig, und Menschen im fortgeschrittenen Alter, Menschen mit schwerer körperlicher Arbeit, Sportler. Im Allgemeinen, alles ohne Ausnahme, für das normale Funktionieren des Körpers.

Wenn Sie genug Kalzium in Ihrem Körper haben, können Sie viele Probleme vermeiden, zum Beispiel Probleme mit Ihren Zähnen während der Schwangerschaft. Deshalb sollten Sie Calcium während der Schwangerschaft besonders beachten. Ich habe einen Freund, der nach der Geburt des Babys anfing, Zähne zu "bröckeln". Schließlich nimmt das Kind während der Schwangerschaft eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen aus dem Körper der Mutter. Daher ist es sehr wichtig, Vitamine und Calciumpräparate einzunehmen, aber nur nach Rücksprache mit einem Arzt, keinesfalls selbst behandeln, um sich selbst oder das Baby nicht zu schädigen.

Calcium ist nicht nur die Grundlage von Knochengewebe, es fördert auch die Blutgerinnung. Calcium reguliert den Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Wasser in unserem Körper. Reduziert die Durchlässigkeit der Wände von Blutgefäßen, beeinflusst die Arbeit des Herzens und des Nervensystems. Kalzium ist für die Übertragung von Nervenimpulsen notwendig und beeinflusst direkt die Muskelkontraktionsprozesse. Wir brauchen Kalzium für die stabile Funktion unseres Herzens.

Es wird angenommen, dass der größte Teil des Calciummangels im Körper auf Menschen fortgeschrittenen Alters wirkt, da Kalzium mit zunehmendem Alter "verloren" und wenn nicht wieder aufgefüllt wird, kann es zu einer gefährlichen Krankheit kommen - Osteoporose. Darüber hinaus trägt ein Calciummangel zur Entstehung von Herzerkrankungen, Blutgefäßen und dem Nervensystem bei.

Tägliche Rate von Kalzium für den Körper

  1. Für Kinder in der ersten Lebenshälfte beträgt die Norm von Kalzium 400 mg. pro Tag.
  2. Für Kinder von 6 bis 12 Monaten - 600 mg. pro Tag.
  3. Von 1 Jahr bis 10 Jahre - 800 mg. pro Tag.
  4. Für Kinder ab 10 Jahren und Erwachsene beträgt die Norm von Kalzium 800 bis 1000 mg.
  5. Für Menschen im fortgeschrittenen Alter und Sportler sollte die Tagesrate auf 1200 mg erhöht werden.
  6. Der Bedarf an Kalzium steigt mit Schwangerschaft, Stillen und aktivem Sport.
  7. In der Schwangerschaft beträgt die tägliche Calciumaufnahme 1500 mg.

Mangel an Kalzium im Körper. Symptome. Symptome

  • Ein Zeichen von Calciummangel ist erhöhte nervöse Erregbarkeit, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit. Eine Person erlebt nervöse Angst, die Stimmung verschlechtert sich.
  • Als eines der Symptome, die auf einen Mangel an Kalzium hinweisen, sind Wadenmuskelkrämpfe, Kribbeln in den Händen und Füßen, nervöse Tics.
  • Auch gibt es Schmerzen in den Gelenken, Zartheit des Zahnfleisches, Verschlechterung der Schmerztoleranz für unseren Körper.
  • Reichliche Menstruation, als Zeichen von Calciummangel.
  • Oft deutet der Mangel an Kalzium im Körper auf schnelle Herzfrequenz und hohen Blutdruck hin.
  • Zerbrechlichkeit der Nägel, Haarausfall, Probleme mit den Zähnen, als eines der Symptome eines Calciummangels.
  • Wenn unser Körper Kalzium braucht, ist es sehr wünschenswert zu kreiden. Ich hatte so ein Gefühl in den letzten Monaten der Schwangerschaft. Ich hatte keine Kreide in meinem Haus, aber ich kaufte Kalziumtabletten in der Apotheke und "knabberte" sie einfach. Hier hatte ich einen Bedarf an Kalzium. Aber es ist nur so, dass das Gefühl, wenn du eine Kreide willst, nicht mehr von mir hervorkommt.

Der Mangel an Kalzium wirkt sich sehr negativ auf die Funktionsfähigkeit unseres Körpers aus. Daher lohnt es sich, darauf zu achten.

Warum gibt es einen Mangel an Kalzium im Körper

Der Mangel an Vitamin D im Körper führt zu einem Calciummangel, beispielsweise nur mit Pflanzennahrung.

Bei Frauen kann der Calciumspiegel in der Woche vor der Menstruation abnehmen und während der Menstruation weiter abnehmen.

Der Mangel an Kalzium kann auf eine Verringerung der Verdaulichkeit im Darm zurückzuführen sein. Hier zum Beispiel mit einem Mangel an Enzym Laktose im Darm. Was kann zur Unverträglichkeit von Milch führen - als Hauptquelle für Kalzium für den Körper.

Mangel an Kalzium im Körper. Behandlung

Kalzium wird von Milchprodukten gut von unserem Körper aufgenommen. Dies wird gefördert durch Milchzucker - Laktose, die in Milchprodukten und direkt in Milch gefunden wird. In unserem Körper wird Laktose durch Darmbakterien in Milchsäure umgewandelt. Sauermilchprodukte enthalten übrigens "gute" Darmbakterien, die für unseren Darm für das normale Funktionieren des Körpers notwendig sind.

Wenn es einen Bedarf an Kalzium im Körper gab, dann müssen Sie zuerst Ihre Diät überprüfen und jene Nahrungsmittel hinzufügen, die Kalzium enthalten.

Calcium kommt in Hüttenkäse, saurer Sahne, Kefir, Eiern, Dorschleber, Lachs, Heilbutt, Sardinen, Erbsen, Haferbrei, Bohnen vor. Reich an Calcium-Nüssen wie Mandeln, Pistazien, Walnüssen, Haselnüssen. Übrigens können Sie aus Nüssen eine wunderbare Vitaminmischung machen.

Natürlich enthalten viele Produkte Kalzium, aber ein wichtiger Punkt ist, dass es einige Dinge gibt, die die Aufnahme von Kalzium verhindern.

Fett hat die Fähigkeit, mit Kalzium zu reagieren, wodurch Kalzium in ausreichender Menge nicht vom Körper aufgenommen wird. Es sollte auch daran erinnert werden, dass bei der Wärmebehandlung von Produkten die Menge an Calcium in den Produkten abnimmt.

Wenn es einen Mangel an Kalzium im Körper gibt, lassen Sie sich nicht von Kaffee mitreißen, da es Kalzium aus unserem Körper spült. Weitere Informationen zu Kaffee finden Sie in diesem Artikel. Gleiches gilt für Tee, wenn er in großen Mengen verwendet wird.

Die schnelle Ausscheidung von Kalzium aus unserem Körper wird durch kohlensäurehaltige Getränke erleichtert, Lebensmittel, die Oxalsäure enthalten, unzureichende Mengen an Protein. Laktose, Milchsäure hingegen, trägt zur Aufnahme von Kalzium bei.

Ich weise Sie auf die Tabelle der Produkte hin, in denen pro 100 g des Produkts der meiste Calciumgehalt enthalten ist.

Also, um den Kalziummangel im Körper auszugleichen, brauchen Sie eine ausgewogene Ernährung, in der Diät enthalten Produkte mit Kalzium und auch Hilfsstoffe, die zur Aufnahme von Kalzium beitragen dieses Vitamin D, Magnesium, Phosphor...

Wenn Sie Symptome bemerkt haben, die auf einen Mangel an Kalzium in Ihrem Körper hinweisen, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, damit der Arzt Kalziumpräparate verschreibt. Es ist besser, einen Spezialisten zu konsultieren, als sich selbst zu medikamentös zu machen, da ein Mangel an Kalzium sowie ein Übermaß gesundheitsgefährdend ist.

Anzeichen für überschüssiges Kalzium sind: Schwäche, Übelkeit, Appetitlosigkeit, Durst. Überdosierung von Kalzium kann auftreten, wenn große Dosen von Kalziumpräparaten mit Vitamin D eingenommen werden. Wenn der Kalziumspiegel im Blut höher ist als normal, droht die Ablagerung von Kalzium auf den inneren Organen, Muskeln und Gefäßen.

Um jedoch den Calciummangel bei Säuglingen auszugleichen, sollte die Diät von einer stillenden Mutter gefolgt werden und zusätzlich Kalzium-Ergänzungen unter der Aufsicht eines Arztes einnehmen.

Der größte Teil des Calciummangels im Körper betrifft Kinder, schwangere Frauen und ältere Menschen. Aber dieses Problem ist glücklicherweise lösbar.

Sehr gefährlich ist der Mangel an Kalzium für Kinder, da die Bildung von Zähnen und Knochen gestört ist, da das normale Wachstum und die Entwicklung des kindlichen Körpers nur bei ausreichender Aufnahme in die Kalziumdiät möglich ist. Calciummangel führt zu nervösen Störungen, Krämpfen, schlechter Koagulierbarkeit des Blutes. Wenn Sie daran interessiert sind, den Kalziumspiegel in Ihrem Körper zu erhöhen, können Sie den Artikel "Kalzium in Lebensmitteln" sehen. Die Rolle von Kalzium im Körper. "

Der Mangel an Kalzium im menschlichen Körper ist sehr gefährlich, sowohl für Kinder als auch für Erwachsene, mit Anzeichen dafür, dass Ihnen Kalzium fehlt, Sie sollten sofort Maßnahmen ergreifen und mit der Behandlung beginnen. Gesundheit.

Mangel an Kalzium im Körper: Ursachen und Anzeichen von Hypokalzämie

Kalzium ist eines der wichtigsten Mikroelemente im Körper. Er ist nicht nur ein Teil des Knochengewebes, sondern spielt auch eine regulatorische Rolle. Das meiste Kalzium ist tatsächlich in den Knochen enthalten, aber ein Teil davon zirkuliert im Blut.

Alle Mikroelemente im Körper müssen im Gleichgewicht sein. Unangenehme Folgen können sowohl zu einem Mangel als auch zu einem Übermaß an Kalzium führen. Besonders gefährlich ist das Defizit dieser Substanz in der Kindheit, wenn der Körper wächst und Knochen ein Baumaterial benötigen.

Kalzium im Körper: Bedeutung und Funktion

Kalzium ist ein Mikroelement, das im Körper sehr wichtige Funktionen erfüllt

Calcium ist notwendig für den Körper. Täglich mit Nahrung im Körper fällt von 800 auf 1250 mg Kalzium. Im Darm wird ein Teil dieses Mikroelements in das Blut aufgenommen und setzt sich in den Knochen ab, die Reste werden aus den Nieren entfernt. Im Blut zirkuliert Kalzium in zwei Arten: ionisiert und nicht ionisiert. Ionisiertes Calcium zirkuliert frei im Blutplasma, nicht ionisiertes Calcium ist an Proteine ​​gebunden.

Der Mangel an Kalzium im Körper, dessen Anzeichen für lange Zeit fehlen könnten, ist eine sehr heimtückische Pathologie. Destruktive Prozesse in den Knochen können sehr langsam ablaufen und die ersten Symptome treten bereits in den Stadien der Komplikationen auf. Um diesen Zustand zu erkennen, müssen Sie die Signale, die der Körper gibt, genau überwachen.

Der größte Teil des Calciums befindet sich im Knochengewebe und ist Teil der Knochenzellen: Osteoblasten und Osteoklasten.

Osteoblasten helfen beim Aufbau von Knochengewebe, Osteoklasten - um zu zerstören, um Platz für neues Gewebe zu schaffen. Es ist dieser Prozess, der die Erneuerung der Knochen fördert, die sich mit dem Alter verlangsamt und meistens auf Kalziummangel zurückzuführen ist.

Kalzium erfüllt folgende Funktionen im Körper:

  1. Es tritt in die Struktur von Zähnen und Knochen ein. Die Stärke des Knochengewebes hängt direkt von der Menge an Kalzium im Körper und dessen Absorption im Darm ab. Wenn die Menge an freiem Kalzium im Blut unzureichend ist, wird es durch Knochengewebe ersetzt, was ihre Zerbrechlichkeit erhöht.
  2. Beeinflusst die kontraktile Fähigkeit der Muskeln. Calcium trägt nicht nur zur normalen Reduktion des Muskelgewebes bei, sondern beeinflusst auch die Herzarbeit (Myokard) und steuert seine Kontraktion.
  3. Reagiert auf den normalen Betrieb des zentralen Nervensystems. Calcium ist wichtig für die normale Führung von Nervenimpulsen im Körper. Zusammen mit anderen Mikroelementen reguliert Calcium die Wirkung verschiedener Enzyme im Körper.
  4. Koagulationsüberwachung von Blut und Blutdruck. Zusammen mit anderen Substanzen hilft Calcium, den Blutdruck zu normalisieren, und verstärkt auch die Wirkung von Prothrombin, was hilft, Blutungen zu vermeiden.

Darüber hinaus erfüllt Calcium auch andere Funktionen im Körper: Es stärkt das Immunsystem, beteiligt sich an der Synthese verschiedener Hormone und Enzyme, die für das normale Funktionieren des Körpers notwendig sind, und beteiligt sich an Stoffwechselprozessen.

Calcium-Norm und Anzeichen einer Hypokalzämie

Müdigkeit, Schwäche, Schmerzen und Krämpfe in den Muskeln - die ersten Anzeichen einer Hypokalzämie

Die einfachste und informativste Methode zur Diagnose von Hypokalzämie ist ein Bluttest (allgemein und biochemisch). Ein allgemeiner Bluttest hilft bei der Bestimmung des Gehalts an ionisiertem Kalzium im Blut und biochemisch - die Konzentration von Vitamin D (das oft die Ursache von Hypokalzämie ist), Bilirubin, Magnesium usw.

Bei einem gesunden Erwachsenen liegt der Kalziumspiegel im Blut bei 2,2 - 2,5 mmol / l. Bei Neugeborenen kann der Kalziumspiegel im Blut auf 1 mmol / l gesenkt werden. Dies gilt als die Norm. Der Calciumgehalt steigt mit dem Lauf des Lebens.

Es ist möglich, einen Mangel an Kalzium auch nach dem Röntgen zu vermuten, wenn die Brüchigkeit der Knochen und des Knochengewebes aufgedeckt wird.

Hypokalzämie-Symptome können Monate oder Jahre lang fehlen. Oft treten zu Beginn der Krankheit leichte Anzeichen auf, aber die Menschen ignorieren sie.

Um ernsthafte Konsequenzen zu vermeiden, müssen Sie auf die ersten Anzeichen einer Hypokalzämie achten:

  • Spannung, Angst. Noch bevor Knochen und Zähne leiden, beeinflusst Hypokalzämie das menschliche Nervensystem. Es gibt unangemessene Angst, Müdigkeit, Reizbarkeit, erhöhte Müdigkeit.
  • Verschlechterung von Haut und Haar. Haut und Haare leiden immer unter Calciummangel. Die Haut wird trocken, matt, verliert ihre Elastizität, Haare werden brüchig, sekutsya, fallen aus.
  • Karies. Der Zustand der Zähne beginnt sich allmählich zu verschlechtern. Zuerst gibt es Probleme mit dem Zahnschmelz, dann beginnt Karies, die Zähne brechen zusammen und fallen heraus. Deshalb, wenn ernste Probleme mit den Zähnen empfohlen werden, auf Hypokalzämie überprüft werden.
  • Skoliose. Normalerweise tritt dieses Symptom bei Kindern auf. Ein wachsender Organismus braucht vor allem Kalzium. Mit seinem Mangel ist die Struktur der Knochen gebrochen, die Krümmung der Wirbelsäule erscheint, flache Füße können sich entwickeln. Bei kleinen Kindern reagiert der Körper empfindlich auf Calciummangel, deshalb essen Kinder oft instinktiv Kreide.
  • Muskelschmerzen und Krämpfe. Bei Hypokalzämie kommt es häufig zu Krämpfen in den Muskeln, Schwellungsgefühlen, Krampfsyndromen (meist in den Beinen und nachts). Auch ein Mangel an Kalzium kann zu Zittern führen (unwillkürliches Zittern der Gliedmaßen).

Ursachen von Calciummangel

Der Bedarf an Kalzium variiert je nach Alter und Zustand des Körpers

Calciummangel ist ein ziemlich häufiges Problem. Um Hypokalzämie zu heilen, müssen Sie ihre Ursachen zuverlässig bestimmen. Am häufigsten kann ein Calciummangel bei Kindern während der aktiven Wachstumsphase (9-18 Jahre), bei älteren Personen, bei schwangeren und stillenden Frauen festgestellt werden.

Der Mangel an Kalzium ist nicht immer mit der Ernährung verbunden, und es ist nicht immer möglich, dieses Problem mit Hilfe der Ernährung zu lösen.

Die Beseitigung der Ursache der Hypokalzämie ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Behandlung:

  1. Mangel an Vitamin D. Dieses Vitamin ist ein ständiger Begleiter von Kalzium. Es hilft dem Mikroelement, im Dünndarm absorbiert zu werden. In einigen Fällen ist die Menge an Kalzium im Körper normal, aber es kann nicht absorbiert werden, weil die Ursache der Hypokalzämie ein Mangel an Vitamin D ist. Aus diesem Grund enthalten Kalziumpräparate normalerweise dieses Vitamin und Mineralien: Magnesium, Zink, Mangan, etc.
  2. Strenge Ernährung und unzureichend ausgewogene Ernährung. Normalerweise versuchen Menschen auf Diät, Milchprodukte zu essen. Unterbrechung der Aufnahme von Kalzium im Körper kann eine strenge lange Post oder Veganismus sein, die Verwendung von Milchprodukten ausgeschlossen. Hypokalzämie wird oft mit einem starken Gewichtsverlust beobachtet.
  3. Schlechte Gewohnheiten. Selbst bei ausreichender Einnahme von kalziumhaltigen Produkten entwickelt sich Hypokalzämie bei Alkoholmissbrauch, starker Kaffee, raucht viel. Nikotin, eine große Menge Koffein, Alkohol tragen zur Elution von Kalzium aus dem Körper bei.
  4. Empfang von Medikamenten. Einige Medikamente tragen zur Ausscheidung von Kalzium aus dem Körper bei, dies sollte in der Anleitung angegeben werden. Zu diesen Medikamenten gehören vor allem Hormone (Glukokortikosteroide).
  5. Nachteilige Umweltfaktoren. Die Absorption von Kalzium beeinflusst Strahlung, Pestizide, Schwermetalle.
  6. Störungen im Verdauungstrakt. Einige Erkrankungen des Gastrointestinaltraktes (insbesondere des Darms) stören die Aufnahme von Kalzium, so dass sein Spiegel im Blut aktiv abzufallen beginnt.
  7. Höhepunkt. Bei Frauen wird in den Wechseljahren der Calciumspiegel aufgrund einer verringerten Östrogenproduktion signifikant gesenkt. Die Knochen werden brüchiger, die Möglichkeit von Brüchen nimmt zu.

Folgen der Hypokalzämie

Hypokalzämie kann nicht als harmlos angesehen werden. Starker und chronischer Kalziummangel kann zu schwerwiegenden Folgen führen.

Menschen, die an chronischem Calciummangel leiden, leiden unter körperlicher Anstrengung, leiden an Konzentrationsschwäche und Gedächtnisverlust und leiden oft an Infektionskrankheiten.

Um unangenehme Folgen zu vermeiden, müssen Sie die Symptome und Ursachen der Hypokalzämie rechtzeitig erkennen, Ihren Lebensstil ändern und mit der Behandlung beginnen.

Was gefährlich ist, ist Calciummangel:

  • Rachitis. Diese Krankheit betrifft in der Regel Säuglinge und Kleinkinder. Aufgrund eines Mangels an Vitamin D ist die normale Aufnahme von Kalzium im Körper gestört, was zu einer Verletzung der Mineralisierung von Knochen führt. Das Kind ist durch den Schlaf gestört und es gibt erhöhte Tränen, sowie vermehrtes Schwitzen und Glatzenbildung des Hinterhauptteils des Kopfes. Im nächsten Stadium beginnt die Deformation der Knochen: die Beine werden gebogen (durch den Buchstaben O oder X), die Beckenknochen werden deformiert, der untere untere Teil des Thorax, die parietalen Hügel erscheinen. Rachitis wird behandelt, aber in vernachlässigter Form kann es zu irreparablen Folgen führen.
  • Verminderte Immunität. Menschen mit Hypokalzämie erfahren oft eine verminderte Immunität, die zu verschiedenen Infektionskrankheiten führt. Infektionen schwächen den Körper und können besonders während der Schwangerschaft gefährlich sein.
  • Osteoporose. Diese Krankheit führt zu einer erhöhten Zerbrechlichkeit der Knochen. Menschen mit Osteoporose können schon beim geringsten Schlag einen Knochen brechen. Häufig ist die Ursache von Osteoporose eine Hormonstörung, die zu einer Hypokalzämie führt. Das erste Stadium dieser Krankheit ist asymptomatisch, aber auf dem Röntgenbild können Sie eine Abnahme der Knochendichte sehen. In Zukunft gibt es Schmerzen in Gelenken und Knochen, Deformation einiger Wirbel. Schwere Osteoporose geht einher mit häufigen Frakturen, Verlust und Zerstörung von Zähnen und Nägeln.
  • Osteomalazie. Diese Krankheit führt zu einer abnormalen Erweichung der Knochen aufgrund einer Störung des Mineralstoffwechsels, wodurch sie übermäßig flexibel werden. Bei Osteomalazie treten starke Muskelschmerzen, verminderter Muskeltonus, Knochenschmerzen, Deformierung der Knochen auf. Frauen leiden häufiger als Männer an dieser Krankheit. In schweren Fällen erweichen die Knochen so sehr, dass sie wachsartig werden, beginnen, die Psyche, die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems zu stören.

Drogen- und Folkbehandlung

Calcium D3 - eine kombinierte Droge, die den Austausch von Kalzium und Phosphor im Körper normalisiert und reguliert

Typischerweise erfolgt die medikamentöse Behandlung von Hypocalcämie ausschließlich in der Aufnahme von Calcium und Vitamin D. Die Dosierung wird so bestimmt, dass die tägliche Calciumdosis in den Körper mindestens 1,5 g beträgt.

Am häufigsten mit Hypokalzämie, Calcium D3, Calcemin Advance, Osteogenon, Vitrum Calcium vorgeschrieben sind. Alle diese Präparate enthalten neben dem Kalzium selbst andere Elemente, die für seine Assimilation notwendig sind. Die meisten Medikamente können während der Schwangerschaft oder in der Kindheit eingenommen werden, da sie Nahrungsergänzungsmittel sind.

Akute schwere Hypokalzämie wird ausschließlich im Krankenhaus behandelt. Dies ist ein lebensbedrohlicher Zustand, der zu vielen Frakturen führen kann.

Prescribe Kalzium Medikamente sollte der Arzt nach der Untersuchung. Prophylaktische und therapeutische Dosierungen sind unterschiedlich. Nur ein Arzt kann feststellen, wie ernst die Krankheit ist und wie viel Kalzium pro Tag eingenommen werden sollte.

Mehr Informationen über Produkte, die viel Kalzium enthalten, können Sie dem Video entnehmen:

Die traditionelle Medizin ist reich an Mitteln, um den Kalziumspiegel zu erhöhen und die Knochen zu stärken, aber bevor Sie sie verwenden, sollten Sie einen Arzt konsultieren:

  • Eierschale. Die Schale enthält eine große Menge an Kalzium. Zur Zubereitung der Medizin werden gekochte Hühnereier verwendet. Die Hülle wird von dem Film gereinigt und dann in einem Mixer oder Mörser gemahlen. In den Tag ist nötig es bis zu 3 g solchen Pulvers zu verwenden. Es ist am besten, es morgens zu nehmen. Sie können die Medizin in Porridge oder Hüttenkäse hinzufügen.
  • Kräuter. Bei Kalziummangel werden Kräuter eingesetzt, die den hormonellen Hintergrund normalisieren und die Aufnahme von Kalzium fördern. Diese Kräuter sind Beifuß, Schlaf-Gras, Löwenzahnwurzel, Johanniskraut, Erlenzapfen, Beinwellwurzel, Geranie, Schachtelhalm, Knöterich, Herzgespann, Hopfen, Weidenrinde. Von mehreren Kräutern machen Sie Infusion und nehmen Sie während des Tages. Es wird nicht empfohlen, solche Pflanzen zu verwenden, die Oxalsäure enthalten (z. B. Sauerampfer, Rhabarber), es fördert das Auswaschen von Kalzium.
  • Mama. Mumien werden für Gelenk- und Knochenerkrankungen empfohlen. Mumiye wird in Tabletten verkauft, aber es ist am besten, es in seiner natürlichen Form zu kaufen und es mit 0,2 g pro Tag morgens auf nüchternen Magen zu nehmen. Dies wird als eine hervorragende Behandlung und Vorbeugung von Osteoporose dienen.

Ernährung und Prävention

Milchprodukte sind die Hauptquelle für Kalzium

Die Ernährung selbst ist eine ausgezeichnete Prophylaxe der Hypokalzämie. Die Diät sollte jedoch nicht nur ausreichend Kalzium, sondern auch Vitamin D sowie andere Spurenelemente enthalten, die zur Kalziumaufnahme beitragen.

Die richtige Ernährung für die Prävention von Hypokalzämie muss notwendigerweise die folgenden Produkte umfassen:

  1. Milchprodukte. Etwa 80% des Tagesbedarfs des Körpers an Kalzium kann mit Hilfe von Milchprodukten gedeckt werden: Hüttenkäse, Käse, Joghurt, Kefir, Milch, Sahne, natürliche saure Sahne, usw. Personen mit GI-Erkrankungen sollten jedoch Milchprodukte mit einem niedrigen Fettgehalt wählen.
  2. Grünes Gemüse. Es ist notwendig, Brokkoli, Spinat, Petersilie, Dill, grüne Zwiebeln zu essen. Sie enthalten eine große Anzahl an Vitaminen und Spurenelementen. Bei der Zubereitung von Spinat und Brokkoli empfiehlt sich eine minimale thermische Behandlung.
  3. Früchte und getrocknete Früchte. Sie können alle Früchte und Beeren essen, besonders empfohlene Bananen, Äpfel, Birnen. Trockenfrüchte sind auch nützlich: getrocknete Aprikosen, Rosinen, Aprikosen, Pflaumen, kandierte Früchte.
  4. Fisch. Der Fisch enthält eine große Menge an Vitaminen, Kalzium, Phosphor. Damit die Fische davon profitieren, müssen Sie sie richtig vorbereiten. Es ist am besten, gedünsteten Fisch oder Fischkonserven mit weichen Knochen zu essen. Salziger und geräucherter Fettfisch ist unerwünscht.
  5. Nüsse und Samen. Das meiste Kalzium kommt in Sesam vor, etwas weniger in Mandeln und Haselnüssen. Sonnenblumenkerne und Kürbis enthalten eine kleine Menge Kalzium. Es gibt Nüsse und Samen, die in begrenzten Mengen benötigt werden, um die Organe des Verdauungstraktes nicht zu schädigen.
  6. Schokolade. Die Schokolade enthält eine gewisse Menge an Kalzium, sollte aber nicht missbraucht werden. In weißer Schokolade ist der Calciumgehalt etwas höher als im Dunkeln und bitter.

Auch als vorbeugende Maßnahme wird empfohlen, Multivitaminkomplexe einzunehmen, die Calcium und Vitamin D enthalten. Es wird auch empfohlen, Sonnenbäder einzunehmen, da diese zur Produktion dieses Vitamins beitragen.

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Mangel an Kalzium im Körper - Symptome, Behandlung, Prävention

Kalzium ist zusammen mit anderen Makronährstoffen sehr wichtig für das normale Funktionieren des Körpers. Das Fehlen dieses Elements sowie sein Übermaß wirken sich negativ auf die Funktion fast aller Organe und Systeme unseres Körpers aus. Der Zustand, in dem es einen Mangel an Kalzium gibt, genannt Hypokalzämie.

Ursachen für Hypokalzämie

Hypoparathyreoidismus ist ein Zustand, bei dem sich eine chronische Hypocalcämie als Folge einer beeinträchtigten Parathormonproduktion durch Nebenschilddrüsen entwickelt. Dieser Zustand kann sich aus verschiedenen Gründen entwickeln. Postoperativer Hypoparathyreoidismus tritt als Folge einer Beschädigung oder Entfernung von Nebenschilddrüsen während chirurgischer Operationen im Nacken auf. Es gibt Fälle von idiopathischem und familiärem Hypoparathyreoidismus, dessen Pathogenese sehr kompliziert ist.

Die Ursachen für Hypoparathyreoidismus können angeborene genetische Pathologien, Erkrankungen des hämatopoetischen Systems, Krebs der Nebenschilddrüsen und Metastasen in ihnen sein.

Eine der häufigsten Ursachen für einen Mangel an Kalzium im Körper - ein Mangel an Vitamin D Mangel an diesem Vitamin ist das Ergebnis einer unzureichenden Aufnahme von Nahrung, Verletzung der Absorption oder wenn es nicht genügend Sonnenlicht.

Symptome von Calciummangel

Häufige Symptome, die auf einen möglichen Calciummangel im Körper hinweisen, sind Schwäche und erhöhte Müdigkeit. Die Haut wird trocken, schuppig, die Nägel verlieren ihren Glanz und werden brüchig. Verschlechterung der Zähne, beginnt Karies.

Wegen des Kalziummangels leidet das neuromuskuläre System, zuerst entsteht ein Taubheitsgefühl der Finger und um den Mund herum, dann treten Krämpfe und Schmerzen in den Knochen auf. Bei längerem Calciummangel entwickelt sich Osteoporose, eine erhöhte Neigung zu Knochenverformung und Knochenbruch, besonders bei älteren Menschen.

Herzprobleme werden ebenfalls beobachtet, da Calcium für eine normale Herzkontraktion notwendig ist, in schweren Fällen kann sich eine Herzinsuffizienz entwickeln, die nicht behandelt werden kann.

Bei chronischem Calciummangel kann sich eine subkapsuläre Katarakt entwickeln, deren Grad von der Dauer der Hypokalzämie und ihrem Grad abhängt. Bei einem Mangel dieses Spurenelements nimmt außerdem das Immunitätsniveau ab, die Blutkoagulabilität wird gestört und es tritt eine erhöhte Blutung auf.

Calciummangel bei Kindern ist besonders gefährlich, weil es für normales Wachstum und Entwicklung des Kindes extrem notwendig ist. Mit seinem Mangel wird die Bildung von Knochen und Zähnen unterbrochen, in der Augenlinse treten pathologische Veränderungen auf. Kinder leiden unter nervösen Störungen, erhöhter nervöser Erregbarkeit und Krämpfen treten häufig auf. Schlechte Blutgerinnung bei einem Kind gilt als eine der gefährlichsten Manifestationen von Hypokalzämie in der Kindheit. Bei Erwachsenen mit Kalziummangel in der Kindheit ist das Risiko, an Multipler Sklerose zu erkranken, erhöht.

Behandlung von Hypokalzämie

Die Behandlung der akuten Hypokalzämie wird nur im Krankenhaus durchgeführt, da dieser Zustand das Leben des Patienten bedroht.

Bei der chronischen Calcium-Mangel umfassen Basistherapie Medikamente Calcium und Vitamin D. Calcium Zubereitungen Jede in solchen Dosen angewendet, die tägliche Einnahme von Kalzium mindestens 1,5-2 Parallel zugeordnet Vitamin D ist, die Dosierungs Arzt ausgewählt wird entsprechend den Bedürfnissen Patient. Die Wirksamkeit der Behandlung wird durch das Verschwinden der Hypokalzämie-Symptome und die Normalisierung des Serumcalciumspiegels gemäß den Ergebnissen von Laboruntersuchungen beurteilt. Der Serumcalciumspiegel sollte zu Beginn der Behandlung ziemlich oft überwacht werden (wöchentlich oder 1 Mal in 2 Wochen), und nach der Stabilisierung genügt es, alle 3 Monate einen Bluttest durchzuführen.

Prävention von Hypokalzämie

Um eine Hypokalzämie zu vermeiden, müssen Sie kalzium- und vitaminreiche Lebensmittel essen.

Die größte Menge dieses Mikroelements findet sich in Sesamsamen, Hart- und Schmelzkäse, Weizenkleie, Hefe, Mandeln, Haselnüssen, Hülsenfrüchten. Der Kalziumgehalt in Molkereiprodukten ist viel niedriger als beispielsweise in Sesamsamen, aber sie müssen in ausreichenden Mengen konsumiert werden, da Calcium gut vom Körper aufgenommen wird.

Lebensmittel mit einem hohen Vitamin-D-Gehalt sollten auch in ausreichender Menge in jeder Diät vorhanden sein. Eine große Menge dieses Vitamins findet sich in fermentierten Milchprodukten, in Pflanzenölen, Eigelb, Meeresfrüchten, insbesondere in Fischöl und Fischleber. Darüber hinaus ist Vitamin D in Hafergrütze, Kartoffeln und Grüns vorhanden.

Neben der Aufnahme von Vitamin D können unabhängig voneinander unter dem Einfluss von Sonnenlicht im Körper synthetisiert werden, so in den wärmeren Monaten, müssen Sie so viel Zeit in der Sonne verbringen (natürlich um die Uhr zu sichern) mit offenem Haut.

Neben Vitamin D Andere Vitaminen (Vitamin C und K, B-Gruppe) und Mineralstoffe (Magnesium, Phosphor, Eisen, Zink, etc.) für die Aufnahme von Calcium erforderlich, so jede menschliche Ernährung sollte ausgeglichen sein.

Auf Empfehlung des Arztes können Sie neben Vitamin-Mineralstoff-Komplexen auch Calcium (Vitrum, Biomax, Complivit etc.) einnehmen. Erhöht den Bedarf an Kalzium bei Kindern, schwangeren und stillenden Frauen sowie bei Menschen nach 35 Jahren. Für Schwangere und stillende Mütter wurden spezielle Multivitaminkomplexe entwickelt, die den erhöhten Kalziumbedarf bei Frauen in dieser Zeit berücksichtigen.

Zur Vorbeugung von Kalziummangel und als Folge von Osteoporose, insbesondere bei Frauen während der Menopause, und alle Menschen über 35 bis 40 Jahre ist es die Aufnahme von Kombinationsprodukten von Kalzium und Vitamin D empfohlen (Calcium-D3 Nycomed, Calcemin et al.).

Kinder Calciumpräparate werden nur von einem Kinderarzt verschrieben. Die Einnahme von Vitamin D in der prophylaktischen Dosis (AquaDetrim) wird in der Herbst-Winter-Periode empfohlen, besonders in Gebieten, in denen zu dieser Zeit nicht genügend Sonnenlicht vorhanden ist.

An welchen Arzt wenden Sie sich an?

Kinder müssen Kalziummangel und Vitamin D verhindern, das von einem Kinderarzt durchgeführt wird. Wenn die beschriebenen Symptome bei einem Erwachsenen auftreten, muss er einen Therapeuten oder einen Endokrinologen konsultieren. Es ist oft notwendig, einen Gastroenterologen zu konsultieren, um Probleme mit der Kalziumabsorption im Darm zu vermeiden. Mit der Entwicklung von Komplikationen erfordert die Behandlung mit einem Neurologen, Kardiologen, Augenarzt. Es ist sehr nützlich, einen Ernährungsberater über die richtige Ernährung mit Calciummangel zu konsultieren.

Da es im Körper einen Mangel an Kalzium gibt, treten die Symptome auf

Der Mangel an Kalzium, ebenso wie sein Überschuss, wirkt sich negativ auf die Funktion fast aller Organe und Systeme unseres Körpers aus. Ein Zustand, in dem es einen Mangel an Kalzium gibt, wird als Hypokalzämie bezeichnet.

Calcium ist ein wichtiges Mikroelement für den menschlichen Körper. Zum Beispiel in Knochengewebe enthält es etwa 25%, auch eine große Anzahl ist im Serum und Muskelgewebe.

Warum gibt es einen Mangel an Kalzium und wie gefährlich es ist

Viele glauben, dass der Mangel an Kalzium vor allem Menschen in fortgeschrittenem Alter ist. Dies ist jedoch eine gefährliche Täuschung. Und der springende Punkt ist, dass eine Person nach und nach Kalzium verliert und sich oft nicht um ihre Auffüllung kümmert. Dadurch entwickeln sich bei älteren Menschen Krankheiten, die durch einen Mangel an diesem Spurenelement, beispielsweise Osteoporose, hervorgerufen werden.

Wissenschaftler behaupten, dass Calciummangel einen Anstoß für die Entwicklung von etwa 150 verschiedenen Krankheiten gibt. Hier geht es hauptsächlich um die Probleme im Zusammenhang mit den Aktivitäten des Herz-Kreislauf-, Nervensystems, sowie über Nierenerkrankungen, etc.

Eine unzureichende Menge an Kalzium ist in der Kindheit gefährlich, da ein Mikroelement für die normale Entwicklung und das Wachstum von Babys wichtig ist. Ansonsten gibt es verschiedene Verletzungen im Zusammenhang mit der Bildung von Zähnen und Knochen. Es kann Veränderungen im pathologischen Charakter in der Linse des Auges geben, es gibt erhöhte nervöse Erregbarkeit, nervöse Störungen, Krämpfe. Die gefährlichste Manifestation eines Calciummangels ist eine schlechte Blutgerinnung. Bei Kindern mit Hypokalzämie im Erwachsenenalter ist das Risiko für Multiple Sklerose signifikant erhöht.

Betrachten wir, was die möglichen Gründe des Erscheinens des Defizits des Kalziums im Organismus sagen:

  • pathologische Veränderungen in den Nebenschilddrüsen;
  • Morbus Cushing;
  • Empfang von Drogen-Glukokortikosteroiden;
  • Vitamin-D-Mangel;
  • unzureichende Anzahl der weiblichen Grundhormone - Östrogene (zum Beispiel mit Menopause);
  • Darmerkrankungen, bei denen die Resorption beeinträchtigt ist (Gluten Enteropathie, Morbus Crohn);
  • Entfernung des Zwölffingerdarms;
  • Urolithiasis (wenn in der Zusammensetzung der Steine ​​- Kalzium);
  • hypokalzämische Diät;
  • vermehrtes Schwitzen;
  • sitzender Lebensstil;
  • Der Arbeitsplatz ist mit Phosphatdünger und fluorhaltigem Staub verbunden.

Symptome von Calciummangel bei Erwachsenen und Kindern

Wie kann man den Kalziummangel im Körper feststellen? Wir werden die wichtigsten Anzeichen kennen lernen, die bei Erwachsenen und Kindern auftreten und auf die Entwicklung dieser Pathologie hinweisen:

  • Vorhandensein von Karies betroffenen Zähnen, Demineralisation;
  • Verletzung der Struktur von Haaren und Nägeln, ihre Trockenheit, Zerbrechlichkeit;
  • Krämpfe, Schmerzen in den Muskeln;
  • Verletzung der Aktivität des Herz-Kreislauf-Systems;
  • Schmerzen in der Lendengegend, Nierenerkrankungen;
  • schlechte Blutgerinnung;
  • Osteoporose, brüchige Knochen;
  • Störungen in der Schilddrüse;
  • Verringerung der Abwehrkräfte des Körpers, was zu häufigen Infektionskrankheiten und Allergien führt;
  • Erregbarkeit des Nervensystems.

Symptome bei Frauen

Wenn wir über Symptome bei Frauen sprechen, dann sind die folgenden Symptome häufig: Schwäche der Blasenmuskulatur und häufiger Harndrang, Hyperhidrosis; Gezeiten während der Menopause, die mit unregelmäßigem Blutdruck, Herzklopfen und Fieber einhergehen; sowie eine Abnahme des sexuellen Verlangens und eine Verletzung des psychoemotionalen Zustandes.

Symptome bei Männern

Zu den Zeichen des Calciummangels bei Männern, mit Ausnahme von basischen, kommt eine Abnahme der Arbeitsfähigkeit und frühe Kahlheit hinzu.

Symptome bei Kindern

Wenn die Kinder aus einem unzureichenden Aufnahme von Kalzium im Körper leiden, sind diese Zeichen in ihnen beobachtet: die Abwehrkräfte des Körpers zu reduzieren, Allergie als Ausschlag auf den Wangen (Diathese), Greifreflex zu schwächen, Schwäche der Beine und als Folge - diese Kinder später zu Fuß beginnen.

Wenn der Körper weiterhin Kalzium verliert, beginnt das Kind im Wachstum zurück zu liegen, kann Rachitis, Skoliose und andere Störungen in der Bildung des Skeletts entwickeln. Es gibt andere Erscheinungsformen: Verletzungen des Zentralnervensystems, Beschwerden von Schmerzen in den Beinen, schlechtes Gedächtnis, Konzentrationsunfähigkeit, oft bekommen solche Kinder nicht genug Schlaf.

Jugendliche, die bereits eine falsche Haltung haben, gibt es ein Knirschen der Knochen und Gelenke während der Bewegung, Schmerzen in der Wirbelsäule.

Welche Maßnahmen müssen ergriffen werden?

Wie kann man einen Mangel an Kalzium im Körper ausgleichen? Dies kann durch die Einführung von kalziumreichen Lebensmitteln in der Ernährung sowie die Verwendung von Medikamenten erfolgen. Vor der Behandlung ist es jedoch notwendig, die Spurenelementzusammensetzung von Blut, Urin, Haaren und Nägeln zu analysieren. Dies ist notwendig, um die Ursache für eine unzureichende Aufnahme von Mikroelementen im Körper und die richtige Behandlung zu bestimmen, die überschüssiges Kalzium verhindert. Übersättigung wirkt sich auch negativ auf Gesundheit und Mangel aus.

Therapie mit Essen

Um die Aufnahme von Kalzium im Körper zu erhöhen, empfehlen Experten, das Menü mit kalziumreichen Produkten zu diversifizieren, und zwar:

  • Molkereiprodukte - Hüttenkäse, Milch, Joghurt, Kefir, Käse, Sauerrahm usw.;
  • grünes Gemüse - Weißkohl, Brokkoli, etc.;
  • Rübe mit Oberteilen;
  • Blattgemüse;
  • Bohnen;
  • Nüsse, Sesamsamen, Sonnenblumenkerne;
  • Fischkonserven (zum Beispiel Sardinen);
  • Mineralwasser (in 1 Liter "Borjomi" enthält 20 - 150 mg Kalzium und in 1 Liter "Narzan" - ungefähr 300 mg).

Es sollte auf die Calcium-Aufnahme bestimmter Lebensmittel und deren Komponenten in Erinnerung und die Wirkung sein. Zum Beispiel, Ballaststoffe und Phytinsäure, einige Blattgemüse (Spinat, etc.), Kaffee, kohlensäurehaltige Getränke und alkoholische hemmen Kalzium Eintritt in den Körper.

Medikamente

Die Therapie mit Arzneimitteln erfolgt ausschließlich auf Anweisung des Arztes, der bei Bedarf folgende Mittel einsetzen kann:

  • Calciumpräparate (z. B. Calciumgluconat);
  • kombinierte Mittel, die Calcium und Vitamin D enthalten (Natekal, Calcium D3 Nycomed, etc.);
  • Vitamin-Mineral-Komplexe (Complivit, Multitabs, Nutrimaks, etc.). Jedoch, in ihrer Zusammensetzung - eine kleine Dosis von Kalzium, so werden diese Medikamente hauptsächlich verwendet, um Hypokalzämie zu verhindern.

Die Dauer der Behandlung wird von einem Spezialisten festgelegt. Es ist jedoch notwendig zu wissen, wie viel Kalzium täglich in den Körper gelangen sollte, abhängig von Gesundheitsstatus und Alterskategorien. Der größte Teil dieses Mikronährstoffs wird für Kinder, schwangere Frauen, Sportler und diejenigen, die viel körperlich arbeiten, benötigt.

Betrachten wir die tägliche Kalziumrate genauer:

  • für Vorschulkinder - von 800 bis 990 mg;
  • für Schüler von 1 bis 5 Klassen - von 1000 bis 1200 mg;
  • für Jugendliche und Erwachsene - 800 mg;
  • für werdende Mütter (jeden Zeitraum der Schwangerschaft) - 1000 mg;
  • für Mütter, die ein Baby stillen - 1500 mg;
  • für Frauen mit Menopause - 1400 mg.

An welchen Arzt wenden Sie sich an?

Der Kinderarzt befasst sich mit der Behandlung von Calciummangel und der Vorbeugung dieser Krankheit bei Kindern. Bei erwachsenen Patienten kann das Problem von einem Therapeuten oder einem Endokrinologen gelöst werden. Möglicherweise müssen Sie einen Gastroenterologen konsultieren, um Probleme mit der Kalziumabsorption im Darm auszuschließen. Wenn sich Komplikationen entwickeln, ist die Hilfe eines Neurologen, Kardiologen oder Augenarztes erforderlich. Es ist auch gut, einen Ernährungsberater auf die richtige Auswahl von Lebensmitteln mit einem Mangel an Kalzium zu konsultieren.

Prävention von Hypokalzämie

  1. Einführung in die Ernährung reich an Calcium und Vitamin D Essen.
  2. Zur besseren Aufnahme von Kalzium werden mehr Vitamine der Gruppe B sowie C, K und Mineralstoffe (Zink, Eisen, Magnesium, Phosphor) benötigt. Deshalb müssen Sie Ihre Ernährung so gut wie möglich überwachen.
  3. In der warmen Jahreszeit wird es empfohlen, in sicheren Stunden in der Sonne zu bleiben, so dass der Körper unter dem Einfluss von Sonnenlicht Vitamin D synthetisiert.
  4. Zur Vorbeugung von Mangel kann auf Anweisung des Arztes Vitamin-Mineral-Komplexe genommen werden, die von Calcium (beispielsweise Vitrum, Biomax, Complivit) zusammengesetzt ist.
  5. Für alle über 40-jährigen, vor allem Frauen in den Wechseljahren, können kombinierte Medikamente, die Vitamin D und Calcium enthalten (zB Calcium-D3 Nycomed, Calcemin) zur Prophylaxe eingenommen werden. Tun Sie dies nur nach einer ärztlichen Konsultation.
  6. Kindern zur Prävention wird empfohlen, Vitamin D in der Herbst-Winter-Periode (nach einem Arztbesuch!) Einzunehmen.

Um gesundheitliche Probleme aufgrund von Hypokalzämie zu vermeiden, ist es notwendig, die ausreichende Aufnahme von Calcium aus der Nahrung zu überwachen. Falls erforderlich, müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden, der eine Dosis entsprechend dem allgemeinen Zustand des Patienten und den Ergebnissen der durchgeführten Tests wählt. Um negative Folgen zu vermeiden, ist die Selbstmedikation und Selbstmedikation von Medikamenten strengstens verboten.

Symptome von Calciummangel im Körper einer Frau

Wenn es um diese macronutrient kommt, denken die meisten Menschen, dass ein Mangel an Kalzium im Körper für Knochen und Zähne nur gefährlich ist. Tatsächlich können die Folgen eines Defizits praktisch alle inneren Organe und Systeme betreffen. Wie kommt ein Mangel an Kalzium im Körper, was mit dieser Erkrankung bei Frauen Symptome häufig auftreten, wie zu verstehen, was das Kind nicht genug von dieser Substanz hat? Warum brauchen wir Vitamin D in einem schlechten Absorption von Calcium durch den Körper, warum Frauen mit ihrem Mangel nicht schnell Gewicht verlieren können, ob ältere Menschen die Aufnahme des Stoffes erhöhen sollten?

Mit einem Mangel an Kalzium im Körper, leidet eine Frau sowohl ihre Gesundheit und Aussehen. Wie überprüft man, ob man genug Makronährstoffe bekommt? Da der Mangel an Kalzium im Körper sowohl bei Männern als auch bei Frauen, sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern, ähnliche Symptome aufweist, können Sie selbst bestimmen, ob Sie einen Arzt aufsuchen müssen oder Ihre Speisen mit Lebensmitteln bereichern, die einen hohen Gehalt an dieser Substanz haben. Schließlich gibt es Produkte, die die Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung stören.

Faktoren, die zu einem Mangel an Kalzium führen

Mangel an Makroelement ist nicht nur mit einer spärlichen Diät möglich. Manchmal leiden auch Menschen, die teure, kalziumreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen, an einer Hypokalzämie. Dies kann folgende Ursachen haben:

  • Fehlende oder unzureichende Zufuhr von Vitamin D. Der Tatsache, dass die Substanz gut absorbiert wird, sondern nur zusammen mit Vitamin D. Das heißt, warum junge Kinder erstes Lebensjahr, Pädiater Empfang „Akvadetrima“ in der kalten Jahreszeit zu verschreiben.
  • Die Verwendung von Natrium in großen Mengen. Verhindern Sie die Aufnahme von Makronährstoffen und den Überschuss an Kalium und Magnesium. Außerdem können Menschen, die übermäßige Mengen von Oxalsäure enthaltenden Produkten zu sich nehmen, an ihrem Mangel leiden. Dazu gehören: Spinat, Rhabarber, Sauerampfer, Johannisbeeren und Stachelbeeren.
  • Chronische Nierenerkrankung.
  • Verbrauch von hohen Dosen von Phosphor (in Erfrischungsgetränken und allen Arten von Lebensmittelzusatzstoffen).
  • Calciummangel im Körper und bei Autoimmunerkrankungen.
  • Die Verwendung bestimmter Medikamente: Protonenpumpenhemmer, Antikonvulsiva. Es gibt auch eine Verschlechterung der Absorption der Substanz während und nach Chemotherapie-Sitzungen.
  • Hormonstörungen im weiblichen Körper.
  • Frauenleidenschaft für harte Diäten.

Mangelerscheinungen bei Frauen

Es gibt eine Reihe von Anzeichen, die helfen, den Mangel an Substanz im Körper zu bestimmen.

  • Eines der Hauptsymptome eines Substanzmangels sind Muskelkrämpfe. Auch eine Person mit einem Mangel an dieser Substanz ist schwer zu bewegen wegen der Schmerzen in den Muskeln der Oberschenkel, Hände lokalisiert.
  • Das Problem erstreckt sich auf die Haut. Menschen mit Makronährstoffmangel können Ekzeme oder Psoriasis entwickeln. Frauen haben die Zerbrechlichkeit von Nägeln und Haaren erhöht.
  • Calcium ist eine der Hauptkomponenten der Zähne. Mit seinem Mangel verschlechtert sich daher der Zustand der Zähne und der Mundhöhle.
  • Diese Symptome umfassen chronische Müdigkeit.
  • Ein Mangel an Kalzium kann eine Veränderung der Stimme (aufgrund von Spasmen des Kehlkopfes) hervorrufen.
  • In der Zukunft kann eine Person beginnen, das Bewusstsein zu verlieren, der Schluckprozess wird schwieriger.
  • Bei fortgeschrittener Hypokalzämie wird bei einer Person Glaukom diagnostiziert.
  • Taubheit der Fingerspitzen und Mundwinkel wird beobachtet.
  • Es gibt osteoporotische Gelenkschmerzen. Und in Zukunft leiden Frauen an Osteoporose.
  • Hypokalzämie kann sich als Neigung zu Nasenbluten manifestieren.
  • Aufgrund der verringerten Immunität erhöht sich die Neigung zu allergischen Reaktionen.
  • Arrhythmie ist eine weitere alarmierende "Glocke", die auf einen Kalziummangel hinweisen kann. SexologInnen glauben, dass Herz-Kreislauf-Störungen für die sexuelle Dysfunktion von Frauen verantwortlich sind.

Der Nachteil von Männern

Die Symptome von Makronährstoffmangel im Körper von Vertretern des stärkeren Geschlechts sind denen bei Frauen ähnlich. Und obwohl angenommen wird, dass Osteoporose bei Frauen viermal häufiger ist, neigen Männer auch dazu, sie zu entwickeln.

Allerdings wissen nur wenige Menschen, dass die Symptome eines Calciummangels im Körper sein können:

  • erhöhte Reizbarkeit (dieses Phänomen erlaubt nicht nur, normal zu leben, sondern reduziert auch das sexuelle Verlangen);
  • Schlafstörung;
  • schwere Kopfschmerzattacken.

Neonatale Hypokalzämie

Diese Krankheit wird bei Neugeborenen kurz nach der Geburt diagnostiziert. In der Regel wird in den ersten Lebenstagen ein Kalziummangel festgestellt. Das Problem kann jedoch nach 3 oder mehr Tagen auftreten.

Symptome der neonatalen Hypokalzämie umfassen die folgenden:

  • Nervosität und Angst;
  • schlechter Appetit;
  • verlangsamte Atmung oder Apnoe;
  • Tachykardie.

Klinische Symptome einer Hypokalzämie bei Säuglingen sind:

  • übermäßiges Schwitzen beim Essen und Schlafen;
  • Ausrollen der Haare auf dem Hinterkopf (bei einem Mangel an Makroelementen reibt das Baby seinen Kopf gegen das Kopfkissen);
  • Angst und Erschrecken mit scharfen und lauten Geräuschen;
  • Zittern des Kinns beim Weinen.

Zeichen und Handlungen der Eltern

Um herauszufinden, ob ein Baby einen Kalziummangel im Körper hat, gibt es ein paar einfache Methoden:

  1. Tippe mit der Fingerspitze leicht auf die Wange des Babys (im Mundwinkel). Wenn es ein Zucken gibt, dann gibt es einen Kalziummangel im Baby.
  2. Drücken Sie den Griff des Kindes im mittleren Drittel der Schulter. Wenn dies seine Finger verkrampfen, ist die Wahrscheinlichkeit eines Mangels sehr hoch.

Bei den ersten Symptomen einen Arzt aufsuchen. Schließlich wird der Mangel dieses Makroelements im Körper des Kindes oft zur Ursache der Entwicklung von Rachitis. Diese Krankheit kann zu Behinderung führen, körperliche und geistige Behinderung der Krümel in der Entwicklung.

Calciummangel bei Kindern kann während der Bildung und Entwicklung von Wirbelsäulenbeugen und Gehen auftreten. In diesem Fall kommt es zu einer Störung der Körperhaltung und Krümmung der Knochen der Gliedmaßen, bei Kindern oft zu geringem Körpergewicht. Wenn das Kind aufwächst, führt Hypokalzämie zu Delamination und brüchigen Nägeln, dem Auftreten von Rissen in den Mundwinkeln, Anämie und Krämpfen.

Mythen und Realität über ältere Menschen

Höchstwahrscheinlich haben Sie gehört, dass mit zunehmendem Alter das Risiko für Osteoporose signifikant erhöht ist. Leider verstehen die älteren Menschen dies, so dass Sie die tägliche Dosis von Kalzium erhöhen müssen. Aber neuseeländische Wissenschaftler glauben das nicht.

Wissenschaftler der Universität von Auckland fanden heraus, dass Kalzium nur 1-2% die Knochenstärke erhöht. Außerdem versuchten Experten, den Zusammenhang zwischen der Häufigkeit von Knochenfrakturen und der Verwendung dieses Makroelements zu identifizieren. Wie sich herausstellte, verringert der regelmäßige Verzehr des Stoffes das Verletzungsrisiko nicht.

Damit der Körper auch im Alter normal funktioniert, müssen Sie nicht weniger Kalzium zu sich nehmen als von Fachärzten empfohlen. Aber eine zusätzliche Einnahme der Substanz in Form bestimmter Tabletten ist überhaupt nicht notwendig.

Tägliche Verbrauchsrate

Die "Dosis" des Makronährstoffs, die täglich vom Körper benötigt wird, hängt vom Alter der Person ab. Für eine maximale Verdauung ist es notwendig, dass es zusammen mit Phosphor in den Körper gelangt.

Je nach Alter gibt es sogenannte optimale Kalziumdosen:

  • bis zu einem Jahr - 400 mg.;
  • 1-3 Jahre - 600 mg.;
  • 3-10 Jahre - 800 mg.;
  • 10-13 Jahre - 1000 mg.;
  • 13-25 Jahre - 1200 mg.;
  • 25-55 Jahre - 1000 mg.;
  • nach 55 Jahren - 1200 mg.

Was tun, wenn es einen Mangel gibt

Wenn Sie oder Ihr Kind Zeichen eines offensichtlichen Calciummangels haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Ein Spezialist wird Ihre Krankengeschichte studieren, nach einer genetischen Veranlagung für Kalziummangel und Osteoporose fragen.

Wenn der Experte Hypokalzämie vermutet, schickt er Sie zu einem Labor, um eine Blutprobe zu nehmen. Wenn bei einem Kind die Symptome eines Makronährstoffmangels beobachtet werden, erhalten Sie von Sulkovich eine Urinprobe.

In der Regel verschreiben Ärzte, die nicht genug Kalzium im Körper haben, es als Vitaminpräparate. Es sollte jedoch bedacht werden, dass sie mit bestimmten Medikamenten schlecht interagieren können:

  • Betablocker zur Senkung des Blutdrucks;
  • Mittel zur Senkung des Cholesterinspiegels;
  • mit dem Gehalt an Östrogenen (kann den Kalziumspiegel im Blut erhöhen).

Ernährungshilfe

Sie können die Versorgung mit Kalzium durch die Verwendung von proteinreichen Lebensmitteln ergänzen: Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Quark und fermentierte Milch Zutaten. Sie sollten auch auf Sesamsamen, Rüben und Grün, Brokkoli und Kohl achten.

Dies ist sehr wichtig, denn wenn Sie an einem Mangel an Kalzium im Körper leiden, wird die Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln mit dieser Substanz nicht viel bewirken. Es ist bekannt, dass es das Protein ist, das ankommende Substanzen von außen über spezielle Kanäle - in Zellen - zum Ziel transportiert. Deshalb tritt ein Mangel an Kalzium im Körper, über dessen Symptome wir bereits gesprochen haben, häufig bei Befürwortern des Vegetarismus und Menschen mit Intoleranz gegenüber dem Protein der Kuhmilch auf.

Welche Produkte sollten verworfen werden?

Wenn Ihr Körper schlecht von Kalzium absorbiert wird, dann müssen Sie zusätzlich zu der Behandlung Ihre Ernährung überwachen. Es gibt eine Reihe von Produkten, die den Makronährstoff wegwaschen, was zu schrecklichen gesundheitlichen Folgen führt. Ihre Abwesenheit in Ihrer Speisekarte wird dazu beitragen, den Verlust einer wertvollen Substanz zu vermeiden:

  • kohlensäurehaltige und alkoholische Getränke;
  • Kaffee und andere Lebensmittel mit hohem Koffeingehalt;
  • salziges Geschirr.

Empfehlungen zur Anpassung der Lebensweise

Wenn Calciummangel-Experten empfehlen, mit dem Rauchen aufzuhören. Diese schlechte Angewohnheit beeinträchtigt die Assimilation des Makronährstoffs.

Bitte beachten Sie, dass es schwierig ist, einen Überfluss an Kalzium in den Knochen mit Hilfe einer vollwertigen Diät zu schaffen. Schließlich wird der Überschuss durch die Nieren und den Darm ausgeschieden. Eine zusätzliche Einnahme der Substanz in Form von Tabletten führt jedoch zur Anreicherung von Calciumsalzen in den Nieren.

Schwangere Frauen und stillende Mütter denken, dass sie mit Kalzium angereicherte Vitaminkomplexe einnehmen müssen. Experten glauben, dass Frauen für das normale Funktionieren des Körpers keine größere Dosis einer Makro-Nuss als 2000 mg benötigen. Die Hauptsache ist nicht zu vergessen, regelmäßig draußen zu gehen - um Vitamin D zu produzieren.

Jetzt wissen Sie, was zu einem Mangel an Kalzium im Blut und Knochen führt, welche Symptome ein Problem signalisieren können. Vergessen Sie jedoch nicht, dass alles gut in Maßen sein sollte. Der Überschuss an Kalzium ist auch nicht gut, also verwenden Sie Vitamine und Medikamente nur in den von Ihrem Arzt empfohlenen Dosen. Vergessen Sie nicht, dass in der Risikozone Vegetarier und Menschen mit Intoleranz gegen Milcheiweiß (Zöliakie) sind.

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